nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

21 gratis, leuke en gezonde outdoor-activiteiten om dit weekend te proberen

Met de zomer dichtbij, beginnen de meesten van ons onze blik naar het buitenleven te richten op zoek naar activiteiten om te genieten van onze downtime. Hoewel er zeker talloze manieren zijn om te genieten van het warme weer terwijl het duurt, komt het bedenken van dat perfecte streven - een die voldoet aan het verlangen naar plezier en past binnen uw budget - niet altijd even gemakkelijk. Kom tot rust. We hebben je de volgende gratis, leuke en gezonde outdooractiviteiten gegeven om je te helpen van de zomer te genieten zonder een boel geld uit te geven.

1. Speel Tag

Zelfs als volwassenen kan een eenvoudig spelletje tag heel leuk zijn, zelfs als je geen kinderen hebt om mee te spelen. De volgende keer dat je vrienden langskomen, probeer deze oude klassieker dan. Je zult jezelf misschien verrassen en je zult ook een goede oefening krijgen!

2. Speel Hide & Seek

Verstoppertje is een ander geweldig jeugdspel waarbij je hardop moet lachen voordat je het weet. In feite kan spelen als volwassene nog leuker zijn dan toen we klein waren. Het vinden van een goede schuilplaats kan iets moeilijker zijn, maar het is ook de moeite waard. Terwijl je ziet dat je vrienden een tiental keer langs je geheime plek dwalen op zoek naar jou, zul je zeker giechelen.

3. Speel Flashlight Tag

Voor buitenplezier in het donker, probeer deze combinatie van tag en hide & seek. De persoon die wordt aangeduid als 'it' telt mee voor honderd (of een ander vooraf bepaald getal) terwijl de rest van de groep zich verbergt. Zodra ze klaar zijn met tellen, moet 'it' elk van hun vrienden opsporen en taggen met de zaklantaarn, terwijl ze ook hardop bij naam worden genoemd.

4. Maak een speurtocht

Met een beetje voorbereiding trakteer jezelf en je vrienden op een speurtocht. Maak een korte lijst met dubbelzinnige beschrijvingen (bijvoorbeeld: iets paars dat groter is dan een brooddoos of iets dat op een dier lijkt maar dat niet is), druk voldoende exemplaren af ​​voor iedereen en ga op jacht. Maak foto's van elk item terwijl u ze uit de lijst controleert. Dan, als iedereen klaar is met de jacht, kun je allemaal samenkomen en foto's delen van de interessante dingen die je hebt gevonden!

5. Maak een schattenjacht

De 'schat' kan een item zijn dat je hebt verborgen of zelfs iets interessants en ongewoons dat je hebt gevonden en wilt delen met je vrienden. Breng onderweg een route naar de schat- en pickset-locaties langs waar je je aanwijzingen kunt verbergen. Kom dan met een reeks korte raadsels of andere korte beschrijvingen die mensen van elke schuilplaats naar de volgende leiden.

6. Ga Geocaching

Als je van het idee van schattenjagen houdt en van het buitenleven geniet, is Geocaching een gezonde verslaving waar je zeker van zult genieten! Caches zijn over de hele wereld verborgen en worden geregistreerd door GPS-coördinaten op de geocaching-website. Voor elke cache geeft de persoon die de cache plaatst vaak ook aanwijzingen over de locatie ervan, evenals een klein stukje papier dat in de cache is verborgen, zodat mensen hun naam en de datum waarop ze die hebben gevonden kunnen loggen. Je kunt ook alle caches bijhouden die je hebt gevonden via de website of app. Het is gratis om lid te worden van geocaching.com. Het enige dat u hoeft te spelen, is een GPS of een smartphone met de app geïnstalleerd, een pen of potlood en een goed gevoel voor avontuur.

7. Ga wandelen

Als je naar buiten wilt, maar geen tijd hebt om creatief te worden, kun je een wandeling maken. Er zijn natuurpaden overal om ons heen, hoewel je ze misschien nog niet kent. Gebruik een website zoals Trail Link om de dichtsbijzijnde personen te vinden. Kies er een uit en trek je wandelschoenen aan en ga op pad voor plezier, zon en goede lichaamsbeweging.

8. Loop een hond

Geniet van wat quality time met je hond door hem of haar een wandeling te laten maken. Maak een wandeling rond het blok of bezoek het plaatselijke park. Zelfs als je geen eigen viervoeter hebt, kun je altijd aan een buurman of vriend vragen of je hun pup een half uur of zo kunt lenen. De kans is groot dat ze het niet erg vinden en de hond zal meer dan blij zijn om te verplichten!

9. Speel gemeenschapssporten

Als je ergens in de buurt van een stad of dorp woont, is de kans groot dat je een of andere vorm van community-sport kunt vinden om aan deel te nemen. Vraag rond in het plaatselijke gemeentehuis, scholen, kerken of andere populaire sociale verzamelplaatsen om uit te zoeken wat, wanneer en waar je kunt gaan spelen.

10. Ga op een self-guided tour

Kies een locatie waarvan je denkt dat je deze wilt verkennen. Neem vervolgens een paar uur de tijd om wat onderzoek te doen en verzamel zoveel mogelijk informatie over de plaats die u kunt vinden. Breng een route in kaart die u van plaats naar plaats brengt en notities over elke tussenstop van uw reis. Ga dan naar buiten en geniet van een beetje avontuurlijk avontuur!

11. Ga naar het park

De meeste steden en dorpen hebben ten minste één park waar mensen kunnen gaan wandelen, joggen, vrijetijdssporten spelen of op een andere manier buiten kunnen genieten. De volgende keer dat je zin hebt om een ​​korte wandeling in de zon te maken, ga je naar het dichtstbijzijnde park voor een andere afwisseling. Het is ook een goede plek om nieuwe vrienden te maken terwijl je aan je dagelijkse oefening begint.

12. Ga naar de dierentuin

Hoewel dierentuinen niet noodzakelijkerwijs gratis zijn, is de toegangsprijs over het algemeen vrij laag en mogelijk zelfs gratis voor kinderen. Je zult je lichaam en je hersenen oefenen terwijl je door het park loopt en alles te weten komt over de dieren die daar leven!

13. Bouw een fort

Als je een schuur hebt of een garage vol met oude spullen die je hebt uitgezet om schoon te maken, dan is deze voor jou. Heb plezier terwijl je opruimt door al die oude rotzooi om te vormen tot een buitenfort. (Denk alleen aan scherpe randen, uitstekende nagels of iets dergelijks. Als u van plan bent om jongeren in uw fort te laten verblijven, zorg er dan voor dat u deze van tevoren neerlegt!)

14. Bouw een hindernissenparcours

Nogmaals, als je een hoop oude dingen hebt waarvan je niet weet wat je ermee moet doen, maar niet wilt weggooien, waarom niet een hindernisbaan maken? Bekijk deze how-to voor enkele ideeën om je op weg te helpen.

15. Bouw een touwwing

De touwschommel is weer een explosie uit het verleden die nog steeds heel veel plezier kan opleveren. En een maken is super eenvoudig! Hang gewoon een touw over een dikke stevige boomtak en bevestig een band of stuk hout aan het uiteinde voor de 'stoel'. Als je niets hebt om te gebruiken als zitplaats, kun je altijd een paar denkknopen in het touw binden om op te staan ​​en te gebruiken om vast te houden. Geef het een paar goede sleepboten, probeer dan je gewicht erop als de tak omhoog staat. Als je zeker weet dat je swing het aan kan, begin dan met rennen, pak het touw en houd het stevig vast. (Weeeeeeeee!)

16. Speel in de Sprinklers

Als je het gras hoe dan ook water gaat geven, trek je badpak aan en speel je in het water terwijl je het doet. Dit kan een geweldige manier zijn om lichaamsbeweging te krijgen, af te koelen op een warme dag en plezier te hebben allemaal op hetzelfde moment!

17. Ga zwemmen

Zoek een openbaar zwembad of een nabijgelegen meer dat veilig is om in te zwemmen. Pak dan een dagtas in, trek je pak aan en ga op een zonnige dag naar huis. Zwemmen is een geweldige oefening die ook weinig impact heeft - ideaal voor mensen met pijnlijke gewrichten of iedereen die al enige tijd niet actief is maar weer in vorm wil komen!

18. Ga dansen

Dansen hoeft geen indoor activiteit te zijn. Pak je smartphone of tablet, download wat muziek en ga naar buiten. Dans op het gazon, in het park of waar je maar wilt. Het plezier is besmettelijk en je zou zomaar je eigen geïmproviseerde dansfeest kunnen beginnen onder de blote hemel!

19. Loop en ruik de rozen

Tegenwoordig rijden de meeste mensen met hun auto of nemen ze het openbaar vervoer overal mee naar toe. Kies een dag waarop je een paar uur vrij hebt, laat de autosleutels thuis en neem in plaats daarvan een lange wandeling. Ga naar de supermarkt, de school van je kind of een andere plaats waar je normaal naartoe rijdt. Je zult versteld staan ​​van alle dingen waar je elke dag langs inzoomt - dingen die je nog nooit hebt gezien tot je er te voet bent gelopen!

20. Start een natuurverzameling

Kies iets dat u interesseert - dingen zoals schelpen, stenen, bladeren of bloemen - en start een natuurverzameling. Maak er een punt van om minstens één keer per week uit te gaan en te zoeken naar nieuwe exemplaren om toe te voegen aan je verzameling. Je kunt ook een dagboek bijhouden van je avonturen, inclusief waar je elk item hebt gevonden, waarom het je aandacht trok en andere gedachten die je wilt onthouden over elke gelegenheid.

21. Word een vrijwilliger

Stel je voor als vrijwilliger om iets te bouwen voor je gemeenschap. Er zijn altijd projecten aan de gang, of het nu gaat om het plaatsen van een tuin in een nabijgelegen verpleeghuis, het bouwen van een speeltuin in uw plaatselijke park of het helpen bouwen van huizen voor gezinnen met lage inkomens. Natuurlijk kan het ook hard werken zijn. Maar vrijwilligerswerk is een geweldige manier om naar buiten te gaan, geniet van de zon en weet dat jij en je team een ​​enorm positief effect hebben op de levens van de mensen om je heen! Wat is er beter dan dat?

Verder lezen

Nog enkele redenen nodig om naar buiten te gaan en elke dag wat zon te krijgen? Bekijk deze 9 Waarschuwingssignalen U bent vitamine D-tekort en hoe u dit kunt verhelpen om meer te leren over hoe ons lichaam zonlicht omzet in vitamine D en waarom deze voedingsstof zo belangrijk is voor uw gezondheid!

Als je eenmaal buiten hebt gespeeld, wil je waarschijnlijk naar binnen gaan en afkoelen. Haal wat geweldige tips op met deze 21 geniale natuurlijke trucs om deze zomer koel te blijven Zonder AC kan je geld besparen en je impact op het milieu verminderen!

Going Zero Waste: 30 Easy Swaps To Going (Almost) Waste Free

Going Zero Waste: 30 Easy Swaps To Going (Almost) Waste Free

Het aannemen van een levensstijl zonder afval betekent het verminderen van de hoeveelheid afval die u genereert op individueel niveau om de milieu-impact van consumentisme te minimaliseren.In het ideale geval proberen zero wasters niets te verzenden naar stortplaatsen. Met de nadruk op verminderen, hergebruiken en recyclen, evenals de herstelbaarheid, duurzaamheid en duurzaamheid van alledaagse producten, zijn voorstanders van de zero waste-levensstijl vaak ook "voorganger" door te kijken naar het afval dat een product genereert voordat het in huis wordt genomen

(Green Living)

Hoe om luchtplanten te groeien (Tillandsia) en waarom je zou moeten

Hoe om luchtplanten te groeien (Tillandsia) en waarom je zou moeten

Heb je geen groene vingers of denk je dat je geen tijd hebt om voor je huis te zorgen? Wel, denk opnieuw, want luchtplanten, of Tillandsia zoals ze officieel worden genoemd, zijn enkele van de gemakkelijkste planten om te groeien. Hoewel ze nog steeds enige aandacht nodig hebben om te kunnen floreren en een gelukkig leven te leiden, kost het niet veel werk om voor hen te zorgen

(Green Living)