500+ gezonde natuurlijke snackideeën en recepten

Het is gemakkelijk genoeg om te zeggen: "Ik ga afvallen met ..." en maak een lijst met een aantal dingen die we van plan zijn te doen om het doel te bereiken. Alsof het de gemakkelijkste zaak van de wereld is, toch? Maar iedereen die keer op keer geprobeerd heeft om problematisch buikvet, oksels, of koppige zadeltassen te verslaan - vooral tijdens het jongleren met een drukke agenda (werk, kinderen, school, enz.) Vijf of zes dagen van de week - weet dat gewicht- verlies is meestal makkelijker gezegd dan gedaan.

Dat gezegd hebbende, feit is dat recht op eten een van de "Big Two" is (de andere is bewegen) als het gaat om gewichtsverlies. Experts vertellen ons dat we idealiter geacht worden om de paar uur te eten, vasthouden aan gezonde, volledig natuurlijke keuzes zoals noten, fruit, groenten en magere eiwitten. Om deze doelstelling een beetje minder frustrerend te maken, bekijk deze lijsten voor meer dan 500 gezonde ideeën en recepten voor een natuurlijke snack, waarvan er veel van tevoren kunnen worden voorbereid. Op die manier kunt u uw gezonde vetten pakken en gaan wanneer u ze nodig hebt, met minimale onderbreking van uw drukke schema.

Gezonde snacks op alle recepten

All Recipes.com brengt ons een diavoorstelling van 6 gezonde snacks - waarvan er vijf alleen vegetarische ingrediënten gebruiken. Een van de hoogtepunten van deze collectie is een guacamole voor wie avocado niet lekker vindt. Deze is gemaakt met een hart-gezonde combinatie van asperges, koriander, knoflook en salsa. Voor snelle en eenvoudige snacks zijn er gebakken boerenkoolfrites en zelfgemaakte hummus die elk ongeveer 10 minuten duren om klaar te maken. Ook inbegrepen zijn een overheerlijke antioxidant- en vezelrijke granola met donkere bessen, kaneel en amandelen; evenals een verfrissend Vietnamese loempia-recept.

Snackrecepten van Cooking Light

Deze lijst met 80 gezonde snackrecepten bevat alles "van zoet tot zout tot hartig", waardoor het geweldig is voor het genezen van bijna elk geval van de munchies. Inbegrepen is een recept voor Parmesan-Rosemary Flatbread Crackers gemaakt met lijnzaadmeel, verse rozemarijn en gemalen zwarte peper. Er zijn ook een aantal interessante opties met avocado's zoals Strawberry Avocado Salsa en bevroren avocado-ijs-pops. De lijst is hier en daar gestippeld met recepten voor het kruiden van rauwe noten met verse kruiden en specerijen - Chili-gekruide amandelen is bijzonder eiwitintensief. Ook inbegrepen zijn verschillende smoothie-recepten met groene en donkere bessen.

Zorg ervoor dat je de Quinoa-Granola Chocolate Chip Cookies bekijkt (ongeveer halverwege de pagina).

Snelle en gezonde snacks bij goed eten

Goed eten is een geweldige bron voor recepten en ideeën die u kunnen helpen om in een strak schema te eten. Snelle en gezonde snackrecepten en kooktips zijn zes heerlijke en interessante snacks met fruit, noten, kaas en een paar andere ingrediënten. De meeste van deze recepten kunnen in 5 minuten of minder worden bereid, de langste duurt maar 20 minuten (een gezonde versie van Chili Con Queso, yum!) Het beste is: ze zijn ook goedkoop.

The Best of Snack Girl

Bekijk deze meer dan 100 gezonde snackideeën die door de lezers en volgers van Snack Girl als de beste zijn uitgeroepen. Recepten worden uitgesplitst in Zoet, Hartig, Ontbijt, Dessert, Gezond en Dranken om ze gemakkelijker te kunnen navigeren. Enkele geweldige keuzes zijn onder andere Everything But The Kitchen Sink Fruit- en Nut Bars, Buffalo Bloemkool en een Zero Guilt French Onion Dip waar zelfs je selderij en wortelen enthousiast over zullen zijn.

Gezonde snackideeën van Real Simple

Met deze 19 gezonde snackideeën stroom je je creatieve sappen. Het belangrijkste kenmerk op pagina 1 is de helft van een peer met een plak mager rosbief, mierikswortelroom en een aantal kruiden. De lijst gaat verder met ongewone smaakcombinaties zoals curry en bietchips, munt en erwten, ham en jicama en cayennepeper gekruide watermeloen met daarop pistachenoten. Zorg ervoor dat je de Frozen Yogurt met bosbessen en kardemom (# 14) gebruikt voor een geweldige zomerse traktatie!

Gezonde snacks op het voedselnetwerk

Deze snelle en gemakkelijke snackrecepten omvatten een goede variëteit aan frites, vruchten- en notenmixen, smoothies en knapperige hapjes gemaakt door chef-koks in het Food Network. Bij elk recept hoort een link naar de bijbehorende chef-kokspagina waar je meer van zijn of haar culinaire creaties kunt vinden. De snelle en gemakkelijke snacklijst bevat twee verschillende versies van de gebakken boerenkool-chip voor een bevredigende snack die ook vol zit met vitamines en antioxidanten. Er is ook een Goji Berry Trail Mix, met dank aan Giada De Laurentiis.

(Verder lezen: 11 Wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom u Goji-bessen nu aan uw dieet zou moeten toevoegen)

Gezonde snackideeën van Every Day Magazine

Deze 103 Healthy Snack Recipe-ideeën zijn supereenvoudig met minimale instructies. Bijvoorbeeld: "Wikkel een dille augurk speer in een flinterdunne plak ham en duik in ballpark mosterd." Snacking wordt echt veel gemakkelijker dan dit. Om het vinden van je perfecte snack een beetje gemakkelijker te maken, worden recepten opgesplitst in de vier hunkerende categorieën - zout, knapperig, zoet en romig - elk met hun eigen pagina. De lijst wijdt ook een hele pagina aan superfoodsnacks, waardoor dit een must-visit-lijst is.

Probeer zeker # 91: "Een bolletje vanille magere yoghurtijs ... besprenkeld met groene theepoeder."

(Verder lezen: 10 geweldige voordelen van Matcha groene thee)

Goedkope en gezonde recepten van Greatist

Het team van Greatist heeft een enorme verzameling samengesteld van 415 snack- en bijgerechtrecepten met natuurlijke ingrediënten. De lijst begint met een paar stand-alones zoals Stuffed Grape Leaves en Eggplant Chips met Basil Yogurt Dip. Daarna gaat het door naar een handvol sublijsten zoals 31 gezonde en draagbare high-protein snacks, 50 geweldige pre- en post-workout-snacks en 30 gezonde ontbijtsnacks voor Morning on the run.

Met zoveel gezonde, natuurlijke snackideeën om uit te kiezen, is goed eten gewoon een stuk eenvoudiger geworden!

Hoe zich te ontdoen van een ingegroeide teennagel: 9 Home Remedies die echt werken

Een ingegroeide teennagel ontstaat wanneer de druk van de groeiende nagelrand in de huid van de teen begint te graven. Zodra de nagelrand door de huid breekt, produceert het een ontsteking. Bekend als onychocryptosis, is het een veel voorkomend probleem. Wanneer de hoek of zijkant van een teennagel in het zachte vlees van de huid groeit, veroorzaakt dit natuurlijk nogal wat ongemak - als je er nu last van hebt, of in het verleden, hoeven we het je niet te vertellen gewoon hoe pijnlijk het kan zijn

(Gezondheid)

7 redenen waarom je Birch Water moet drinken + hoe je het zelf moet maken

Kokoswater is al een tijdje de populaire gezondheidsdranktrend, maar het lijkt erop dat de rage een beetje vervaagt, dankzij de nieuwste, door de natuur gegeven energiedrank: berkewater . Deze enigszins zoete, dunne stroopachtige drank biedt veel voordelen voor uw gezondheid, boordevol vitaminen, eiwitten, aminozuren en mineralen

(Gezondheid)