nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

9 Onweerstaanbare redenen om vandaag een Epsom-zoutbad te hebben

Image Credit: Kazuhiro Keino @ Flickr

Symptomen van magnesiumtekort worden vaak verward met andere aandoeningen. U kunt last hebben van neurologische problemen zoals lethargie, toevallen, verminderd geheugen, prikkelbaarheid en angst. Symptomen kunnen ook metabool van aard zijn, waaronder kaliumgebrek, calciumgebrek of hyperglykemie.

Als u lijdt aan spierspasmen, tics, krampen, zwakte, verminderde spiercoördinatie, moeite met slikken of tremoren, ontbreekt het u mogelijk ook aan magnesium. Cardiovasculaire symptomen van magnesiumtekort omvatten coronaire spasmen of onregelmatige of snelle hartslag.

De National Academy of Sciences vertelt ons dat magnesiumtekort een rol speelt in stijgende percentages van een beroerte, hartaandoeningen, artritis, gewrichtspijn, chronische vermoeidheid en spijsverteringsproblemen. Magnesiumtekort kan ook een rol spelen bij slapeloosheid, Parkinson, depressie, astma, migraine en diabetes.

Helaas wordt magnesiumtekort vaak over het hoofd gezien en veel mensen lijden nodeloos. Misschien ben jij een van hen? De realiteit is dat de meeste mensen een tekort hebben aan magnesium.

Magnesium is het tweede meest voorkomende element in menselijke cellen

U bent misschien bekend met het belang van calcium, maar weet niet veel over dit vierde belangrijkste positief geladen ion in het lichaam. Magnesium speelt een vitale rol in de werking van meer dan 325 enzymen. Het is noodzakelijk voor een aantal lichaamsfuncties, waaronder spiercontrole, elektrische impulsen, productie van energie en ontgifting.

Krijg ik genoeg magnesium?

Als je op meer dan één van deze vragen ja antwoordt, is de kans groot dat je magnesiumarm is:

  • Ervaar je veel stress in je leven?
  • Drink je dagelijks koolzuurhoudende dranken?
  • Drink je dagelijks cafeïnehoudende dranken?
  • Eet je regelmatig voedingsmiddelen met geraffineerde suiker?
  • Drink je meer dan 7 alcoholische dranken per week?
  • Neemt u een van de volgende medicijnen in: diuretica, astmamedicatie, anticonceptiepillen of oestrogeensubstitutietherapie?
  • Neem je calciumsupplementen zonder magnesium?

Het probleem met de huidige voedselbronnen

Zelfs als u een dieet eet dat rijk is aan compleet en biologisch voedsel, kunt u nog steeds magnesiumarm zijn. De bodem van vandaag is niet meer wat het vroeger was en is uitgeput in veel essentiële voedingsstoffen, waaronder magnesium. Moderne landbouwmethoden hebben de bodem van deze voedingsstoffen afgestript en laten elke opeenvolgende generatie achter met voedsel van mindere kwaliteit.

Hoe zit het met Epsom-zouten?

Het zout van Epsom dankt zijn naam aan een bitterzoutje in Epsom in Surrey, Engeland. Epsom-zout is niet echt een zout, maar een mengsel van magnesium en sulfaat. Onderzoek toont aan dat magnesium en sulfaat gemakkelijk door de huid worden opgenomen, wat een Epsom zoutbad een geweldige manier maakt om je lichaam van het broodnodige magnesium aan te vullen.

De therapeutische voordelen van Epsom-zout zijn al heel lang bekend.

9 redenen waarom u een Epsom zoutbad moet proberen

Gematigde stress : als we onder stress zijn, is ons lichaam uitgeput van magnesium en neemt het onze niveaus van adrenaline toe. Hoewel sommige kortdurende stress in feite nuttig is voor ons lichaam, kan langdurige blootstelling leiden tot een aantal schadelijke aandoeningen zoals hoge bloeddruk, zwaarlijvigheid, slapeloosheid, problemen met bloedsuikerspiegel, etc. Wanneer Epsom-zout wordt toegevoegd aan een warm bad, het lichaam is klaar voor herbevoorrading met magnesium. Dit helpt bij de aanmaak van serotonine, de stemming-opheffende chemische stof in de hersenen die kalmte bevordert en angst vermindert. Badend in Epsom-zout minstens drie keer per week zal ook de prikkelbaarheid verminderen.

Bevorder rustgevende slaap: als u het moeilijk vindt om te slapen, zoals miljoenen andere mensen, zal een zoutbad van Epsom een ​​rustgevende nacht helpen bevorderen. Neem een ​​bad ongeveer 30 minuten voor het slapen gaan en volg het op met een kopje kamille thee om ontspanning te brengen. Je kunt ook een paar druppels etherische olie van lavendel toevoegen aan je bad voor extra ontspanning.

Ontsteking en pijn verlichten: een Epsom-zoutbad kan niet alleen de spierspanning verlichten, maar ook ontstekingen die pijn veroorzaken verminderen. Het is ook een handige manier om de pijn van migraine te verminderen.

Ontgiften: we worden op regelmatige basis blootgesteld aan meer dan 21.000 gifstoffen, waaronder medicijnen, herbiciden, pesticiden en PCB's. d ingredients and more than 80, 000 metric tons of carcinogens are released into the air each year in North America alone. Meer dan 80% van onze voeding heeft genetisch gemodificeerde ingrediënten en elk jaar wordt alleen al in Noord-Amerika meer dan 80.000 metrische ton kankerverwekkende stoffen in de lucht vrijgegeven.

Volgens het Environmental Protection Agency heeft de gemiddelde Amerikaanse burger residuen van meer dan 400 toxische stoffen in zijn lichaam. Het zout bevat sulfaten die toxines en zware metalen uit het lichaam spoelen. Wat zelfs des te verbluffender is, is dat er momenteel 82.000 chemicaliën in de Verenigde Staten worden gebruikt, maar dat slechts een kwart van hen ooit op toxiciteit is getest.

Zoals vermeld, is de huid een zeer poreus membraan en wanneer Epsom-zout wordt toegevoegd aan een warm bad, worden zout en toxines eruit getrokken door een proces dat bekend staat als omgekeerde osmose. Dit versterkt ook het immuunsysteem omdat het niet de last van alle toxines draagt.

Meer voordelen van het nemen van een Epsom zoutbad zijn onder andere:

  1. Verbeterd vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken, waardoor de kans op diabetes afneemt.
  2. Verbeterde gezondheid van het hart - voorkoming van verharding van de bloedvaten en verlaging van de bloeddruk.
  3. Verbeterde zenuwfunctie door regulering van de elektrolyten.
  4. Verbeterd zuurstofgebruik.
  5. Betere opname van voedingsstoffen.

De beste manier om een ​​Epsom zoutbad te nemen

Hoewel je misschien graag een bad neemt in stomende heet water, is een warm bad het beste. Voeg twee kopjes Epsom-zout (zoals dit Westlab Pure Mineral Bathing Epsom Salt) toe aan uw bad (standaard bad) en laat het een paar keer per week ongeveer een kwartier weken voor het beste resultaat. Als uw bad groter is, gebruik dan meer zout.

Als je geen tijd hebt voor een vol bad, kun je ook een douchepasta maken. Voeg gewoon ¼ kopje biologische olijfolie en voldoende Epsom-zout toe om een ​​pasta te maken. Gebruik de scrub in de douche. Maak een warm kompres met Epsom-zout om kneuzingen of pijnlijke spieren aan te leggen.

Meer manieren om Epsom-zout te gebruiken

  • Voetbad - 1 kopje Epsom-zout in heet water en geniet twintig minuten van de voeten.
  • Haarmasker - Meng gelijke delen van uw gebruikelijke conditioner met epsom zout en laat het twintig minuten op uw haar rusten. Afspoelen met warm water.
  • Zonnebrand of jeukende huidreliëf - Los 1 eetlepel Epsom zout in ½ kopje water op en laat afkoelen. Giet in een kleine spuitfles en gebruik wanneer nodig. Je kunt dit mengsel ook gebruiken voor insectenbeten of -steken. Het vermindert roodheid en ontsteking.
  • Verwijder splinters - Meng gelijke delen warm water en Epsom zout en geniet gedurende vijftien minuten om de splinter te verwijderen.

Lees ons populaire artikel om meer wonderbaarlijke manieren te ontdekken om Epsom-zout te gebruiken: 20 Redenen voor het blazen van gedachten Waarom Epsom-zout in elk huis zou moeten zitten

Als u er goed uit wilt zien en er goed aan wilt voelen, overweeg dan een zak of twee Epsom-zout toe te voegen aan uw medicijnkastje.

Klaar om een ​​Epsom zout-magnesiumrijk bad te proberen? Pak een zak Westlab Pure Mineral Bathing Epsom Salt op deze pagina op Amazon.

13 redenen waarom je een kopje paardebloemthee moet brouwen

13 redenen waarom je een kopje paardebloemthee moet brouwen

Het is tijd om uw gazon op een nieuwe manier te bekijken. Waar je eens een invasie van onkruid zag, zou je je nu een krachtige cocktail van voedingsstoffen moeten voorstellen, omdat de gezondheidsvoordelen van paardebloem niet mogen worden genegeerd.Inheems in Europa staken paardenbloemen vier eeuwen geleden de Atlantische Oceaan over met Europese immigranten en sindsdien hebben ze miljoenen achtertuinen overgenomen

(Gezondheid)

11 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Bee Propolis

11 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Bee Propolis

propolis , the resinous substance the insects use to glue the materials of their hives together by combining beeswax and other secretions with resins from the buds of poplar and conifer trees. Er zijn een aantal verschillende producten die afkomstig zijn van bijenkorven die zijn bestudeerd, waaronder propolis , de harsachtige substantie die de insecten gebruiken om de materialen van hun bijenkorven aan elkaar te lijmen door bijenwas en andere afscheidingen te combineren met harsen van de knoppen van populieren en naaldbomen

(Gezondheid)