nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

7 redenen om te beginnen met het drinken van alkalisch water + hoe het te maken

Als het gaat om je lichaam, is er geen andere stof belangrijker dan water. Als je regelmatig veel water drinkt, weet je dat je iets heel goeds doet voor je gezondheid, maar heb je gehoord van alkalisch water?

Alkalisch water is minder zuur dan kraanwater. "Alkaline" verwijst naar de pH-waarde van water, het aantal dat meet hoe zuur of alkalisch iets is op een schaal van 0 tot 14. Iets dat bijvoorbeeld een pH van 1 heeft, is extreem zuur, terwijl iets met een pH van 13 wordt beschouwd als zeer alkalisch.

De gedachte achter alkalisch water en een optimale gezondheid is dat het handhaven van een lichaamseigen pH-waarde van 7, 4 essentieel is. Omdat zoveel voedingsmiddelen in het moderne dieet als zuur worden beschouwd, wordt aangenomen dat het drinken van water met een hogere pH dan normaal uw lichaam alkalisch en ziektevrij houdt, waardoor alle aspecten van de gezondheid worden verbeterd.

Als je ooit een aquarium hebt gehad, weet je waarschijnlijk dat het water waarin de vissen zwemmen de juiste pH moet hebben om te overleven. Planten gedijen ook goed wanneer de bodem op het juiste pH-niveau is, dus het is alleen logisch dat mensen beter gedijen wanneer hun pH op een optimaal niveau is, toch?

Hoewel er tot nu toe slechts een handvol wetenschappelijke studies zijn geweest om de voordelen van alkalisch water te bewijzen, beweren fans dat hun gezondheid en hun manier van functioneren verbeteren, en dat onderzoek is gepubliceerd in de Annals of Otology, Rhinology & Laryngology in 2012, bleek dat alkalisch water met een pH van 8, 8 in staat was om zure reflux te kalmeren omdat het hoge pH-niveau pepsine doodt, het enzym dat betrokken is bij het afbreken van voedselproteïnen en een belangrijke oorzaak van zure reflux.

Een studie uit Shanghai suggereerde dat het drinken van alkalisch water nuttig kan zijn voor diegenen die lijden aan diabetes, hoge cholesterol en hypertensie.

Aangezien alkalisch water een hoger pH-niveau heeft dan uw normale drinkwater, geloven sommige experts dat het helpt om het zuur in uw lichaam te neutraliseren, wat tal van voordelen biedt. Sterker nog, sommige gaan zelfs zo ver als te zeggen dat als u het type water verandert, je drinkt, je zou gewoon je leven kunnen veranderen.

7 Voordelen van het drinken van alkalisch water

Het drinken van alkalisch water kan:

1. Geef je immuunsysteem een ​​boost. Omdat alkalisch water beladen is met antioxidanten, kan het drinken ervan helpen om je immuunsysteem te stimuleren, zodat je minder snel griep of verkoudheid zult krijgen en zelfs de kans op het ontwikkelen van meer ernstige aandoeningen zoals kanker vermindert, waardoor je lichaam beter kan vechten van de ziekte af en genees zichzelf. Het water kan schadelijke vrije radicalen neutraliseren en omzetten in zuurstof om te worden gebruikt voor weefseloxygenatie en energieproductie.

2. Bevorder een betere spijsvertering. Zuurgraad verstoort het normale spijsverteringsproces. Wanneer overproductie van maagzuren het gevolg is van gekruid voedsel, alcohol, te veel eten, stress en andere factoren, keren de zuren vaak terug in de slokdarm, wat resulteert in zure reflux die zuurbranden veroorzaakt. Frequente afleveringen kunnen zelfs permanent de wanden van de slokdarm beschadigen, of erger, kankers veroorzaken. Zuurgraad gaat vaak samen met andere problemen zoals opgeblazen gevoel, misselijkheid, indigestie of braken. Door alkaliserend water in uw dieet op te nemen, samen met meer alkalisch voedsel, kan het helpen de effecten van zuur te neutraliseren en een betere spijsvertering te ondersteunen.

3. Verbeter uw energieniveaus. Het drinken van veel water is bekend om het energieniveau te verbeteren, omdat een gedehydrateerd lichaam een ​​vermoeiend lichaam is. Alkalisch water kan een stap verder gaan, omdat het helpt om het lichaam op een efficiëntere manier voedingsstoffen te leveren dan traditioneel leidingwater, waardoor je de hele dag door meer energie krijgt.

4. vertraagt ​​het verouderingsproces. Omdat alkalisch water negatief geladen is en een 'antioxidant', kan het vrije radicalen bestrijden. Dat helpt niet alleen om ziekten te voorkomen; maar het kan ook het verouderingsproces vertragen, inclusief tekenen zoals slappe huid en rimpels, door het verminderen van cellulaire en DNA-schade veroorzaakt door vrije radicalen. Ouder worden alleen veroorzaakt geen veroudering - veroudering is het gevolg van schade aan lichaamsweefsels.

5. Geef je een mooiere teint. Het drinken van alkalisch water helpt niet alleen de huid gehydrateerd te houden zoals gewoon water, maar omdat het ook die verouderende vrije radicalen kan bestrijden, verbetert het de huidgezondheid effectiever, waardoor je uiterlijk jonger blijft. Wat je leeftijd ook is, alkalisch water drinken is een goede manier om te genieten van een mooiere, stralende teint.

6. Verlaag uw risico op osteoporose. Omdat de voeding van de meeste mensen te zuur is, kan dit leiden tot een verlies van botmineraaldichtheid en mogelijk osteoporose. De gevolgen van osteoporose kunnen iemand voor het leven beïnvloeden. Als het niet in de vroege stadia wordt voorkomen of onbehandeld blijft, kan het voortgaan zonder dat iemand het weet, totdat een bot breekt. Hoewel de heupen, polsen en wervelkolom de meest voorkomende plaatsen zijn voor een osteoporose-gerelateerde botbreuk, kan bijna elk bot vatbaar zijn.

7. Ondersteuning gewichtsverlies. Een van de redenen voor overgewicht of obesitas is dat gifstoffen zich hebben opgehoopt in het lichaam en worden opgeslagen in vetweefsel. Overmatige zuurtegraad in de weefsels van het lichaam kan ernstige problemen veroorzaken. Wanneer er te veel zuur is, kan dat zuur niet gemakkelijk worden verwerkt en uitgescheiden, zodat het lichaam op het vet blijft zitten als een adaptief mechanisme, wat resulteert in gewichtstoename. Het verminderen van de zuurgraad in het lichaam kan daarom helpen de opslag van vet te voorkomen. Daarom drinken degenen die alkalisch water drinken en in het algemeen een meer alkaliserend dieet volgen, vaak een merkbaar gewichtsverlies.

Waar Alkaline Water kopen

Tegenwoordig, met het woord verspreid over de voordelen van alkalisch water, is het vrij gemakkelijk te vinden. Je kunt flessen Essentia 9.5 pH Drinkwater kopen op deze pagina op Amazon, en er zijn ook bedrijven die producten zoals ionisatoren verkopen, waarvan ze beweren dat ze regelmatig wateralcoholisch kunnen maken via een chemisch proces dat elektrolyse wordt genoemd. Makers van deze ionisatoren zeggen dat de elektriciteit die wordt gebruikt om moleculen in het water te scheiden, het zuurrijk of alkalischer maakt, hoewel de effectiviteit ervan nog steeds aanvechtbaar is vanwege de aanzienlijke hoeveelheid tijd en energie. De hoeveelheid hydroxide die in een snel bewegende stroom water zou kunnen worden gegenereerd, zoals een lopende kraan, zou op zijn best minimaal zijn.

Hoe je je eigen alkaline water maakt

Het is gemakkelijk om uw alkalische water thuis te maken. Voordat u begint, moet u ervoor zorgen dat u gedestilleerd of gefilterd water of water dat is gezuiverd door omgekeerde osmose heeft. U wilt geen gewoon kraanwater gebruiken, omdat het tijdens het zuiveringsproces meestal chemicaliën bevat. U moet ook een pH-kit hebben om uw water te testen, dat u op deze pagina op Amazon kunt kopen. Het zou met een pH-kleurkaart en pH-strips moeten komen. Als u van plan bent om uw water te alkaliseren met behulp van pH-druppels (andere opties worden hieronder vermeld), wees er zeker van en koop die ook - ze zijn beschikbaar vanaf deze pagina.

Zodra u alles heeft wat u nodig heeft, moet u de pH-waarde van uw water testen (zowel vóór als na het alkaliseren). Dit zal bepalen hoeveel van een aanpassing je moet maken. Aangezien water van nature een zeven is op de pH-schaal, hebben onzuiverheden in water de neiging om het zuurrijk te maken, wat betekent dat het waarschijnlijk onder een 7 ligt. De ideale pH-waarde voor zuiver drinkwater is rond de 8-9, wat kan worden bereikt door het te alkaliseren.

Om je water te testen, dompel je er een pH-strip in. Laat het even zitten en vergelijk de kleur met de kleuren op de pH-kaart. Noteer de pH-waarde van uw water en ga dan verder met het volgende proces: alkaliseren van uw water.

Er zijn twee voorkeursmethoden voor alkalisatie van water:

1. Voeg pH-druppels toe. pH-druppels zijn sterk geconcentreerd en bevatten krachtige alkalische mineralen. Als u ze hebt gekocht (zoals deze), volgt u gewoon de aanwijzingen op het flesje om te bepalen hoeveel druppels u in uw water moet doen. Dit is een uitstekende methode om te gebruiken, omdat pH-druppels gemakkelijk in een tas of tas kunnen worden gedragen en gedurende de dag aan je water kunnen worden toegevoegd als je onderweg bent.

Houd er nogmaals rekening mee dat pH-dalingen de alkaliteit van water alleen maar verhogen en filter dingen als fluoride, chloor of andere chemicaliën niet vaak in kraanwater, daarom is het raadzaam alleen gefilterd, gedestilleerd of gezuiverd water te gebruiken.

2. Alkaliseren met bakpoeder. Je kunt je water ook alkaliseren met zuiveringszout. Als u een natriumarm dieet volgt, moet u zich ervan bewust zijn dat natriumbicarbonaat rijk is aan natrium, dus deze methode is waarschijnlijk niet voor u.

Voeg een 1/8 eetlepel baksoda toe aan acht gram gezuiverd, gedestilleerd of gefilterd water. Voeg niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid zuiveringszout toe aan uw water omdat het u ziek kan maken.

Omdat natriumbicarbonaat een hoog alkalinegehalte heeft, verhoogt het zijn alkalische eigenschappen wanneer het in het water wordt gemengd. Zorg ervoor dat u krachtig mengt zodat de bakpoeder grondig in het water wordt gemengd.

Nadat u elk proces hebt voltooid, test u uw water om de pH-waarde te bepalen. Onthoud dat 8-9 ideaal is.

13 Effectieve huismiddeltjes om congestie onmiddellijk te verlichten

13 Effectieve huismiddeltjes om congestie onmiddellijk te verlichten

Een van de slechtste onderdelen van het hebben van allergieën, verkoudheid of griep, is de bijbehorende congestie. Dat benauwde gevoel in je hoofd en gezicht waardoor de ademhaling zo moeilijk wordt, kan je ook verlaten en vermoeid laten voelen.Veel mensen wenden zich tot over-the-counter-behandelingen zoals decongestivum sprays en pillen, maar vaak zijn deze niet effectief en hebben ze ongewenste neveneffecten.

(Gezondheid)

11 eenvoudige manieren om dopamine te stimuleren zonder medicatie

11 eenvoudige manieren om dopamine te stimuleren zonder medicatie

Dopamine is een belangrijke neurotransmitter die helpt om de belonings- en pleziercentra van onze hersenen onder controle te houden. Het houdt ons ook gemotiveerd en gefocust, zodat we kunnen werken aan het bereiken van onze doelen.Tekenen van lage dopamine omvatten vermoeidheid, depressie, een onvermogen om met stress om te gaan, slechte concentratie en geheugen, stemmingswisselingen, een gebrek aan motivatie en het niet voltooien van taken of het werken aan doelen

(Gezondheid)