nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

21 Verrassende huismiddeltjes voor een hoest die u onmiddellijke verlichting zal geven

Er is niets ergers dan een zeurende hoest. Hoesten kan je 's nachts wakker houden, je werk verstoren en je gewoon ellendig laten voelen.

Hoesten is een natuurlijke reactie op irritatie of een geblokkeerde luchtweg en gaat vaak gepaard met allergieën, verkoudheid of griep. Er zijn veel effectieve huismiddeltjes voor hoesten in het algemeen, maar het helpt te weten wat in de eerste plaats een hoest veroorzaakte.

Een tijdelijk blok in de luchtwegen, bijvoorbeeld, van voedseldeeltjes die per ongeluk in de luchtwegen terechtkomen tijdens het slikken, kan je hard laten hoesten, maar het wordt meestal vrij snel opgelost. Bacteriële en virale infecties van de keel kunnen een oppervlakkige, maar pijnlijke hoest inleiden. Het aanpakken van de infectie is de beste manier om dit soort hoest op te lossen.

Soorten hoest

Als het een droge hoest is, kan irritatie van de luchtwegvoering de reden zijn. Luchtweg-allergenen produceren vaak dit type hoest. Remedies die hoestbuien beter kunnen onderdrukken omdat de hoestbuien de luchtweg verder kunnen verergeren.

Luchtweginfecties produceren meestal een diepe hoest die kan leiden tot slijm. Het is goed om zich te ontdoen van dit dikke slijm dat anders de luchtweg zou verstoppen. Een huisremedie die het slijm verlicht en de uitzetting vergemakkelijkt, heeft de voorkeur totdat de infectie is verholpen. Maar een droge hoest kan blijven bestaan, zelfs nadat de infecties zijn verdwenen omdat de mucosale bekleding van de luchtwegen mogelijk schade heeft opgelopen. De luchtweg vochtig houden met verhoogde hydratatie is hier de sleutel.

Home Remedies voor hoest:

Hier zijn enkele huismiddeltjes die effectief blijken te zijn in het verminderen of elimineren van hoesten. Kies de methode die het beste bij u past, afhankelijk van het type hoest dat u heeft.

1. Zout water gorgelen

Zout is sinds onheuglijke tijden gebruikt als een anti-infectueus, ontstekingsremmend middel; Papyrusrollen uit Egypte dateren uit 1699 voor Christus bevatten zelfs recepten van zoutbehandelingen. Kaakchirurgen raden nog steeds aan om na chirurgische ingrepen met een zoutoplossing te gorgelen om infecties te voorkomen en een snellere genezing te bevorderen. Wanneer je gorgelt met een zoutoplossing, maakt een tijdelijke toename van de pH het moeilijk voor de bacteriën om te overleven.

Om een ​​desinfecterende oplossing te maken die een ontstoken keel verzacht en een hoest verlicht, lost u gewoon een halve theelepel zout op in een kopje warm water. Het idee is om een ​​isotone oplossing te krijgen - vergelijkbaar met weefselvloeistoffen in zoutconcentratie - zodat het de slijmlaag van de mondholte niet irriteert. Zout water gorgelen verlicht onmiddellijk de keelpijn, of het nu komt door keelontsteking, tonsillitis of verkoudheid en allergieën.

Het ontstekingsremmende effect van een zoute gorgelduur duurt vaak enkele uren, maar hoe langer je de oplossing in contact hebt met de keelweefsels, hoe beter. Dus gooi je hoofd naar achteren en geef het een goed schot, herhaal de procedure meerdere keren per dag.

2. Stoominhalatie

Inhaleren van stoom is een eenvoudige, maar effectieve manier om zowel een droge hoest als gevolg van allergieën en natte hoest te behandelen die gepaard gaan met bronchitis en andere luchtweginfecties. Het inademen van de warme dampen hydrateert de droge, geïrriteerde luchtwegen en verlicht ontstekingen. Het verlicht ook het slijm dat zich in de luchtwegen ophoopt, waardoor het gemakkelijker wordt op te hoesten. Inademen van stoom voordat het bed op is ruimt de verstopte neus en de borst op en zorgt voor een goede nachtrust, zonder hoestbuien die je slaap verstoren, net als die van alle anderen.

Een paar druppels 100% pure eucalyptus-essentiële olie wordt soms toegevoegd aan het kokende water voor extra effect. Water dat aan de kook wordt gebracht, kan de komende 10-15 minuten voldoende stoom produceren. Bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de dampen van een veilige afstand om brandwonden te voorkomen. Wat je nodig hebt, is de waterdamp in plaats van de hitte. Wees vooral voorzichtig met kinderen.

3. Verse gember

De sterke ontstekingsremmende werking van gember helpt bij het verlichten van keelpijn en luchtwegontsteking, of het nu gaat om allergenen of infecties. Je kunt gemberensap extraheren uit een verse wortelstok en het mengen met een gelijke hoeveelheid honing om een ​​hoestsiroop te maken. Neem slechts een paar druppels per keer om de keel te kalmeren en een hoest te onderdrukken.

Gemberthee maken is een andere optie. Knijp een paar plakjes verse gember en kook het in water twee tot drie minuten. Nippen deze thee warm kan stoppen hoesten periodes. Maak verschillende kopjes gemberthee en bewaar deze in de koelkast. Warm een ​​kopje op en drink wanneer je het nodig hebt.

4. Citroen en honing

Als nachtelijke hoestbuien je slaap doden en anderen storen, laat dan citroensap en honing je te hulp schieten. Deze lichte drank kan vlak voor het slapengaan worden ingenomen om je keel te kalmeren en de luchtwegen goed gehydrateerd te houden gedurende de nacht.

Meng het sap van een kleine citroen en twee eetlepels honing in warm water en drink het op. Het helpt het slijm verlichten en maakt het gemakkelijk om het naar boven te brengen. Maak verschillende kopjes van dit drankje en gebruik het zoals en wanneer je het nodig hebt. Hier zijn nog 11 redenen waarom je elke dag een glas citroen- en honingwater moet drinken.

5. Droog gember en peper

Droge gember en zwarte peper samen gepoederd is een traditionele Ayurvedische remedie voor een hoest. Het is een handig mengsel om mee te nemen voor onmiddellijke verlichting. Hier moet worden vermeld dat droge gember niets anders is dan de gemberwortel gedroogd na licht stomen, maar het verschilt van het verse kruid niet alleen qua smaak en smaak, maar ook qua therapeutische functie.

Je hebt slechts een klein snufje van het mengsel op je tong nodig, maar het is extreem pittig en scherp. Rotssuiker wordt vaak samen met de kruiden gepoederd om het gemakkelijk te maken in de mond, of je kunt een snufje ½ theelepel pure honing mengen en het van de lepel aflikken.

6. Kurkuma-melk

Traditionele Chinese en Indiase geneeskunde gebruiken al lange tijd kurkuma in verschillende kruidenpreparaten om ademhalings-, spijsverterings- en huidaandoeningen te behandelen. Het is niet verrassend dat nu wordt erkend dat het uitstekende ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen heeft. Het gebruikte deel is de geelgekleurde wortelstok van Curcuma longa, een laaggroeiend tropisch kruid dat verwant is aan gember. Het belangrijkste actieve middel in kurkuma is geïdentificeerd als curcumine, wat het kruid zijn goudgele kleur geeft.

Omdat kurkuma zowel bacteriën als virussen kan bestrijden, is het, naast het verlichten van ontstekingen, zeer effectief bij de behandeling van hoest als gevolg van een keel- en luchtweginfectie. Om kurkuma-melk te maken, meng je een tot twee theelepels kurkumapoeder in een kop warme melk en drink je het twee keer per dag. Traditioneel wordt geitenmelk aanbevolen, omdat van koemelk wordt gedacht dat het slijm verhoogt. U kunt ook kurkuma in water koken en een tl boter of kokosolie toevoegen, aangezien vet de biologische beschikbaarheid van curcumine verbetert.

7. Rauwe knoflook

Het eten van rauwe knoflookteentjes is de eenvoudigste manier om een ​​hoest kwijt te raken, of het nu gaat om irritatie van de keel of luchtweginfecties. Het heeft een lange geschiedenis waarin het wordt gebruikt voor de behandeling van luchtwegaandoeningen van longontsteking tot kinkhoest. De bioactieve chemicaliën in deze prikkelende bol hebben een uitgebreide antibacteriële werking tegen pathogene bacteriën, zowel grampositieve als gramnegatieve bacteriën. Zwavelverbindingen zoals alliine en allicine en hun derivaten zijn verantwoordelijk voor dit effect.

Door een teentje knoflook in de mond te houden en af ​​en toe te pletten om een ​​beetje sap vrij te maken, kun je hoestbuien beheersen. Geplette knoflook toegevoegd aan voedsel kan helpen voorkomen secundaire infecties die meestal een verkoudheid en luchtwegallergieën volgen.

8. Uiensap

Ui is een milder alternatief voor knoflook, maar het bevat veel organozwavelverbindingen en flavonoïde polyfenolen die het uitstekende antimicrobiële en ontstekingsremmende eigenschappen geven. Uiensap is vooral nuttig bij de behandeling van bronchitis en helpt bij het verlichten van een productieve hoest door het slijm te verlichten. Het kan ook de groei van bacteriën in de keel remmen, waardoor het pijnlijke hoesten wordt vergemakkelijkt.

Rasp een rode ui en pers het sap eruit. Neem een ​​halve theelepel tegelijk en neem het langzaam op in het geval van een keelontsteking. Je kunt het mengen met honing of rotssuiker naar smaak, maar ongezoet sap is zo goed als smakelijk als je zoetstoffen wilt vermijden.

9. Hete soep

Hete bouillon en soepen zijn rustgevend voor de keel en vooral nuttig bij het verlichten van een hoest die gepaard gaat met verkoudheid en griep. Kippensoep is het populairst, maar studies tonen aan dat het de pittige ingrediënten in de soep zijn zoals ui, knoflook, gember en zwarte peper die de truc doen, dus elke soep die deze bevat zou moeten werken.

Terwijl je aan de hete soep nipt, komt de stoom met de vluchtige actieve stoffen in deze kruiden je luchtwegen binnen en maakt het slijm los, terwijl de warme vloeistof je keel kalmeert. Het drinken van veel bouillon en soep helpt ook om je hydratatieniveau te verhogen.

10. Vers druivensap

Vers sap van rode druiven gezoet met een theelepel honing is een heerlijke manier om een ​​diepe hoest op de borst te behandelen. Wanneer er sprake is van congestie op de borst vanwege een opeenhoping van slijm verdikt met microben en hun puin, is het nooit verstandig om het te onderdrukken. Druivensap fungeert als slijmoplossend slijmoplossend middel, waardoor het slijm wordt verlicht en het gemakkelijker wordt om op te hoesten. Maak het sap elke keer vers om maximaal te profiteren van de antioxidante fytochemicaliën in druiven.

11. Rozijnen

Rozijnen zijn niets anders dan gedroogde druiven. De suikers en andere nuttige stoffen in druiven zijn geconcentreerd in rozijnen, dus ze vormen een handig hoestmiddel dat je gemakkelijk kunt dragen als je onder het weer bent.

Het gebruik van rozijnen als hoestmiddel is vooral aantrekkelijk voor kinderen die hun neus ophalen bij vele brouwsels die ze moeten drinken. Maak voor jonge kinderen een zachte saus door rozijnen in water te koken met wat extra suiker om een ​​dikke consistentie te krijgen. Een theelepeltje zoals nodig zal het hoesten helpen verlichten.

12. Zoethout

Zoethout is de wortel van een vlinderbloemige plant Glycyrrhiza glabra afkomstig uit delen van Europa en Azië. Gedroogde wortels van deze plant zijn gebruikt als een traditionele hoestmiddel. Kinderen krijgen meestal een dropstick om op te kauwen om hoesten te voorkomen. Sterker nog, zoethout is ontstaan ​​uit deze praktijk, hoewel de snoepjes die je vandaag krijgt geen echt dropje bevatten, alleen suiker.

Zoethout kan in verschillende vormen worden gebruikt om keelpijn, hoest, bronchitis en andere ontstekingsaandoeningen van de luchtwegen te verlichten. Het kan zelfs heesheid behandelen als gevolg van keelontsteking. Om een ​​van nature zoete kruidenthee te maken, kook je een theelepel zoethoutwortelpoeder in twee kopjes water. Zoethoutpoeder kan worden toegevoegd aan zwarte peper of aan kruidenthee als een functionele zoetstof.

13. Mullein-thee

De grote, fluweelachtige bladeren van de grote mullein Verbascum thapsus was een traditioneel Europees middel tegen hardnekkige hoest en aandoeningen van de lagere luchtwegen. Het was een populaire remedie tegen kinkhoest (pertussis) toen deze ziekte maar al te vaak voorkwam voor DTaP-vaccin en antibiotica. De bladeren werden vaak opgerold en gerookt als een sigaar om een ​​kuchende hoest te verlichten.

Mullein heeft ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen en functioneert als een uitstekend slijmoplossend middel. De saponinen in de bladeren en bloemen werken als natuurlijke reinigingsmiddelen en laten slijm vrij uit de voering van de luchtwegen. Van het kruid is niet bekend dat het ongewenste bijwerkingen of toxiciteit heeft, dus kan teerlinge thee veilig worden gebruikt voor de behandeling van aanhoudende hoest als gevolg van tuberculose en andere chronische longinfecties.

Om de thee te maken, steekt u een tot twee theelepels gedroogde bladeren of bloemen in een en een halve kopjes kokend water gedurende vijftien tot twintig minuten. U kunt per dag maximaal drie kopjes van deze infusie drinken en deze ook als keelgorgelen gebruiken.

14. Zelfgemaakte hoestsiroop

De hoestdranken uit de drogisterij zitten vol met synthetische chemicaliën en komen vaak met waarschuwingen voor slaperigheid of andere mogelijke bijwerkingen. Maar je kunt een hoestmiddel maken met natuurlijke ingrediënten die net zo effectief zijn als, of zelfs beter dan, de commerciële versie, en je weet precies wat erin past.

De krachtige ingrediënten van deze 100% kruidensiroop zijn tijm en pepermunt die fungeren als decongestiva en zoethout en mullein die een ontstekingsremmend effect hebben. Steek twee theelepels van elk kruid gedurende dertig minuten in een kop kokend water. Zeef de infusie en meng in een half kopje rauwe honing (deze is het beste) als het koud is. Vul een glazen fles en koel het in. Neem een ​​theelepel van deze hoestsiroop als je een kietel in je keel voelt.

15. Zwarte zaadolie

De minuscule zwarte zaden van Nigella sativa, gewoonlijk zwarte komijn of zwarte karwij of eenvoudig zwart zaad genoemd, bevatten behoorlijk wat medicinale eigenschappen. Het wordt niet voor niets 'genezen van alles behalve de dood' genoemd. Geplette zaden kunnen worden gemengd met honing voor de behandeling van een hoest, maar zwarte zaadolie is nog krachtiger.

Meng tweemaal daags een halve theelepel koudgeperste zwarte zaadolie met halve theelepel honing. Van dit mengsel is gemeld dat het alle soorten hoest verlicht, ongeacht of het wordt veroorzaakt door verkoudheid en griep, allergenen in de lucht, tonsillitis, laryngitis, bronchitis, longontsteking, tuberculose of astma.

16. Echinacea thee / tinctuur

Echinacea of ​​paarse zonnehoed is een gemakkelijk te herkennen Noord-Amerikaanse wilde bloem. Deze Indiaanse hoest en verkoudheidsremedie werkt op verschillende manieren om niet alleen een hoest te verlichten, maar ook om de onderliggende oorzaak aan te pakken, hoewel het niet zo snel werkt als andere remedies.

Het stimuleert het immuunsysteem door de activiteit van witte bloedcellen te bevorderen, dus het duurt idealiter voordat u een volwaardige infectie ontwikkelt. Echter, regelmatig gebruik is zeer effectief gebleken tegen chronische hoest die niet lijkt te wijken voor snelle oplossingen.

Maak echinacea thee door verse of gedroogde bloemhoofdjes twintig minuten in kokend water te weken. Echinacea tinctuur wordt gemaakt door het kruid in alcohol te infunderen. Je kunt een paar druppels tinctuur toevoegen aan gewone thee of kruidenthee voor de voordelen van het immuunsysteem.

17. Marshmallow-thee

De wortels van de heemstplant produceren een viskeuze, slijmachtige vloeistof wanneer deze eenvoudig in water wordt gegoten. Het is een zeer veilige en effectieve remedie voor een hoest die gepaard gaat met keelpijn en verkoudheid, omdat het de slijmvliezen kalmeert en ontstekingen vermindert.

Het is een uitstekende antihoestmiddel voor een droge hoest, effectief vochtinbrengende de slijmerige voering van de keel en bovenste luchtwegen en het onderdrukken van hoesten als gevolg van weefselirritatie, of het nu van allergenen of infecties zoals tonsillitis, laryngitis of bronchitis.

Steek een handvol gemalen gedroogde marshmallow-wortels een nacht in vier kopjes warm water en filter de dikke vloeistof eruit. Drink het gewoon of gezoet met honing of suiker.

18. Aloe vera sap

Aloë vera bevat een natuurlijke gel die zeer verzachtend is voor ontstoken weefsel, of het nu uw huid is of de bekleding van de keel. De ontstekingsremmende en antimicrobiële effecten van de aloë vera-gel kunnen niet-productieve droge hoest ten gevolge van allergieën en keelinfecties verlichten, naast het helpen bestrijden van de verantwoordelijke ziektekiemen. De gel heeft ook een milde analgetische eigenschap, wat een toegevoegde zegen is.

Splits een stuk van 2 tot 4 inch een volwassen aloë verablad open en schep de heldere gel eruit. Eet het alleen als je de lichte bitterheid kunt nemen, of zoeten met honing of meng met vruchtensappen om het smakelijker te maken.

19. Salie thee

Gemeenschappelijke salie of Salvia officinalis is een geneeskrachtig kruid dat overal ter wereld wordt gebruikt voor de behandeling van hoest en de luchtwegaandoeningen die dit symptoom veroorzaken. Veel inheemse mensen hebben hoestoplossingen ontwikkeld met deze zeer aromatische plant, maar een eenvoudige kruidenthee gemaakt met de bladeren is net zo goed als alle andere. Dat is precies wat Dioscorides, de Griekse arts uit de eerste eeuw voor Christus, heeft bevolen voor hoest en heesheid.

Steek een handvol verse of gedroogde bladeren in slechts vijf kopjes kokend water gedurende slechts vijf tot tien minuten. Je kunt dagelijks drie kopjes salie thee drinken en zelfs gebruiken voor gorgelen als je een keelontsteking hebt.

20. Bevochtig het milieu

Een hoge luchtvochtigheid lijkt de hoest te verlichten, waarschijnlijk omdat het de luchtwegirritatie als gevolg van droogheid vermindert. Als u een hardnekkige hoest hebt die gepaard gaat met verstopte borst, helpt het om een ​​warm bad of een douche te nemen. Het maakt slijm los en helpt het beter op te hoesten.

Wanneer je een droge hoest hebt als gevolg van allergieën, plaats dan een luchtbevochtiger in de slaapkamer om hoestbuien te voorkomen.

21. Verhoog hydratatie

Het verhogen van de lichaamshydratatie heeft over het algemeen een positief effect op uw immuunfunctie, naast het feit dat uw lichaamsvloeistoffen vrijer bewegen. Dit is met name belangrijk als je een temperatuur hebt die samenloopt met hoesten en verkoudheid.

Drink warm water om je keel te kalmeren, maar je kunt ook vruchtensappen, kruidenthee en heldere soepen gebruiken om gehydrateerd te blijven.

Lees volgende: The Master Tonic: 's Werelds meest krachtige remedie tegen verkoudheid en griep

6 Natuurlijke remedies voor menopauze Symptomen die echt werken

6 Natuurlijke remedies voor menopauze Symptomen die echt werken

De menopauze is een natuurlijke verandering in de voortplantingscyclus van een vrouw, gemarkeerd door het einde van de menstruatie en vruchtbaarheid. Het heeft de neiging om plaats te vinden tussen de leeftijd van 49 en 52 en wordt gedefinieerd door medische professionals als hebben plaatsgevonden wanneer een vrouw niet een periode in een volledig jaar heeft ervaren

(Gezondheid)

10 geheimen om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen om gewichtsverlies en energie te stimuleren

10 geheimen om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen om gewichtsverlies en energie te stimuleren

Weten hoe je een gebalanceerde bloedsuikerspiegel in stand kunt houden, is een van de grootste sleutels om een ​​betere gezondheid te creëren, overal. Je zult van nature je metabolisme verhogen, ongezonde verlangens afwenden, meer energie hebben gedurende de dag en misschien zelfs elke week een pond of twee kwijt raken zonder het zelfs maar te weten. Met

(Gezondheid)