6 Genius manieren Kokosolie helpt je af te vallen

Als het gaat om 'superfood' dat je kan helpen om af te vallen, is kokosolie veruit een van de beste. Biologische maagdelijke kokosolie biedt verschillende voordelen die rechtstreeks van invloed zijn op het vermogen van het lichaam om extra kilo's kwijt te raken, waarvan de meeste zijn bewezen door wetenschappelijk onderzoek, om nog maar te zwijgen over een lange geschiedenis van gebruik door tropische culturen over de hele wereld. Van een hogere stofwisseling tot hormoon- en schildkliergezondheid, deze lijst benadrukt de top 6 manieren waarop kokosolie je kan helpen om af te vallen.

1. Kokosolie verhoogt je energieniveau

Kokosolie bestaat voornamelijk uit het medium-chain triglyceride (MCT) laurinezuur. Dit essentiële vetzuur metaboliseert zeer verschillend in vergelijking met andere verzadigde vetten zoals die in de meeste vlees- en zuivelproducten. Het menselijk lichaam bewaart verteerde MCT's niet als vet, maar transporteert ze rechtstreeks naar de lever, waar MCT's snel worden omgezet in energie. Wat betekent dit voor uw inspanningen om gewicht te verliezen?

Voeg twee tot drie eetlepels kokosolie toe aan uw dagelijkse dieet. 'S Morgens verbruikt kokosolie uw energieniveau met gemiddeld 5% gedurende een volledige periode van vierentwintig uur!

(Verder lezen: 10 natuurlijke cheats om je stofwisseling op te drijven en meer calorieën te verbranden)

2. Kokosolie verlaagt honger en bederfingen

We hebben al genoemd dat triglyceriden met een middellange keten rechtstreeks naar de lever gaan tijdens de spijsvertering. Dit geeft het lichaam niet alleen een verlengde energieboost, maar de verwerking van MCT's vormt ook keytone-bodies die het extra voordeel hebben dat ze hun honger en hunkeren verminderen. Het is gemakkelijk om te zien hoe dit u kan helpen sneller af te vallen.

Geniet elke dag van twee tot drie porties kokosolie om je sneller voller te voelen en versla de gewoonte om tussendoor te snacken aan zware voedingsmiddelen.

(Verdere lectuur: 12 geniale trucs om natuurlijk naar onbedwingbare trek te snellen)

3. Kokosolie verbrandt vet sneller

Als u uw dagelijkse calorie-inname wilt verminderen en sneller gewicht wilt verliezen zonder uw gezondheid in gevaar te brengen, bent u op de juiste plek. Kokosolie verbetert het vermogen van het lichaam om voedsel te verteren en voedingsstoffen te absorberen, zodat je minder kunt eten zonder je altijd zwak of moe te voelen. Omdat het een lift met natuurlijke gemoedstoestand is, kan de dagelijkse inname van kokosolie u helpen minder gestresst en gemotiveerder te zijn om deel te nemen aan gezonde cardiovasculaire activiteiten die u helpen om hardnekkige vetopslag nog sneller te verbranden.

Regelmatige consumptie van kokosolie heeft de kracht om je vetverbrandingspotentieel op te voeren - speciaal voor het verliezen van koppig buikvet - het verbeteren van de spijsvertering, het reguleren van de eetlust en je gewoon goed voelen!

(Verder lezen: 9 snelle natuurlijke tips om buikvet te verliezen)

4. Kokosolie helpt je hormonen in balans te houden

Zonder de juiste bouwstenen - meestal vetzuren of derivaten daarvan - kan je lichaam de hormonen die nodig zijn om zaken als stemming, schildklierfunctie, spijsvertering, geslachtsdrift en metabolisme te reguleren, niet goed samenstellen. De middellangeketen triglyceriden in kokosolie helpen het lichaam bij de omzetting van cholesterol in de bloedstroom naar het sterone pregnenolon. Deze endogene biochemie is een van de belangrijkste voorlopers voor de productie van hormonen door het menselijk lichaam. Wat betekent dit in een (coco) notendop?

Kokosolie bevordert de productie van gezonde hormonen die de spijsvertering verbeteren, stress en angst verminderen, energie verhogen en u helpen hardnekkige vetopslag weg te branden, zoals die rond de taille, billen en dijen.

(Verder lezen: 10 manieren om natuurlijke hormonen in balans te brengen)

5. Kokosolie helpt het lichaam efficiënter voedingsstoffen te absorberen

Zoals eerder vermeld, heeft kokosolie de mogelijkheid om de spijsvertering te verbeteren. Wat nog belangrijker is, is dat de dagelijkse consumptie van kokosolie je spijsverteringskanaal daadwerkelijk helpt om de in vet oplosbare vitamines (A, D, E en K) efficiënter te absorberen. Deze vitamines zijn verantwoordelijk voor zaken als cellulaire regeneratie, gezonde huid en botten, verbeterde stemming en hersenfunctie. Vitamine D bevordert verder de spijsvertering door de opname van vitale mineralen zoals calcium, ijzer, magnesium en zink te bevorderen. Hoe kan dit u helpen sneller af te vallen?

Wanneer je lichaam alle vitamines en mineralen heeft die het nodig heeft, zul je overal beter worden. Dit betekent minder stress, minder honger en een hogere motivatie om uw doelen te bereiken. Geniet elke dag van een eetlepel of twee van kokosolie om je lichaam soepel te laten lopen - als een goed geoliede machine!

(Verder lezen: 10 Redenen voor het blazen van gedachten waarom je kokosolie nodig hebt in je leven)

6. Kokosolie helpt je bloedsuiker te stabiliseren

Omdat kokosolie gemakkelijk absorbeert zonder de noodzaak voor spijsverteringsenzymen, is de alvleesklier minder gestrest en in staat om insuline efficiënter te produceren. Ook maakt het als verzadigde vetolie het gemakkelijker voor cellen om zich tijdens de spijsvertering met insuline te binden. Wanneer uw lichaam de benodigde hoeveelheden insuline heeft, ontvangen uw cellen de glucose (bloedsuiker) die ze nodig hebben om uw dagelijkse activiteiten te voeden. Hoe vertaalt dit zich in gewichtsverlies?

Een dagelijkse portie of twee van kokosolie kan uw lichaam helpen om stabiele bloedsuikerspiegels te handhaven door de efficiënte productie en het gebruik van insuline te bevorderen, waardoor u meer glucose krijgt om u energie te geven en u te helpen gewicht te verliezen.

Onthoud: alle dingen met mate! Kokosolie bevat veel calorieën. Beperk uw inname tot één of twee eetlepels per dag om uw gewichtsverliesinspanningen niet onbewust te saboteren.

Waar te koop kokosolie (of waar een gratis pot te claimen!)

Bij de aankoop van kokosolie is het belangrijk om te kiezen voor koudgeperste, ongeraffineerde, zuivere kokosolie die op ethische wijze is geproduceerd.

Als je bij Amazon koopt, is deze pot Nutiva Organic Virgin Coconut Oil een van de meest populaire en voldoet aan alle bovenstaande criteria.

Als alternatief kun je een gratis pot van de biologische maagdelijke kokosolie van Thrive Market claimen vanaf hier op Thrive Market met een aankoop van $ 29.

Thrive Market is een relatief nieuwe online marktplaats die gezonde producten tegen groothandelsprijzen verkoopt. Ze verkopen het beste in gezonde voedingsmiddelen en natuurlijke producten van de meest populaire ethische merken, maar met één verschil ... alles wat ze verkopen is meestal 25-50% korting op de verkoopprijs.

Als u vaak merkt dat u natuurlijke gezondheids- en schoonheidsproducten, niet-toxische thuisbenodigdheden, gezond voedsel en meer koopt, zult u snel zien hoeveel u kunt besparen door te winkelen bij Thrive Market.

7 manieren om te weten of je olijfolie nep is (+ Hoe koop je de beste olijfolie)

Image Credit: Jeppestown @ Flickr Olijfolie is een van de populairste voedingsmiddelen, mede dankzij de goed bekendgemaakte gezondheidsvoordelen van het mediterrane dieet en het vermogen om het risico op hartaandoeningen te verlagen, cholesterol te verlagen en de bloedsuikerspiegel te reguleren. according to IndexMundi

(Gezondheid)

4 redenen om eischalen te eten, hoe het te doen & 12 ander gebruik

Gebakken, roerei, gepocheerde en gekookte eieren zijn een ongelooflijk veelzijdig voedsel dat boordevol vitaminen, mineralen, eiwitten, antioxidanten en omega-3 vetzuren zit.Hoewel de dooier en het wit meestal de reden zijn dat we een ei openbreken, is de eierschaal zelf echt een wonder van moeder natuur

(Gezondheid)