nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

6 Gezondheid & Schoonheid Voordelen van de Kokum Plant

Image Credit: Ramnath Bhat @ Flickr

De Garcinia indica- plant, algemeen bekend als kokum, is een boom afkomstig uit de West-Ghats-regio van India. Het produceert de zeer gewaardeerde Kokum-vruchten, die fel rood van kleur en ongeveer de grootte van een kleine pruim zijn.

Kokum maakt deel uit van de mangosteenfamilie, een sappige vrucht met een mildzoete, vlezige schil en een zure, brijachtige binnenkant. Het wordt vaak gebruikt als een zuurmiddel in de Indiase keuken. Kokum sorbet is een gezoete traditionele drank genoten in de tropische regio van Goa, geconsumeerd om koel te blijven in de hitte en de huid te beschermen tegen de zon.

Het heeft een lange geschiedenis van medicinaal en cosmetisch gebruik in de Ayurveda. Terwijl de vruchtvlees vezels, eiwitten, koolhydraten, pectine en vitamine C bevat, liggen de meest indrukwekkende kwaliteiten van Kokum in de vruchtschil en het zaad ...

Kokum Butter

De korrels van Garcinia indica- zaden bestaan ​​voor 33% tot 44% uit olie. Kokumboter wordt gemaakt door de fruitzaden te pletten en ze in water te koken. Vet wordt van de bovenkant afgeroomd en twee keer gefilterd om zaadschillen en puin te verwijderen.

Van nature wit van kleur met een milde geur, kokumboter is enigszins droog en schilferig. Het heeft een smeltpunt van 104 ° F, vloeibaar als het in contact komt met de huid. Het is ook heel licht en niet vet. Kokum boter is een van de meest stabiele plantaardige oliën, met een houdbaarheid van maximaal 2 jaar.

Gelijkaardig in chemische samenstelling aan cacaoboter, is kokum volledig eetbaar en bezit verzachtende, adstringerende en verzachtende eigenschappen. Het bevat:

Stearinezuur

Als hoofdbestanddeel bestaat kokumboter uit 56, 4% stearinezuur. Dit aminozuur is een oppervlakteactieve stof die een reinigend effect op de huid heeft en zich bindt met oliemoleculen om ze weg te wassen.

Oliezuur

Een verzachtend middel dat de huid zacht en gehydrateerd houdt, kokumboter bevat 39, 4% oliezuur. Oliezuur is een omega-9-vetzuur dat een ontstekingsremmend en anti-aging effect op de huid uitoefent. De krachtige antioxidantactiviteit helpt beschadigde huidcellen te herstellen, waardoor het bijzonder gunstig is voor eczeem- en psoriasispatiënten.

Palmitinezuur

Palmitinezuur is een verzadigd vetzuur dat 2, 5% kokuboter vormt. Het palmitinezuur fungeert zowel als een hydraterend verzachtend middel en een beschermende occlusie die een barrière vormt op de huid tegen lucht en water, en vertoont ook enkele antioxiderende eigenschappen. Hoewel we natuurlijk palmitinezuur produceren in onze huid, neemt het af met wel 56% naarmate we ouder worden, dus het aanvullen kan de tekenen van veroudering helpen verminderen.

Linolzuur

Een belangrijk omega-6-vetzuur, linolzuur, bestaat voor 1, 7% uit kokuboter. Linolzuur heeft een aantal verstrekkende voordelen, zoals het verlichten van ontstekingen, het verminderen van acne, het versnellen van wondgenezing, het stimuleren van de bloedcirculatie, het repareren van droog en beschadigd haar, en het helpen de huid vocht vast te houden.

Kokum Fruit Rinds

Garnering veel interesse van de wetenschappelijke gemeenschap, Kokum korrels bevatten een echt unieke mix van fytochemicaliën. De vruchtschillen zijn zo speciaal omdat ze uit drie waardevolle voedingsstoffen bestaan: anthocyanines, garcinol en hydroxycitroenzuur.

1. Gewichtsverlieshulp

Hydroxycitric zuur (HCA) is een derivaat van citroenzuur, dat 20% tot 30% van de kokum korst vormt. Het wordt ook gevonden in Garcinia Indica 's Indonesische neef, Garcinia cambogia.

Gecombineerd met een goed dieet en veel lichaamsbeweging, kan HCA helpen een deel van de last van afvallen dragen. Van HCA is aangetoond dat het de accumulatie van visceraal vet (buik), onderhuids vet (onderlichaam) en totaal vetgebied remt, volgens een dubbelblinde studie gepubliceerd in 2003. Daarin namen 44 mannen en vrouwen met overgewicht 1000 mg HCA dagelijks gedurende een periode van 12 weken. De deelnemers ervoeren een gemiddelde vermindering van 10% tot 15% in elk van deze vetgebieden. Gebruik van HCA-supplementen had geen nadelig effect en er was geen gewichtsherstel na 16 weken.

Andere studies suggereren dat HCA kan helpen de eetlust te onderdrukken, de energie te verhogen en de stofwisseling te stimuleren.

2. Gematigd Angst & Depressie

Een andere interessante eigenschap van HCA is het vermogen om de serotoninespiegel in de hersenen te verhogen. Een dierstudie die in 2015 werd gepubliceerd, vergeleek de effecten van HCA met het angststillende medicijn Diazepam op laboratoriummuizen. Met behulp van verschillende experimentele modellen om angst bij dieren te beoordelen, ontdekten de onderzoekers dat muizen die kokum-fruitextract kregen minder angstig, actiever waren en een bereidheid toonden om een ​​nieuwe omgeving te verkennen dan de controlegroep. De gedragsresultaten waren erg vergelijkbaar met die behandeld met Diazepam.

3. Een antioxidant-krachtpatser

Net als de vele vruchten die een goede hoeveelheid antioxidanten uitsluitend in hun schillen stoppen, zijn kokumschillen verrijkt met anthocyanines en garcinol.

De rode korst van kokumfruit bestaat uit anthocyanines, een klasse van flavonoïden die helpen de schade door vrije radicalen te verminderen, de cognitieve functie te bevorderen, te beschermen tegen verschillende soorten kanker, het hart gezond te houden, het gezichtsvermogen te verbeteren en gewichtstoename kunnen helpen voorkomen. Kokum-korrels bevatten specifiek cyanidine-3-glucoside, een bijzonder krachtige vrije radicalenvanger.

Maar de belangrijkste antioxidant van kokum fruitschil is garcinol, een soort chalcon. Garcinol is een super krachtige substantie, die oxidatieve stress en neutraliserende vrije radicalen driemaal effectiever verlicht dan vitamine E.

4. Ontstekingsremmend

Chronische ontstekingen vormen de kern van vele soorten ziekten. Omdat het de veel voorkomende onderliggende oorzaak van kanker, dementie, hartaandoeningen en diabetes is, is het de theorie dat als we in de eerste plaats een ontsteking kunnen voorkomen, we degeneratieve ziekten helemaal kunnen voorkomen.

Studies met garcinol hebben aangetoond dat het verschillende pro-inflammatoire enzymen onderdrukt. Het remde effectief de expressie van COX-2, iNOS en NF-KB in één onderzoek. In een andere interfereerde het met de activiteit van 5-lipoxygenase, COX-1, prostaglandine en PGE2.

5. Chemopreventative

De antioxiderende en ontstekingsremmende werking van Garcinol heeft ook implicaties als het gaat om het bestrijden en voorkomen van kanker.

Hoewel het onderzoek nog in de kinderschoenen staat, waren de resultaten tot nu toe veelbelovend. In een dierstudie verminderde garcinol de verspreiding van humane colonkankercellijnen aanzienlijk. Het was evenzo effectief in het induceren van apoptotische celdood in menselijke leukemiecellen. En ten slotte bleek het behoorlijk krachtig te zijn tegen borst- en leverkankercellen.

6. Anti-maagzweer

Maagzweren zijn pijnlijke zweren in de maag en dunne darm. Ze kunnen worden veroorzaakt door een Helicobacter pylori- infectie, langdurig gebruik van aspirine of andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, of gewoon door stress.

Niet alleen is garcinol effectief tegen verschillende soorten microben, het is een erkende behandeling voor H. pylori .

Vrije radicalen spelen ook een rol bij de ontwikkeling van maagzweren, maar omdat garcinol zo'n efficiënt antioxidant is, is aangetoond dat het helpt zweren te voorkomen.

Hoe Kokum te gebruiken

Hoewel Garcinia indica relatief onbekend is in het Westen, zijn er een paar manieren om je kokum-fix aan deze kant van de wereld te krijgen.

Kokum boter recepten:

Je kunt hier 100% pure kokumboter kopen. Omdat het op zichzelf een beetje vlokkig is, zijn hier een paar ideeën over het soort dingen dat je ermee kunt doen:

Kokum Body Butter - Een diep hydraterende mix van kokumboter, mangoboter, sheaboter, cacaoboter, kokosolie, zoete amandelolie, arrowroot poeder en je keuze aan etherische oliën.

Kokum boterzeep - Deze tutorial voor koudgeperste zeep bevat olijfolie, ricinusolie, essentiële olie van eucalyptus en gemalen pompoenpitten.

Kokum boter lippenbalsem - Genees en conditioneer gekloofde lippen met deze mix van calendula, avocado-olie, kokosolie, bijenwas en vitamine E-olie.

Kokum boterbad smelt - Combineer kokumboter met cacaoboter, kokosolie, sheaboter, arganolie en je favoriete etherische olie.

Kokum voedingssupplementen:

Stimuleer uw inspanningen om gewicht te verliezen met pure Garcinia cambogia-capsules, verrijkt met hydroxycitroenzuur.

Of pak een fles kokumfruit-extract en voeg elke dag 20 tot 30 druppels water, thee of sap toe.

Gedroogde Kokum Fruit:

Net zo goed als verse, gedroogde kokumfruit behoudt al zijn gezonde eigenschappen. Hier zijn enkele traditionele recepten uit de Goa:

  • Kokum Sherbet
  • Kokum Rasam
  • Kokum Kadhi
  • Sol Kadi
  • Kokum Chutney

Hoe maak je een intens hydraterende Shea Butter Eye Cream

Hoe maak je een intens hydraterende Shea Butter Eye Cream

Omdat we onze binnenkant niet kunnen zien, merken we meestal de eerste tekenen van veroudering op onze huid. Terwijl leeftijd wijsheid brengt, brengt het ook minder veerkrachtige huid met zich mee die vaak de neiging heeft om droog te worden en begint te kreuken. skin around the eyes is the thinnest skin on the body and constantly active while we're awake (we blink around 10, 000 times every day), it's more fragile, more prone to dryness, and quicker to show signs of age, resulting in those dreaded crow's feet

(Schoonheid)

Hoe 15 van de meest voorkomende pijnlijke kwalen te verhelpen

Hoe 15 van de meest voorkomende pijnlijke kwalen te verhelpen

Zelfbewust vanwege teennagelschimmel? Ben je bang dat je adem stinkt? Deze algemene omstandigheden treffen de meeste mensen op een bepaald moment - hoewel dat ze niet minder vernederend lijkt te maken.Probeer deze natuurlijke remedies voor snelle hulp en krijg je zelfvertrouwen terug!(Opmerking: hoewel de onderstaande tips geweldige oplossingen bieden, hebben sommige van deze aandoeningen een onderliggende oorzaak die moet worden aangepakt om het probleem volledig te elimineren)

(Schoonheid)