nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

9 magische dingen die gebeuren als je elke dag een lepel rauwe honing hebt

Honing, vooral in zijn rauwe vorm, biedt een uitgebreid scala aan verrassende voordelen. th century. Deze zoete nectar wordt al lang gewaardeerd als een natuurlijke zoetstof, lang voordat suiker in de 16e eeuw algemeen verkrijgbaar werd .

Terwijl de gemiddelde Amerikaan per jaar slechts één pond honing consumeert, consumeren ze tegenwoordig meer dan 150 kilo geraffineerde suiker bovenop nog eens 62 kilo fructose-glucosestroop per jaar. Maar onderzoek toont aan dat het verminderen of elimineren van geraffineerde suikers en het gebruik van een gematigde hoeveelheid pure rauwe honing in plaats daarvan ongelooflijke voordelen kan bieden voor onze gezondheid en algemeen welzijn - om nog te zwijgen van de voordelen voor de schoonheid die het kan bieden.

1. Allergieën verlichten

Ruwe honing die lokaal is geproduceerd, staat bekend als bijzonder effectief voor het verlichten van allergieën. Lokale honing wordt aanbevolen, omdat de pollen die het meest voorkomen in een bepaald gebied aanwezig zijn in lokaal gekochte honing. Wanneer ze van de ene bloem naar de andere vliegen, worden de bijen bedekt met sporen van stuifmeel en die sporen worden overgebracht naar de honing die ze produceren. Door het te consumeren, kun je immuniteit opbouwen voor wat je in die omgeving tegenkomt.

Medical Daily , “ A common theory is that honey acts like a natural vaccine. Dr. Matthew Brennecke, een gecertificeerde natuurgeneeskundige arts in Fort Collins, Colorado, verklaarde aan Medical Daily : " Een veel voorkomende theorie is dat honing als een natuurlijk vaccin werkt. "Het bevat kleine hoeveelheden pollen, die, als het lichaam wordt blootgesteld aan kleine hoeveelheden, een immuunrespons kunnen veroorzaken die antilichamen tegen het stuifmeel produceert. " Na herhaalde blootstelling moet u deze antilichamen opbouwen en moet het lichaam aan hun aanwezigheid wennen, zodat er minder histamine vrijkomt, met als gevolg een lagere allergische reactie.

Een recent onderzoek bevestigt dit ook en concludeerde dat patiënten die gediagnosticeerd waren met een berkenpollenallergie 60% van hun allergiesymptomen konden verminderen en dagen met ernstige symptomen met 70% konden verminderen door de honing tijdens het berkenpollenseizoen te consumeren.

2. Energie stimuleren

Honing wordt een 'all-natural energy booster' genoemd. De sportdiëtiste van Kansas City Royals, Mitzi Dulan, RD, CSSD, deelde haar strategieën om honing te gebruiken om een ​​middagmalaise te verslaan met Active.com.

Honey is composed of a unique carbohydrate composition of natural sugars and trace amounts of antioxidants, enzymes, minerals, vitamins and amino acids, making it a smart, natural energy-filled afternoon snack, ” Dulan says. Dulan merkte op: " Honing is samengesteld uit een unieke koolhydraatsamenstelling van natuurlijke suikers en sporenhoeveelheden antioxidanten, enzymen, mineralen, vitaminen en aminozuren, waardoor het een slimme, natuurlijke energievrije middagsnack is, " zegt Dulan. "In feite hebben sportdiëtisten al jaren geadviseerd atleten pure honing in hun pre-trainingsmaaltijd of snack op te nemen, juist daarom.

Een eenvoudige manier om het te gebruiken, beveelt ze aan, is om een ​​eetlepel honing toe te voegen aan 8 ons water - een budgetvriendelijke energiedrank maken die eenvoudig is om onderweg te maken.

3. Hersenengezondheid

Vooral vrouwen kunnen soms lijden aan hormoongerelateerde intellectuele achteruitgang tijdens de postmenopauze, maar omdat pure, rauwe honing boordevol antioxidanten is, kan het helpen om cellulaire schade en verlies in de hersenen te voorkomen. Menopause, revealed that just a spoonful of Malaysian honey each day could boost the memory of post-menopausal women. Een studie, gepubliceerd in 2011 in Menopause, onthulde dat slechts een lepel Maleise honing per dag het geheugen van postmenopauzale vrouwen zou kunnen stimuleren. Na vier maanden van een dagelijkse dosis van 20 gram honing, bleken de vrouwen meer kans te hebben op een beter kortetermijngeheugen in vergelijking met degenen die hormoonpillen namen.

Een andere studie van de University of Babylon, College of Medicine, Irak vond dat de krachtige antioxidant en therapeutische verbindingen van honing in staat waren om cognitieve achteruitgang en dementie te voorkomen, evenals het cholinerge systeem en de circulatie van de hersenen te verbeteren.

4. Wond- en brandbehandeling

Aangezien honing natuurlijke antimicrobiële eigenschappen biedt, kan het ook worden gebruikt om wonden en brandwonden te behandelen - in feite is het gebruik ervan al duizenden jaren oud. Diezelfde eigenschappen laten het toe om een ​​ongelofelijk lange tijd te duren - zo lang dat het zelfs werd ontdekt, onbedorven, in de graven van het oude Egypte. Het werkt als een natuurlijk antibioticum, zowel intern als extern.

British Journal of Surgery showed that when honey was applied topically, all but one of patients who were suffering from wounds and leg ulcers exhibited remarkable improvement. Een studie gepubliceerd in het British Journal of Surgery toonde aan dat, wanneer honing topisch werd aangebracht, alle patiënten op een na die leden aan wonden en beenulcera, opmerkelijke verbeteringen vertoonden. Onderzoekers stelden vast dat 59 patiënten met wonden en zweren niet hadden kunnen genezen met conventionele behandelingen en werden behandeld met de onverwerkte honing. Achtenvijftig daarvan ervoeren vervolgens dramatische genezingsresultaten.

Lees meer: 10 redenen waarom je moet overschakelen op Manuka Honey Bandages

5. Een hoestbehandeling

Honing wordt vaak aangeprezen als een natuurlijke remedie voor hoesten en verkoudheid, en de wetenschap ondersteunt wat de meesten van ons al weten. Als je een aanhoudende hoest hebt die niet zal verdwijnen, kan dit worden verholpen met slechts een paar theelepels honing, zeggen de onderzoekers. Pediatrics , found that when children, aged one through five years old who were suffering from a nighttime cough due to a cold, were given two teaspoons of honey a half-hour before going to bed, they coughed less frequently. Uit het in 2012 gepubliceerde onderzoek in het tijdschrift Pediatrics bleek dat wanneer kinderen van één tot en met vijf jaar die last hadden van een nachtelijk hoest door een verkoudheid twee theelepels honing kregen een half uur voordat ze naar bed gingen, ze minder hoestten vaak.

Experts geloven dat de dikke consistentie van de honing die helpt om de keel te bedekken, gecombineerd met de zoete smaak, samenwerkt om zenuwuiteinden te activeren die de keel kunnen beschermen tegen een niet-aflatende hoest. In feite zeggen ze dat het zo effectief is, het werkt net zo goed als het gebruikelijke hoestonderdrukkende ingrediënt dat bekend staat als dextromethorfan.

Je kunt je eigen natuurlijke hoestsiroop maken met behulp van rauwe, lokale honing door ¼ kopje verse gemberwortel, ¼ kopje marshmallow-wortel, een eetlepel kaneel en een liter gefilterd water aan een pot toe te voegen en het mengsel aan de kook te brengen. Als het eenmaal gekookt is, zet je het vuur lager en laat je sudderen tot het mengsel met ongeveer de helft is ingedikt. Giet het door een fijnmazige zeef of kaasdoek om de kruiden te verwijderen. Zodra de vloeistof is gestopt met koken maar nog steeds warm is, voeg dan een kopje ruwe honing, een eetlepel citroensap toe, roer goed en bewaar in een luchtdichte bak in de koelkast.

6. Een kater verlichten

Verrassend is dat deze zoete natuurlijke nectar zelfs een eenvoudige katerbehandeling is. Het wordt geprezen door wetenschappers voor zijn vermogen om het lichaam te helpen al die alcohol die je verbruikt af te breken en heeft waarschijnlijk grote spijt wanneer je je hoofd de volgende ochtend beukt.

Dankzij de krachtige antioxiderende eigenschappen, zou honing de gifstoffen neutraliseren die ontstaan ​​als je alcohol drinkt. Popular Science writer and chemistry academic Dr. John Emsley says that it's the natural fructose in honey that aids the body in metabolizing alcohol quicker. UK Popular Science schrijver en chemie academische Dr. John Emsley zegt dat het de natuurlijke fructose in honing is die het lichaam helpt om alcohol sneller te verteren. Hij legt uit: " De fructose in honing is een essentiële verbinding die het lichaam helpt alcohol af te breken in onschadelijke bijproducten. "Er wordt aangenomen dat het lichaam de fructose gebruikt die in honing wordt gevonden om de acetaldehyde die tijdens het alcoholmetabolisme wordt gemaakt, om te zetten in azijnzuur, een stof die" op natuurlijke wijze door het lichaam wordt opgebrand ".

Dr. Merle Diamond, een arts en de president en managing director van Chicago's Diamond Headache Clinic, zegt dat het consumeren van honing voor het drinken van alcohol je gewoon kan helpen die hoofdpijn helemaal te voorkomen, omdat het fructose-gehalte ervan concurreert met het metabolisme van alcohol.

Hij adviseert: " Honing op een cracker of toast, voor of na het drinken, kan een kater verhinderen. Honing, in tegenstelling tot sommige andere suikerwinkels, heeft fructose, dat concurreert om het metabolisme van alcohol. Deze competitie voorkomt de snelle verandering in alcoholgehaltes die de 'knal' hoofdpijn in de ochtend veroorzaakt. Tomatensap, een andere goede bron van fructose, helpt ook om sneller alcohol te verbranden, maar honing werkt het best.

7. Een betere nachtrust krijgen

Honing kan iemand ook helpen om beter te slapen. Zoals suiker, veroorzaakt het een toename van insuline en triggers serotonine, dat hormoon bekend voor het verbeteren van iemands gemoedstoestand. Het lichaam zet serotonine om in melatonine, de chemische verbinding die verantwoordelijk is voor het reguleren van de kwaliteit en lengte van de slaap, volgens de geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige van het loodgieterskantoor in Seattle Sutton's Healthy Eating.

Honing zou ook kunnen werken om de slaap te ondersteunen, omdat het tryptofaan bevat, het beroemde aminozuur dat geassocieerd is met kalkoen, en bekend staat om het slaperig maken na een grote Thanksgiving-maaltijd. De toename van insuline veroorzaakt door het eten van honing, leidt tot het tryptofaan in honing om de hersenen binnen te gaan, waar het wordt omgezet in serotonine en vervolgens melatonine.

8. Uw teint opruimen

Het gebruik van pure, rauwe honing op je gezicht kan helpen je teint schoon te maken wanneer je deze als gezichtswasbeurt gebruikt. Het is bekend voor het uitroeien van acne en het verlichten van vele andere soorten huidproblemen. Gebruik het om je gezicht te wassen door het te verdunnen met water en om hardnekkige acne te verwijderen door een beetje honing te deppen op eventuele puistjes die je hebt. Breng daarna een pleister op elk stuk aan en laat het 30 minuten rusten voordat u het verwijdert en afspoelt.

9. Hoofdhuid- en roosbehandeling

Als u roos of andere hoofdhuidproblemen heeft, waaronder seborrheic dermatitis, kan honing op zijn minst tijdelijke verlichting bieden. Journal of Medical Research Een studie gepubliceerd in het Journal of Medical Research ontdekte dat het aanbrengen van honing die met 10 procent warm water is verdund op de aangetaste gebieden en ervoor zorgt dat het gedurende drie uur kan worden geabsorbeerd voordat het wordt gespoeld, verlichting kan bieden voor die onophoudelijke jeuk en de schilfers binnen een week kan verlichten. Sommige patiënten bleken ook een verbetering in haarverlies te vertonen.

De experts zeggen dat dit alles te danken is aan de antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen van honing, omdat problemen als hoofdroos meestal het gevolg zijn van een overmatige groei van schimmels.

Claim je gratis pot rauwe honing

We zijn verheugd om aan te kondigen dat we hebben samengewerkt met Thrive Market om Natural Living Ideas-lezers een gratis pot Really Raw Honey aan te bieden met stuifmeel, propolis en honingraat. Het enige wat u hoeft te doen is $ 1, 95 verzendkosten betalen. Claim hier je gratis potje.

12 Tekenen Je hebt SIBO en 7 manieren om SIBO-symptomen te verminderen

12 Tekenen Je hebt SIBO en 7 manieren om SIBO-symptomen te verminderen

Omgaan met een opgeblazen buik hoort geen deel uit te maken van het dagelijks leven. Als je begint te denken dat het niet normaal is om je een paar uur na het eten vijf maanden zwanger te voelen, loop je mogelijk een niet-gediagnosticeerd spijsverteringsprobleem zoals SIBO.Er is geen schaamte om te erkennen dat je te maken hebt met spijsverteringsproblemen

(Gezondheid)

11 redenen om een ​​eetlepel van Apple Cider azijn dagelijks + meer te gebruiken

11 redenen om een ​​eetlepel van Apple Cider azijn dagelijks + meer te gebruiken

Je hebt waarschijnlijk de beweringen gehoord. Maar zelfs als u zich bewust bent van alles wat appelciderazijn te bieden heeft, zou u het moeilijk kunnen geloven dat slechts één voedsel zoveel voordelen kan bieden. Verrassend (of misschien niet) is het waar! Het dagelijks drinken van appelciderazijn is een veilige manier om veel aspecten van je gezondheid en je leven te verbeteren.

(Gezondheid)