21 Natuurlijke manieren om je lichaam van zware metalen te roven

Zware metalen bestaan ​​overal om ons heen verborgen in ons water, ons voedsel, huishoudelijke schoonmaakproducten en zelfs in de lucht die we inademen in de vorm van vervuiling. Sommigen van hen zijn alleen gevaarlijk in grote hoeveelheden, terwijl zelfs sporen van anderen schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid als ze een weg vinden in het menselijk lichaam. Hoewel symptomen van vergiftiging door zware metalen vaak onduidelijk zijn en vaak worden toegeschreven aan andere ziekten, is één ding zeker: de meerderheid van ons draagt ​​een deel van deze toxische elementen in onze cellen.

Een van de grootste problemen met zware metalen is dat wanneer ze een weg naar ons lichaam vinden, ze heel moeilijk te verwijderen zijn. Als iemand er dagelijks aan wordt blootgesteld, bouwen giftige metalen veel sneller op dan we in staat zijn om ze te verwijderen en uiteindelijk maken ze ons ziek. Vergiftiging door zware metalen kan alle delen van het lichaam aantasten, maar de schildklier en het darmkanaal zijn twee van de meest kwetsbare. Als u symptomen van een schildklieraandoening heeft of als u merkt dat u voedsel niet zo goed vertert als zou moeten, bekijk dan de volgende tips om meer te weten te komen over 21 natuurlijke manieren om uw lichaam van zware metalen te ontdoen.

1. Gebruik alleen natuurlijke reinigingsbenodigdheden

De meeste chemische reinigingsproducten bevatten een of andere vorm van toxische metalen. Wanneer onze huid in contact komt met deze producten, worden de metalen geabsorbeerd en opgeslagen in onze cellen. Als een veiliger alternatief, gebruik alleen volledig natuurlijke reinigingsmiddelen. Seventh Generation maakt een prachtige lijn van producten die alles omvatten, van wasmiddel en wasverzachter tot afwasmiddel en huishoudelijk desinfectiemiddel voor alle doeleinden. (Deze producten zijn niet alleen volkomen veilig, ze ruiken ook fantastisch!)

Of als je zin hebt in een doe-het-zelf, kijk dan eens naar deze natuurlijke schoonmaakproducten voor doe-het-zelvers.

2. Schakel over naar niet-giftige cosmetica

Een andere veelvoorkomende bron van verborgen zware metalen is iets dat velen van ons dagelijks gebruiken - cosmetica. Om je systeem van deze giftige elementen te reinigen, wil je zeker de make-ups van de grote naam weggooien en enkele metaalvrije vervangingen meenemen. Bekijk dit artikel van Alden Wicker van learnvest.com voor meer informatie over welke producten te kiezen.

3. Maak uw eigen producten voor persoonlijke verzorging

Schoonmakers en cosmetica zijn niet de enige producten in uw badkamer die in het geheim metalen in uw lichaam deponeren. Andere items voor dagelijks gebruik zoals deodorant en tandpasta staan ​​ook op de lijst met boosdoeners. Probeer zelf je persoonlijke verzorgingsproducten te maken om die verborgen zware metalen te vermijden.

Deze lijst met 24 Baking Soda Uses bevat informatie over het maken van niet alleen zelfgemaakte PCP's zoals tandpasta, gezichtsreiniger en deodorant, maar ook een volledig natuurlijk wasmiddel, luchtverfrisser en huishouddesinfectans.

4. Vermijd ingeblikt voedsel

Het vermijden van voedsel dat in een metalen blik is bewaard, zou een no-brainer moeten zijn voor ontgifting met zware metalen. Toch zijn ingeblikte goederen in de meeste delen van de wereld een dagelijkse basis en je hebt ze waarschijnlijk al je hele leven lang gegeten onder de illusie dat ze veilig zijn. Als u echter uw lichaam met giftige metalen wilt reinigen, moet u deze voedingsmiddelen vermijden. Kies waar mogelijk voor verse producten. Niet alleen stop je met het besmetten van je lichaam, je krijgt ook meer voedingsstoffen uit vers voedsel.

5. Blijf uit de buurt van BPA-plastic

Van de vele uitvindingen die de mensheid in een helderder, meer technologisch geavanceerd tijdperk hebben gestoken, staan ​​kunststoffen bovenaan de lijst. Dit oneindig bruikbare materiaal is overal om ons heen. Helaas bevatten veel vormen van plastic chemicaliën die schadelijk zijn zodra ze het lichaam binnendringen. Met name BPA-plastic staat erom bekend allerlei gezondheidsproblemen te veroorzaken, waaronder zware metalen vergiftiging. Als het je doel is om je systeem te ontgiften, is het het beste om plastic helemaal te vermijden. Kies in plaats daarvan voor glaswerk. Vervang ook alle plastic kookgerei in uw keuken met siliconen of bamboe.

6. Vervang Teflon Non-Stick Cookware

Plastic en ingeblikte goederen zijn niet de enige keukenartikelen die giftige metalen in onze cellen afgeven. Teflon-gecoate potten en pannen zijn een andere grote categorie die moet worden vermeden. Vervang deze door keramiek, gietijzer of glas.

7. Vraag naar harsvullingen in plaats van metaal

Traditioneel tandamalgaam of "zilver" vullingen bevatten ongeveer 50% kwik. Hoewel uw eerste impuls is om ze zo snel mogelijk te laten verwijderen, moet u begrijpen dat de chemische aard van het metaal tijdens het vulproces is veranderd en dat het verwijderen van oude metalen vullingen veel gevaarlijker kan zijn dan ze op hun plaats te laten. Als uw tandarts u echter vertelt dat u een nieuwe vulling nodig heeft, vraag dan om hars.

8. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan FODMAP's

Fermenteerbare oligosacchariden, disacchariden, monosacchariden en polyolen - bekend als FODMAP's - zijn koolhydraten met een kleine keten die niet volledig in de dunne darm worden opgenomen, maar die snel en gemakkelijk door de meeste soorten darmflora worden gefermenteerd. Deze voedingsmiddelen leiden niet alleen tot een slechte spijsvertering en maag-darmaandoeningen zoals Irritable Bowel Syndrom (IBS) en Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO), ze zitten ook vaak vol met toxines zoals zware metalen. Raadpleeg dit artikel van nutrition-az.com voor meer informatie over FODMAPs.

9. Zeg "Nee" tegen high-fructose glucosestroop

Onder de slechtste FODMAPs als high-fructose maïs siroop. Niet alleen staat HFCS bovenaan de lijst met meest ongezonde zoetstoffen, het bevat ook vaak kwik. Als u uw lichaam van zware metalen wilt ontgiften en in het algemeen gezonder wilt zijn, is dit een ingrediënt dat u zeker wilt vermijden.

( Verder lezen: 10 overtuigende redenen waarom je suiker moet stoppen, nu! )

10. Consumeer meer Omega-3 vetzuren

Vetten hebben een slechte reputatie van de afgelopen decennia gekregen - een ongelukkig feit aangezien ons lichaam gezonde vetten nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Vooral omega-3-vetzuren zijn ook zeer geschikt voor het ontgiften van zware metalen uit uw cellen. Probeer vlaszaad, lijnzaadolie of chiazaad toe te voegen aan uw dagelijkse voedingsroutine om te helpen uw systeem schadelijke stoffen te laten wegspoelen.

( Verder lezen: 10 belangrijke redenen waarom u vandaag Chia-zaden moet toevoegen aan uw dieet .)

11. Verhoog uw glutathione niveaus

Glutathion is een antioxidant die van nature wordt geproduceerd in het menselijk lichaam - een combinatie van de drie aminozuren cysteïne, glycine en glutamine. Deze biochemie is bedreven in het verwijderen van het lichaam van gifstoffen zoals zware metalen. Helaas worden de meesten van ons dagelijks blootgesteld aan zo'n hoog niveau van giftige elementen dat onze systemen simpelweg niet genoeg glutathion kunnen maken om ze allemaal weg te spoelen. Om te beginnen met je heavy metal-detox, kun je hier glutathion-supplementen kopen. Lees ook dit artikel op Huffington Post voor enkele geweldige tips over hoe je de glutathione productie van je lichaam op natuurlijke wijze kunt stimuleren.

12. Eet verse organische koriander en chlorella

Cilantro en chlorella staan ​​beide bekend om hun vermogen om zich te binden met zware metalen en ze uit het lichaam te verwijderen wanneer ze door het spijsverteringskanaal passeren. Voor meer informatie over hoe deze twee kleine groene superhelden hun magie werken, bekijk dit geweldige artikel op naturalsociety.com.

13. Drink vloeibaar chlorofyl

Als je ooit Marvel's tweede aflevering in de Iron Man-serie hebt gezien, herinner je je misschien een of twee scènes waarin Tony Stark een dikke groene vloeistof ziet neerstorten. Uiteindelijk wijst hij erop dat het chlorofyl is dat hij drinkt. Hoewel we allemaal hebben gehoord dat je niet alles kunt geloven wat je op tv ziet, is dit een natuurwonder dat echt werkt. Chlorofyl is een andere chelaatvormer die zich bindt aan zware metalen en deze uit het lichaam verwijdert. Je kunt zo cool zijn als Tony en vloeibaar chlorofyl drinken, of als dat je niet aanspreekt, een hoger gehalte aan gestoomde donkere bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en waterkers. Kruiden zoals peterselie en koriander (die we eerder hebben besproken) zijn meer goede keuzes. Je kunt ook spirulina of tarwegras toevoegen aan smoothies en ander voedsel om een ​​gezonde dosis chlorofyl te krijgen.

14. Kook met Alliums

Alliums bevatten voedingsmiddelen zoals uien, knoflook en sjalotten met een hoog zwavelgehalte - een krachtig natuurlijk chelatiemiddel dat hecht aan zware metaalionen (op dezelfde manier als cilantro en chlorella) en het via het spijsverteringskanaal naar buiten transporteert. Alliums hebben nog veel andere geweldige voordelen voor de gezondheid, te starten. Als je van de smaak houdt en niet oppast voor de aanhoudende geur die bij het eten hoort, moet je zeker groenten als knoflook en uien opnemen met minstens één maaltijd per dag.

15. Kies biologische producten

Zorg ervoor dat al uw fruit, groenten en kruiden worden gekweekt zonder het gebruik van chemische bestrijdingsmiddelen en meststoffen. Dit zal ervoor zorgen dat je geen meer toxische metalen aan je lichaam toevoegt. Bovendien zullen de vezels en voedingsstoffen in veel van deze voedingsmiddelen (sommige goede keuzes omvatten bladgroenten, brassica's en donkergekleurde bessen) uw algehele gezondheid verbeteren, uw antioxidantniveau verhogen, het ontgiftingspotentieel van uw organen vergroten en het gemakkelijker maken om schadelijke chemicaliën en zware metalen uit uw cellen te spoelen.

16. Wees kieskeurig over vissen

We hebben allemaal gehoord wat de gezondheidsvoordelen zijn van koudwatervissen zoals zalm, makreel en sardines, dus ik zal niet zeggen dat je ze helemaal moet ontwijken. Wees alleen voorzichtig met grotere vissen met een langere levensduur, zoals zwaardvis en tonijn, omdat deze soorten meer tijd hebben gehad om kwik uit het water te absorberen en door andere kleinere vissen te eten die dit giftige metaal in hun lichaam droegen. Lees dit rapport over doctoroz.com voor meer informatie over welke vissen veilig zijn en welke u moet waken.

17. Filter uw water

Kraanwater is vaker wel dan niet gevuld met zware metalen en andere elementen die zich kunnen opbouwen tot toxische niveaus in het menselijk lichaam. Overweeg om een ​​waterfiltersysteem te installeren of een waterfilterkruik te pakken om de onzuiverheden uit uw drinkwater te verwijderen. Lees meer over filteren van water in deel 2 van dit artikel.

18. Blijf gehydrateerd

Waarschijnlijk het belangrijkste onderdeel van het advies over natuurlijke gezondheid; gehydrateerd blijven is cruciaal voor de juiste functie van elk systeem in het menselijk lichaam; en als het gaat om het wegspoelen van gifstoffen, is water absoluut essentieel. Lees dit artikel over authoritynutrition.com voor een uitgebreid overzicht van de voordelen van een goede hydratatie. Als u niet zeker weet hoeveel water u moet drinken, besteed dan een paar minuten aan het verkennen van de hydratatiecalculator van.com om een ​​beter idee te krijgen!

19. Zweet uit

Nu we hydratatie hebben behandeld, is de volgende stap om dat water en de gifstoffen die het zo snel uit je lichaam transporteert, te verplaatsen! Plan een tijdje uit uw drukke dag om uw lichaam te helpen zweten door te ontspannen in een stoombad of een sauna. Dit zal het detoxproces versnellen. Vergeet niet dat je meer water moet drinken om te vervangen wat je verliest door te zweten!

20. Geniet van een ontgiftende bad

Weken in een kleibad is een van de meest effectieve manieren om zware metalen uit het lichaam te halen. De klei trekt metaalionen door de poriën van de huid, waardoor ze worden verwijderd zonder extra interne organen zoals de nieren en de lever te belasten. Probeer 30 minuten tot een uur te weken in een bentonietkleibad. Als je dit nog nooit eerder hebt gedaan, zul je geschrokken zijn van hoe goed je je helemaal zult voelen als je uit de badkuip stapt. Voor hoogwaardige, pure natuurlijke Bentonite-kleipoeder tegen een zeer redelijke prijs, raad ik dit product aan via Amazon.com.

21. Koop een zeewieromslag

Niet alleen zijn ze geweldig voor je huid, een zeewierpakking levert voedingsstoffen in je lichaam terwijl je tegelijkertijd gifstoffen zoals zware metalen eruit haalt. Lees meer over verpakking met zeewier in dit gedetailleerde artikel van The Healthy Home Economist.

Een paar belangrijke slotnotities

Hoewel de remedies op deze lijst allemaal effectieve methoden zijn voor het verwijderen van zware metalen uit het lichaam, is het belangrijk om te onthouden dat zware metalenvergiftiging bijna onmogelijk is om zelf te diagnosticeren. Daarom wilt u dat uw arts u test op de aanwezigheid van deze toxische elementen alvorens een behandelplan te bepalen. Als u symptomen van vergiftiging door zware metalen ervaart, overweeg dan om extra tests uit te voeren voor gerelateerde ziekten zoals schildklier- en spijsverteringsstoornissen. Eindelijk, voor een lijst van de meest voorkomende zware metalen en hun bronnen, bekijk dit artikel door evenbetterhealth.com.

De inhoud van dit bericht is alleen voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnoses en / of behandeling van vergiftiging door zware metalen, hypo- of hyperthyreoïdie, IBS, SIBO of andere hierin vermelde aandoeningen.

3 Summer Gut Tonics om koppig buikvet te verschuiven

Kijk je ernaar uit om in je zwembroek te gaan en deze zomer naar het strand te gaan, of ben je bang omdat je lichaam in de winter een beetje extra gewicht heeft gekregen en je het sindsdien moeilijk hebt gehad om het af te leggen?Als je je angstig voelt, vraag jezelf dan in plaats van het overuren van de sportschool: Ben je nog steeds zwaar voedsel aan het eten

(Gezondheid)

8 Beste natuurlijke en organische tandpasta's (en waarom de meeste gevaarlijk zijn)

Je zou denken dat een product dat meerdere keren per dag in je mond komt volledig veilig en vrij van twijfelachtige ingrediënten is. Helaas bevatten grote merk- en commerciële tandpasta's na generaties van gebruik en de daaruit voortvloeiende normalisatie van kunstmatige ingrediënten nog steeds zorgwekkende chemicaliën.Het

(Gezondheid)