7 Opmerkelijke voordelen van Mariadistel - Hoe te groeien, oogsten en gebruiken

Mariadistel is een kruid dat al meer dan 2000 jaar wordt gebruikt als een natuurlijke remedie voor een breed scala aan kwalen, dankzij de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. De Griekse arts en botanicus Dioscorides was de eerste die zijn genezende eigenschappen in 40 n.Chr. Beschreef

Hoewel het inheems is in het Middellandse Zeegebied, wordt het tegenwoordig vooral in Californië gekweekt, hoewel het in veel andere delen van de wereld kan worden gekweekt met een warm, droog klimaat. Mariadistel dankt zijn naam aan het melkachtige witte sap dat uit de bladeren komt wanneer ze worden geplet. Het wordt vaak omgezet in een uittreksel of een supplementvorm zodat de gebruikers van zijn vele voordelen kunnen genieten.

De meeste mensen beschouwen melkdistel eigenlijk als een vervelend onkruid omdat het lang en stekelig kan worden, waardoor het moeilijk wordt om zelfs maar in de buurt te komen, maar de medicinale voordelen ervan maken het de moeite waard om zich te houden.

Omdat het wordt beschouwd als een hepatisch, galactagogue, demulcent en cholagogue kruid, heeft het de mogelijkheid om een ​​gezonde spijsvertering te bevorderen door enzymvorming te bevorderen, de galproductie te verhogen, ontstekingen te verminderen en slijmvliezen in het lichaam te kalmeren.

Dit kruid staat al eeuwen bekend als een "levertonicum" en heeft een hoog gehalte aan een chemische verbinding die bekend staat als silymarin, het actieve agens in zijn leverbeschermende vermogens. Silymarine is eigenlijk een groep van flavonoïden waarvan gedacht wordt dat ze helpen bij de reparatie van levercellen die beschadigd zijn door giftige stoffen. Het beschermt ook nieuwe levercellen tegen vernietiging door diezelfde gifstoffen. Van moederdistel is ook gemeld dat het de algehele werking van de lever aanzienlijk verbetert en vaak wordt gebruikt om cirrose van de lever te verminderen, chronische leverontsteking, schade aan de lever veroorzaakt door alcohol en andere bedwelmende middelen.

Melkdistel laten groeien

Mariadistel is natuurlijk een geweldig kruid om rond te hebben, en het is vrij eenvoudig om te groeien. Het groeit tot 3 - 4 voet lang, en kenmerkt glanzende, melkachtig-witte geaderde bladeren en opzichtige, purpere de zomerbloemen. Alle delen van de plant zijn eetbaar, hoewel de zaden die bevatten die de gunstige silymarine verbinding bevatten.

Om je eigen te laten groeien, wil je je zaden planten net na de laatste vorst van de lente. Zaai ze op een zeer ondiepe diepte van ongeveer een achtste van een centimeter, planten in groepen van 3 tot 4 zaden, op een afstand van 30 tot 36 centimeter van elkaar.

De planten doen het goed in zowel zonnige als licht beschaduwde delen van een tuin en verdragen elke grondsoort en zelfs droogte. Als je je mariadistel binnenshuis wilt beginnen, doe dat dan ongeveer twee maanden voordat ze buiten moeten worden getransplanteerd, ook vlak na de laatste voorjaarsvorst. Het duurt ongeveer drie weken voordat de planten beginnen te ontkiemen bij een temperatuur van ongeveer 54 graden tot 59 graden Fahrenheit. Ze zijn zo gemakkelijk te onderhouden omdat ze droge en natte grond kunnen verdragen, dus meestal kun je ze gewoon laten en ze zullen gedijen. Als ze te onkruidachtig worden, dood de bloemen dan voordat ze zaad zetten. De bloem van de mariadistel bevat maar liefst 190 zaden, met een gemiddelde van 6.350 zaden per plant, en ongeveer 90% blijft na de oogst levensvatbaar. Als ze onbezoedeld blijven, breken de zaadhoofden vanzelf, waardoor de oogst onmogelijk wordt. Als u van plan bent om de zaden te verzamelen, doe dit voordat de planten volledig volgroeid zijn.

Hoe melk distel te oogsten

Vanwege de netelige aard van mariadistel, is het aantrekken van een paar dikke tuinhandschoenen een must voordat je ze aanraakt. De bladeren zijn uiterst stekelig en de stekels kunnen gemakkelijk door de huid dringen. Je weet wanneer ze klaar zijn om te oogsten door te kijken naar de bloemen die beginnen uit te drogen en zilveren-witte zaadhoofden te produceren die bekend staan ​​als pappus. Hoewel de planten vaak op verschillende tijden rijpen, begint de zaadproductie meestal in de herfst.

1. Wanneer de mariadistel bloesems droog zijn, snijd ze uit de plant van de basis van de bloemkop.
2. Plaats de bloemhoofdjes in een papieren zak en plaats de zak op een warme plaats zodat ze volledig kunnen drogen, wat over het algemeen vijf tot zeven dagen duurt.
3. Wanneer de bloemkoppen volledig zijn gedroogd, plaats ze in een jutezak. Om het zaad te scheiden, schudt u eerst de zak goed en drukt u de bloemkoppen vervolgens met uw handen naar beneden om ze verder te scheiden.
4. Plaats een emmer buiten op de grond en giet de zaden uit de jutezak in de emmer. Terwijl je ze inschenkt, moet het ongewenste kaf wegblazen, maar als iemand in de emmer terechtkomt, pak het dan gewoon weg en gooi het weg.
5. Bewaar de zaden van de melkdistel in een luchtdichte verpakking op een koele, donkere plaats totdat u klaar bent om ze te gebruiken.

7 Voordelen van Mariadistel

Nu, om tot het beste deel te komen, welke voordelen kunt u oogsten nadat u uw mariadistel hebt laten groeien?

1. Leverondersteuning

Het beschermen en ondersteunen van de lever is het bekendste voordeel van mariadistel. De lever is ons grootste interne orgaan en is verantwoordelijk voor het uitvoeren van een aantal essentiële functies. Het werkt constant hard om ons te beschermen tegen de vele gifstoffen in de lucht die we inademen, de medicijnen die we nemen en het voedsel en de drank die we consumeren, en werkt als een filter om schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen. Het helpt ook de productie van hormonen, releases glucose in de bloedbaan, zodat we een gestage stroom van energie hebben, het lichaam ontgift en gal vrijgeeft in de dunne darm, zodat vet kan worden opgenomen door voedsel.

Mariadistel helpt een deel van die zware belasting van de lever af te nemen. Het helpt de levercellen weer op te bouwen terwijl het de schadelijke effecten van dingen zoals pesticiden in ons voedsel, zware metalen in water, vervuiling in de lucht en alcohol- of drugsgebruik effectief omkeert. scientifically approved as a treatment for a host of different liver diseases like fatty liver syndrome, as well as psoriasis, jaundice, hepatitis, damage from alcoholism and more. Het is zelfs wetenschappelijk goedgekeurd als een behandeling voor een groot aantal verschillende leverziekten zoals vette leversyndroom, evenals psoriasis, geelzucht, hepatitis, schade door alcoholisme en meer.

2. Niergezondheid

milk thistle on the kidneys have been reported to “closely mirror the herb's effects on the liver.” It's also said to have promise for stimulating cell regeneration in the kidneys, and may even be useful for patients who are on dialysis. Van de voordelen van mariadistel op de nieren wordt gezegd dat ze 'de effecten van het kruid op de lever spiegelen'. Er wordt ook gezegd dat het een belofte inhoudt voor het stimuleren van celregeneratie in de nieren en kan zelfs nuttig zijn voor patiënten die dialyse ondergaan.

3. Verlaging van hoog cholesterolgehalte

Mariadistel, zoals vermeld, bevat krachtige ontstekingsremmende eigenschappen die de ontsteking op zijn weg kunnen houden - ontsteking is een van de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen. Dit heilzame kruid ondersteunt de gezondheid van het hart door het verlagen van een hoog cholesterolgehalte en het verhogen van "goede" of HDL-cholesterol, evenals het verminderen van ontstekingen en het voorkomen van oxidatieve stressschade aan de slagaders. conducted in 2006 showed that when the extract silymarin was taken from milk thistle and used in combination with traditional treatments, total cholesterol as well as LDL, or “bad, ” cholesterol, and trigylceride levels all improved, compared to participants cholesterol levels before taking the extract. Uit onderzoek dat in 2006 werd uitgevoerd, bleek dat wanneer het extract silymarine uit melkdistel werd genomen en in combinatie met traditionele behandelingen werd gebruikt, de totale cholesterol- en LDL- of "slechte" cholesterol- en triglyceridespiegels allemaal verbeterden, vergeleken met het cholesterolniveau van de deelnemers voordat ze werden ingenomen. het uittreksel.

4. Diabetes voorkomen of beheersen

2006 study , those who took silymarin for four months were found to have experienced glycemic profile improvements which included a dramatic reduction in glycosylated hemoglobin, which is a measure of blood sugar average over the prior three months, as well as reducing fasting blood glucose, total cholesterol, LDL (bad) cholesterol, and triglycerides, as compared to those who took a placebo. Onder diegenen met diabetes, in dit onderzoek van 2006 , bleken degenen die silymarine namen gedurende vier maanden glycemische profielverbeteringen te hebben ondervonden, waaronder een dramatische vermindering van geglycosyleerd hemoglobine, wat een maat is voor het gemiddelde van de bloedsuiker in de voorgaande drie maanden, evenals als het verminderen van nuchtere bloedglucose, totaal cholesterol, LDL (slecht) cholesterol en triglyceriden, in vergelijking met degenen die een placebo namen.

Het is logisch, omdat de lever gedeeltelijk verantwoordelijk is voor het reguleren van de hormonen, waaronder de afgifte van insuline, die verantwoordelijk is voor het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Dit onderzoek, in combinatie met het feit dat het National Institute of Health stelt dat het nemen van de belangrijkste chemische stof in silymarine van Mariadistel, samen met traditionele behandelingen, symptomen van diabetes kan helpen bestrijden door glykemische controle toe te voegen, biedt een nogal dwingende reden om dit te doen.

5. Voorkomen van galstenen

affect at least 20 million people every year, and while it's possible to have them and not know it, severe cases can even lead to rupturing of the gallbladder, and ultimately, death. Galstenen hebben elk jaar minstens 20 miljoen mensen, en hoewel het mogelijk is om ze te hebben en het niet te weten, kunnen ernstige gevallen zelfs leiden tot scheuring van de galblaas en uiteindelijk tot de dood. Wanneer een aanval plaatsvindt, kan de verlammende pijn van enkele minuten tot enkele uren of langer duren. De pijn begint meestal in de buik en straalt uit naar de borst, de rug en tussen de schouderbladen en kan gepaard gaan met gas, brandend maagzuur en indigestie.

Omdat de lever en andere spijsverteringsorganen zoals de nieren, darmen, alvleesklier en galstenen nauw samenwerken, staat Mariadistel ook bekend om zijn vermogen om galstenen te voorkomen. De voordelen ervan ondersteunen zowel het gastro-intestinale systeem als het endocriene systeem door de productie van enzymen en gal te bevorderen en tegelijkertijd het bloed te helpen ontgiften. Mariadistel kan helpen bij het zuiveren van het lichaam van metabolisch afval, dat op zijn beurt het functioneren van de galblaas reguleert, evenals de milt en de nieren.

Wetenschappers van het NYU Langone Medical Center meldden dat dit heilzame kruid het risico op galstenen verlaagt door meer galblaascontracties te stimuleren.

6. Betere huid

De ontstekingsremmende, ontgiftende, verzachtende en antioxiderende eigenschappen van mariadistel kunnen ook helpen de conditie van uw huid te verbeteren en deze er zelfs jonger uit te laten zien. Het kan de zichtbare tekenen van veroudering zowel binnen als buiten verminderen, waardoor schade zoals donkere vlekken, lijnen, rimpels en verkleuring worden voorkomen. Onderzoek heeft aangetoond dat fytochemicaliën, zoals die in silymarine zitten, effectief zijn in het remmen van door UV-licht geïnduceerde oxidatieve stress op de huid, waarvan bekend is dat het ernstige problemen zoals huidkanker veroorzaakt.

have also suggested that applying silymarin to the skin reduces the damage caused by radiation treatment in those who've had cancer treatments. Studies hebben ook gesuggereerd dat het aanbrengen van silymarine op de huid de schade verlaagt die wordt veroorzaakt door stralingsbehandeling bij degenen die kankerbehandelingen hebben gehad. In één experiment uitgevoerd op muizen aan de afdeling Dermatologie van de Universiteit van Alabama Birmingham, vergeleken met de effecten van sterke blootstelling aan UV-licht op de huid van muizen. De dieren die mariadistelextract kregen vertoonden veel minder schade in vergelijking met muizen die geen mariadistel hadden gekregen.

7. Anti-aging

Zoals we al zeiden, biedt mariadistel ook anti-aging effecten aan de binnenkant van het lichaam, omdat de krachtige antioxidanten helpen schade door vrije radicalen te voorkomen, giftige verontreinigende stoffen en afvalstoffen uit het bloed en het spijsverteringskanaal te verwijderen. Het vermindert ook het risico op veel voorkomende en ernstige aandoeningen die gepaard kunnen gaan met veroudering, zoals diabetes, hartaandoeningen, nier- en leverschade, vroegrijpe huid, problemen met het gezichtsvermogen en kanker.

Melkdistel gebruiken

Met al deze voordelen is er geen twijfel dat je je eigen wilt laten groeien - maar als je het eenmaal doet, hoe wordt het dan gebruikt?

Als thee. Een van de meest voorkomende manieren om te profiteren van Mariadistel is als een thee. Als je het wilt gebruiken voordat je planten klaar zijn voor de oogst, kun je het als thee kopen. Sommige lokale coöperaties en reformwinkels verkopen de bladeren en zaden die je in heet, bijna kokend water kunt steil maken en ook je eigen thee maken.

Als je je eigen groeit, kun je eenvoudig de zaden en bladeren verbrijzelen om een ​​thee te maken. Plaats ze gewoon in een mousselinezak en laat de tas vervolgens gedurende 5 minuten in heet water hangen. Ruwe honing kan voor smaak worden toegevoegd.

Gepoederd . Je kunt de zaden verpulveren tot een poeder dat op een salade, in een soep of op een burger kan worden gestrooid.

Salade ingrediënten . Wanneer u zelf groeit, kunt u profiteren van zowat elk onderdeel van de mariadistelplant door het in een salade te gebruiken. Voeg de stengels, bloemen, bladeren en zelfs de wortels toe. Ze zijn ook geweldig gekookt in veel gerechten.

Voeg het toe aan een smoothie . Mariadistel is geweldig voor gebruik in een smoothie. Maal wat melkdistelzaadjes fijn en laat ze een nacht in water weken. Voeg een beetje citroensap en gehakte lycium-bessen toe en gooi het mengsel in de blender.

Eet ze droog als snack . De zaden kunnen zelfs droog worden gegeten, zoals voor een voedzame snack. Ze gaan langer mee en behouden hun voedingsstoffen als u ze in de vriezer bewaart.

50 Aromatische etherische olie recepten die je in je diffuser moet proberen

Of je nu niet zeker weet wat je moet doen met al die etherische oliën in je kast of gewoon op zoek bent naar nieuwe ideeën, we hebben je gedekt. Hier is een verzameling van 50 fantastische recepten voor essentiële oliën voor je verspreider, verzameld op internet!Heb je nog geen eigen aromatherapie-diffuser? On

(Essentiële oliën)

3 multifunctionele oliën die u in de buitenlucht altijd goed zou moeten hebben

Met warmer weer hier op veel plaatsen in het land, en de zomer om de hoek, is de kans groot dat je in ieder geval wat tijd zult doorbrengen in de Great Outdoors - of het nu gaat om wandelen, picknicken, kamperen of rondhangen op het strand. Immers, terwijl de warmere maanden van het jaar de neiging hebben om veel plezier te brengen, kunnen ze je ook onderwerpen aan een aantal ongewenste dingen - zoals grote angst-veroorzakende toeristenmenigten, zonnebrand, insectenbeten en zelfs voetschimmels die kunnen voortkomen uit het dragen van vochtige tuinschoenen en plastic-stijl schoenen zoals Crocs d

(Essentiële oliën)