nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

4 redenen waarom u Probiotica op uw gezicht zou moeten zetten

Terwijl het consumeren van een gezond dieet dat veel vers fruit en groenten bevat, het verwijderen van verwerkte rommel en regelmatig sporten een belangrijk onderdeel is van het handhaven van een goede gezondheid en welzijn, is er een andere zeer belangrijke factor die de meeste mensen missen: darmbacteriën of probiotica.

Het belang van probiotica is zelfs zo groot, dat veel deskundigen van mening zijn dat een belangrijke balans tussen deze "goede bacteriën" de sleutel kan zijn tot een langer gezond leven. Immers, wat we in onze darmen stoppen is essentieel voor welzijn, en het kan zelfs de kansen beïnvloeden om sommige soorten kanker te vermijden.

Probiotica hebben een aantal belangrijke rollen als het gaat om gezondheid - en niet alleen in de darm, maar in het hele lichaam. Slechts enkele van zijn taken omvatten:

  • Hulp bij de vertering van voedsel
  • Bestrijding van virussen en verkoudheid
  • Ondersteuning van de gezondheid van de botten
  • Helpt weefselbeschadiging en -verwondingen te herstellen
  • Helpt bij het reguleren van eetlust en gewichtsbeheersing
  • Helpen om je gemoedstoestand te beheersen
  • Een rol spelen bij de productie van het feel-good hormoon serotonine

Er zijn biljoenen nuttige bacteriën die in ieders buik leven en een fundamentele rol spelen in gezondheid en welzijn. Gezamenlijk aangeduid als darmmicrobioom, ze omvatten ongeveer 500 verschillende soorten - en elk heeft zijn eigen unieke voordelen.

Recente studies hebben aangetoond dat ze mogelijk zelfs invloed hebben op wat we eten. according to researchers from the Arizona State University, the University of New Mexico and UC San Francisco, “bad” or unhealthy gut bacteria may be affecting our cravings as well as our moods to help ensure that we eat what they want – in fact, this type of bacteria may be what's fueling the skyrocketing obesity problem. Hoewel het een beetje lijkt op science fiction, zeggen onderzoekers van de Arizona State University, de Universiteit van New Mexico en UC San Francisco dat 'slechte' of ongezonde darmbacteriën onze verlangens en onze stemmingen kunnen beïnvloeden om ervoor te zorgen dat we eten wat ze willen - in feite kan dit type bacteriën het opwindende obesitasprobleem voeden. Sommige van deze bacteriën geven de voorkeur aan vet, terwijl andere zoals suiker - en soms zijn de bacteriën afgestemd op de voedingsdoelen van hun gastheer en anderen niet, aldus de experts.

Deze slechte bacteriën kunnen allerlei ravage aanrichten in het lichaam. Wanneer er meer slechte bacteriën in uw darm zijn dan goed, kan dit ook leiden tot spijsverteringsproblemen zoals constipatie en diarree, evenals vele andere problemen. Er zijn een aantal dingen die ervoor kunnen zorgen dat bacteriën uit de balans raken, zoals medicijnen, voeding, ziekte en omgevingsfactoren. Probiotica kunnen helpen om dingen weer in balans te brengen zodat alles optimaal functioneert.

eating too many “junk” or processed foods, particularly sugar, as it disrupts the gut's normally healthy composition. Het hebben van een onbalans van darmbacteriën is vaak het gevolg van het eten van te veel "rotzooi" of verwerkt voedsel, met name suiker, omdat het de normale gezonde samenstelling van het darmkanaal verstoort. bacteria. Die goede bacteriën zijn gepasteuriseerd, bestraald en vaak onherkenbaar verwerkt, wat betekent dat veel van het moderne voedsel dat we eten leidt tot een overvloed aan ongezonde bacteriën. he “good” bacteria starts to become depleted, which can cause “bad” bacteria to take over, resulting in all sorts of health problems – and, it can impact your looks too. D e "goede" bacteriën beginnen uitgeput te raken, waardoor "slechte" bacteriën het kunnen overnemen, wat resulteert in allerlei gezondheidsproblemen - en het kan ook uw uiterlijk beïnvloeden. Wanneer uw darmbacterie niet goed is, kunt u vaker ziek worden, kan uw huid er vaal en / of ziek uitzien, kunt u zich depressief voelen, aankomen, last hebben van spijsverteringsproblemen, een gebrek aan energie ervaren, pijnlijke gewrichten verdragen en pijnlijk zijn spieren, ontwikkelen acne of beginnen ademhalingsproblemen of ademhalingsproblemen te krijgen. Het kan zelfs leiden tot ernstige problemen zoals hartziekten, diabetes type 1 en auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis.

Hoe meer probiotica te krijgen

Het goede nieuws is dat je je darmbacteriën weer in balans kunt krijgen door voedsel te consumeren met probiotica zoals kefir, kombucha en yoghurt in Griekse stijl, evenals door het volgen van gezonde leefstijlpraktijken, zoals het vermijden van junkfood, het beperken van je alcoholinname, het verminderen van de blootstelling aan gifstoffen, regelmatig sporten en alleen het nemen van antibiotica wanneer dat absoluut noodzakelijk is. Voedsel heeft bijna onmiddellijk effect op de darmomgeving. replenished within just three to four days. Gina Sam, MD, MPH, directeur van het Mount Sinai Gastrointestinal Motility Center in het Mount Sinai Hospital, zegt dat je goede bacteriënflora binnen drie tot vier dagen kan worden aangevuld.

three to four days , ” says Gina Sam, MD, MPH, Director of the Mount Sinai Gastrointestinal Motility Center at The Mount Sinai Hospital. "Je kunt je bacteriënflora binnen drie tot vier dagen aanvullen ", zegt Gina Sam, MD, MPH, directeur van het Mount Sinai Gastrointestinal Motility Center in het Mount Sinai Hospital. Afhankelijk van uw specifieke situatie, kan een probioticum supplement iets zijn dat u wilt overwegen. Zoek naar iets dat een aantal verschillende stammen combineert voor de grootste effectiviteit, zoals B. animalis, L. rhamnosus en B. heveticus.

Journal of Science and Medicine in Sport , showed that athletes suffered from about 40% fewer colds and gastrointestinal infections when they took a probiotic as compared to when they took a placebo. Onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland in 2014, gepubliceerd in het Journal of Science and Medicine in Sport , toonde aan dat atleten 40% minder verkoudheden en gastro-intestinale infecties leden wanneer ze een probioticum innamen dan wanneer ze een placebo gebruikten.

Consumenten hebben een grote variëteit aan capsules, vloeistoffen en voedingsmiddelen om uit te kiezen, als het gaat om het toevoegen van probiotica aan hun dieet, en er is een andere vorm die een beetje minder bekend is, hoewel het vanaf de laatste tijd steeds populairder wordt: actuele probiotica.

Laten we eens dieper ingaan op deze, omdat ze een aantal unieke voordelen bieden voor de huid.

Topische probiotica voor de huid

Aangezien probiotica gezonde bacteriën in het darmkanaal introduceren en een barrière creëren om ontstekingen te verminderen, waarvan bekend is dat ze bepaalde soorten huidaandoeningen veroorzaken, ontdekten onderzoekers dat er overtuigend bewijs is dat ze problemen zoals rosacea en acne kunnen behandelen. told LiveScience.com that probiotics, whether eaten as foods, taken as a supplement or used topically, could be used by patients in combination with their current treatment. Dr. Whitney Bowe, een klinische assistent-professor in de dermatologie van het Mount Sinai Medical Center in New York City, die het effect van probiotica op acne heeft onderzocht, vertelde LiveScience.com dat probiotica, of ze nu als voedsel worden gegeten, als supplement worden ingenomen of lokaal worden gebruikt, kunnen door patiënten worden gebruikt in combinatie met hun huidige behandeling. Ze merkte op dat ze ze doorgaans aanbeveelt aan haar patiënten die worstelen met rosacea of ​​acne die antibiotica gebruiken, omdat het bekend is dat antibiotica "zowel goede als slechte darmbacteriën" wegvagen. Er zijn natuurlijk vele andere redenen om antibiotica te vermijden en alleen neem ze wanneer absoluut noodzakelijk.

Bowe noemde de ontwikkeling van actuele probiotica een ander "opwindend onderzoeksgebied." Verschillende fabrikanten zijn in het proces van het experimenteren met het toevoegen van spanningen of extracten van probiotica aan hun huidverzorgingsproducten, en een aantal heeft dit al gedaan en ze zijn op de markt, inclusief reinigingsmiddelen, moisturizers, schillen en lotions.

Naarmate er meer onderzoek naar uitkomt, zijn er vier soorten huidproblemen die het meest veelbelovend lijken voor probiotica, zegt Bowe.

1. Acne

Wanneer bepaalde typen probiotica in contact komen met huidcellen, hebben ze het vermogen om delen van de cellen te kalmeren die mogelijk willen reageren op de aanwezigheid van slechte of ongezonde bacteriën die zij als een bedreiging zien. De signalen die door de probiotica worden geproduceerd, verhinderen dat de huidcellen "aanvalsberichten" naar het immuunsysteem sturen die resulteren in uitbarstingen van acne. Het schild van plaatselijke probiotica helpt de huid te beschermen en verstoort het vermogen van bacteriën en micro-organismen om een ​​immuunreactie op gang te brengen.

Verschillende kleine studies hebben aangetoond dat probiotica uit voedsel of supplementen, wanneer gebruikt in combinatie met traditionele acnebehandelingen, de snelheid van acne-klaring kunnen verhogen, en ook patiënten helpen om acne behandeling met antibiotica beter te verdragen, aldus Bowe. De meest effectieve stammen voor acne, volgens hun onderzoek, omvatten Lactobacillus, L. acidophilus en B. bifudum. Bowe voegde ook toe dat voorlopige studies van actuele probiotica voor acne hebben aangetoond dat ze kunnen helpen om actieve huidlaesies te verminderen. Wanneer aangebracht op de huid, voorkomt het beschermende schild dat wordt gevormd dat schadelijke puistjes-veroorzakende bacteriën de huid bereiken, het immuunsysteem verergert en een ontsteking teweegbrengt, zei ze.

2. Rosacea

Deze inflammatoire huidaandoening die roodheid van het gezicht op de kin, neus, wangen of voorhoofd veroorzaakt, samen met kleine rode bultjes of puistjes, kan ook met probiotica worden bestreden. Net als acne, worden bij degenen die rosacea hebben, levende micro-organismen op de huid als vreemd herkend door het immuunsysteem van het lichaam. Het immuunsysteem komt in actie om deze potentiële bedreiging tegen te gaan die resulteert in de ontsteking, roodheid of hobbels die vaak voorkomen in deze huidaandoeningen. Bij topicale toepassing kan hetzelfde schild dat acne helpt voorkomen, helpen de symptomen van rosacea bestrijden. Bowe zegt dat probiotica, wanneer gebruikt in combinatie met medicatie, de roodheid kan verminderen, evenals helpen om de huidbarrière te verbeteren en te versterken om verbranding, branderigheid en droogheid te verminderen.

3. Eczeem

Eczeem is ook een inflammatoire huidaandoening, en het heeft de neiging om goed op probiotica te reageren. Finse onderzoekers concentreerden zich op zwangere vrouwen die probiotische supplementen innamen met de stam Lactobacillus rhamnosus GG, twee tot vier weken voordat ze gingen bevallen, en ook na de bevalling als ze borstvoeding gaven, of ze voegden de bacteriën minimaal zes maanden aan de zuigelingenvoeding toe. De onderzoekers merkten op dat de probiotica de kans op eczeem bij baby's met een sterke familiegeschiedenis van de jeukende huidconditie tot minstens 2 jaar en mogelijk langer konden verminderen. Ander onderzoek wees uit dat baby's die vóór de leeftijd van één jaar eczeem ontwikkelden, een minder diverse verzameling darmbacteriën hadden toen ze 7 dagen oud waren, vergeleken met baby's zonder eczeem, wat volgens Bowe een verband suggereert tussen darmbacteriën vroeg in het leven en de ontwikkeling van de huidaandoening.

4. Anti-aging effecten

Actuele probiotica kunnen ook helpen bij het bestrijden van de gevolgen van veroudering zoals die fijne lijntjes en rimpels, maar ook als hydratatie en het verminderen van schade door de zon. Volgens Bowe is er enig bewijs dat de reden hiervoor is dat ze kunnen helpen bij de opbouw van collageen. Dat is het primaire eiwit in de huid dat de tonus en textuur beïnvloedt.

Beste actuele huidverzorgingsprobiotica om te proberen

Hoewel er meer onderzoek nodig is om hun effectiviteit te bepalen, hebben zij die actuele probiotica hebben gebruikt zijn lof gezongen. Als u enkele van de hoogst beoordeelde wilt proberen, zijn hier de beste opties beschikbaar op Amazon momenteel.

Andalou Naturals Face Cream Probiotische C-verlenging

Andalou Naturals sells at this page on Amazon . Een 1, 7 fl oz pot van deze gezichtscrème van Andalou Naturals verkoopt op deze pagina op Amazon . Glutenvrij, vegetarisch, non-GMO en wreedheidvrij, gebruikers merken op dat het lichtgewicht is, er is maar een kleine hoeveelheid nodig en het laat de huid zacht en gehydrateerd aanvoelen. Effecten zoals het genezen van acne, het verhelderen van de huid en zelfs vervaging van ouderdomsvlekken zijn gemeld.

Acure Organics Sensitive Facial Cleanser Argan Oil + Probiotic

Deze zachte reiniger kan harde make-up verwijderen en een gezondere huid bevorderen. Bestaat uit probiotica, argan- en pompoenzaadgrond en je kunt een 8-ounce fles samen met Acure Organics Sensitive Body Wash kopen op deze pagina . op Amazon . Naast probiotica is de romige reiniger ook rijk aan omega-vetzuren, terwijl argan-stamcellen en CoQ10 helpen om diep te absorberen om verloren vocht en elasticiteit aan te vullen. Een gebruiker merkte op: "Houd van gezicht wassen en body wash, het houdt mijn huid helder en fris!"

GM Collins Phyto Stamcel + Masker

Dit probiotische masker is een krachtige anti-aging tool en bevat een krachtige mix van peptiden, resveratrol en probiotica. Amazon currently. Een 1, 7 ounce tube verkoopt momenteel van deze pagina op Amazon.

Eminence Organic Skincare Clear Skin Probiotische Moisturizer

, however, consumers rave about it, and most feel it's more than worth the high price tag. Een pot van 2 ounce van deze probiotische moisturizer is niet goedkoop , maar consumenten zijn er enthousiast over, en de meesten vinden dat het het hoge prijskaartje meer dan waard is. Een aantal gebruikers heeft gemeld dat het de klus klopt en vervolgens een aantal als het gaat om het bestrijden van acne.

Hoe Calendula Cream te maken tegen eczeem, acne, droge huid en meer

Hoe Calendula Cream te maken tegen eczeem, acne, droge huid en meer

Vaak genoemd de goudsbloem, is calendula eeuwenlang gebruikt als een helende olie, tonicum en nog veel meer.Als je calendula in je achtertuin kweekt, maar niet weet hoe je zijn fantastische krachten kunt gebruiken, waarom zou je dan niet een partij voedzame calendula creme oprollen? Kalmeer pijnen en pijn weg, verzorg de droge huid en geneest zelfs kleine wonden met deze wonderzalf

(Schoonheid)

Castor Oil: 14 Epic Uses & Benefits voor huid, haar, gezondheid & thuis

Castor Oil: 14 Epic Uses & Benefits voor huid, haar, gezondheid & thuis

Ricinusolie is afgeleid van de zaden van de Ricinus communis- planten die woest groeien in braakliggende gebieden in tropische gebieden. Het wordt vaak gekweekt als een siertuinplant in mildere klimaten en wordt nu op grote schaal geteeld voor de productie van biodiesel.Ricinusolie bestaat al heel lang en wordt veel gebruikt voor medicinale doeleinden in zijn geboorteland, verspreid over Afrika, het Indiase subcontinent en het Middellandse-Zeebekken

(Schoonheid)