nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

Grow Your Own Herbal Tea Garden: 12 kruiden om aan de slag te gaan

Kruidenthee ruikt lekker, smaken goed en helpen je humeur te verbeteren, om maar te zwijgen van de andere algemene en specifieke gezondheidsvoordelen die ze bieden. Ze vormen goede alternatieven voor gewone thee en koffie, vooral als u de cafeïne-inname wilt verminderen.

Kruidenthee kan worden gemaakt met individuele kruiden of met een compatibele combinatie van verschillende kruiden om te profiteren van hun gevarieerde genezende effecten. Hoewel veel kruidentheeën en theemengsels gemakkelijk verkrijgbaar zijn, is er niets boven het zelf maken van verse ingrediënten. U kunt er zeker van zijn wat precies in de mix past, en zeker zijn van de kwaliteit. U kunt de compositie ook aanpassen aan uw behoeften.

Veel kruiden die traditioneel worden gebruikt voor verjongende en genezende thee kunnen eenvoudig in uw tuin worden gekweekt, of zelfs in containers. Het zelf zetten van kruidenthee is therapeutisch, vooral als je het kruid net uit je tuin hebt geplukt. Thee gemaakt van verse kruiden verschillen van wat je krijgt met gedroogde kruiden, hoewel ze vergelijkbare gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Seizoenskruiden kunnen worden gedroogd en bewaard voor later gebruik en ze zijn geweldige geschenken.

1. Mints (Mentha spp.)

Munten hebben geen introductie nodig. Je kunt verschillende soorten kweken voor hun duidelijk verschillende smaken of gewoon vasthouden aan pepermunt, de favoriet aller tijden. Het heeft ook zeer hoge hoeveelheden menthol van het primaire actieve ingrediënt.

Pepermunt, groene munt, appelmunt of ananasmunt, ze groeien allemaal bijna overal goed zolang ze voldoende water krijgen. Maar je hebt waarschijnlijk een probleem van overvloed als je toestaat dat ze zich op de grond verspreiden. Houd ze in potten. Hun verfrissende geur kan op elk moment worden genoten als je de potten bij de hand houdt. Gebruik de rijpe bladeren en de zachte stengeluiteinden om de thee te maken.

Muntthee koelt en verfrist; het helpt de spijsvertering te verbeteren en vermindert gas- en brandend maagzuur. Een kopje warme pepermuntthee met een eetlepel honing die 's nachts wordt ingenomen, verlicht een hoest en zorgt voor een goede nachtrust.

2. Citroenmelisse (Melissa officinalis)

Deze kruidachtige vaste plant die nauw verwant is aan pepermuntjes, en qua uiterlijk vergelijkbaar is, krijgt zijn gebruikelijke naam vanwege de citroenachtige geur. De geneeskrachtige eigenschappen van dit kruid zijn bekend.

Citroenmelisse thee heeft een kalmerend effect op de zenuwen en is nuttig bij het verlichten van angst en rusteloosheid. Het kruid wordt geassocieerd met een gevoel van geluk en wordt beschouwd als een uitstekende natuurlijke remedie tegen prikkelbaarheid en hyperactiviteit bij kinderen, waardoor ze beter gaan slapen. Als je last hebt van spanningshoofdpijn of je depressief voelt, kan een kopje citroenmelisse thee wonderen doen.

Het mentholgehalte in het kruid maakt het nuttig bij het behandelen van spijsverteringsproblemen zoals winderigheid en indigestie. Zijn sterke antispasmodische eigenschappen helpen koliekpijn en menstruele krampen verlichten. Het heeft sterke antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij koortslippen en luchtweginfecties.

Kweek citroenmelisse in de tuin of in containers, maar onthoud dit krachtige en snelgroeiende kruid niet. Vergeet niet om het te snoeien voordat het zaait, omdat het de tuin kan overnemen met zelf zaaien. Gebruik verse bladeren voor de thee of droog ze in de schaduw en gebruik.

3. Engelse lavendel (Lavandula angustifolia)

Dit mediterrane kruid met geurige lila-blauwe bloemen is een geweldige aanvulling op elke kruidentheytuin. Lavendelgeur wordt veel gebruikt in de aromatherapie vanwege het ontspannende effect op lichaam en geest. Lavendel thee heeft ook een vergelijkbaar effect en kan worden gebruikt om angst en spanningshoofdpijn te verlichten. Het kan ook worden ingenomen voor gastro-intestinale stoornissen omdat het de soepele spieren van de maag en darmwanden ontspant en de pijn verlicht die gepaard gaat met indigestie.

Laat Engelse lavendel groeien vanaf het begin van de boomkwekerij voor het beste resultaat. Plant ze in goed doorlatende grond in de volle zon om het mediterrane klimaat te simuleren, en ze gedijen meestal met minimale aandacht.

De bloemknoppen worden gebruikt om de kruidenthee te maken. Verzamel de bloemstelen wanneer enkele van de knoppen beginnen te openen en droog ze vervolgens in de schaduw.

4. Beebalm / Wild Bergamot (Monarda didyma, M. fistula)

Deze Noord-Amerikaanse inheemse is een overblijvend kruid, zo decoratief als medicinaal. Het wordt vaak gekweekt in siertuinen vanwege zijn felgekleurde bloemtrossen in rood, paars en roze, die bijen, vlinders en kolibries aantrekken. Maar het kruid kan ook een uitstekende kruidenthee vormen.

Bee balm thee wordt gebruikt om verkoudheid, hoofdpijn en lichte koorts te behandelen. Het heeft een mild stimulerend effect, maar het wordt voornamelijk gebruikt voor de diuretische en spijsverteringseigenschappen. De thee is een krachtig antisepticum, vaak gebruikt als keelgorg om een ​​zere keel te genezen en voor het wassen van wonden en huiduitbarstingen.

Bijenbalsem in de volle zon of halfschaduw kweken, waardoor het een relatief droge plek of een verhoogd bed wordt. Voltooi de bloemen om bossige groei te bevorderen, zodat je voldoende bladeren hebt om de thee te zetten.

Alle bovengrondse delen van bijenbalsem kunnen worden gebruikt voor het maken van thee, maar jonge bladeren hebben de voorkeur als ze vers zijn. Bladeren stelen, en bloemhoofden kunnen worden gedroogd en opgeslagen voor gebruik rond het jaar.

5. Duitse kamille (Matricaria chamomilla)

Veel kruiden met daisy-achtige bloemen gaan onder de naam kamille, maar degenen die het meest worden gebruikt in kruidenpreparaten zijn Duitse kamille en Romeinse kamille. Beide hebben geneeskrachtige eigenschappen, maar Duitse kamillethee is populairder als een kalmerende drank, vaak gebruikt als slaapmiddel.

Kamille thee kan worden gebruikt voor de behandeling van aften, maagzweren, hooikoorts en andere ontstekingen van de luchtwegen, menstruatiepijn en fibromyalgie. Het kan een chagrijnig kind kalmeren, of het nu het geval is van koliek, nerveus angstgevoelens of aandachtstekort met hyperactiviteit. Wanneer u gestoord of niet in staat bent om te slapen, is een kopje kamille thee kan een geweldige go-to.

Duitse kamille is een jaarlijkse, vaak gevonden groeiende wildernis in droge gebieden. Verhoog het van zaden in de lente en plant ze op een gedeeltelijk schaduwrijke plek. Eenmaal gevestigd, gedijt deze plant op verwaarlozing. Droogteachtige omstandigheden produceren het meest smaakvolle kruid.

De witte bloemen met prominente gele centra worden gebruikt voor het maken van de thee. Als ze vers worden gebruikt, heb je een handvol bloemen nodig om de thee te maken, maar anders is alleen een eetlepel gedroogde bloemen nodig.

6. Thyme (Thymus vulgaris)

Tijm is een lid van de muntfamilie, maar het vluchtige middel thymol is verantwoordelijk voor zijn kenmerkende geur. Thymol is een veelgebruikt ingrediënt in tandpasta en mondwater omdat het bacteriegroei en slechte adem onderdrukt.

Tijmthee is uitstekend voor maagproblemen, vooral indigestie, darmwormen en gas. Thymol heeft krachtige antimicrobiële eigenschappen tegen een breed scala aan ziekteverwekkers, waaronder antibioticaresistente superbacteriën zoals MRSA. Het kan worden gebruikt voor de behandeling van laryngitis, bronchitis en andere luchtweginfecties. Tijmthee gemengd met rauwe honing geeft een snelle verlichting van hoest en verkoudheid, inclusief kinkhoest. Gebruik het als een keelgorgel om keelontsteking en tonsillitis te genezen.

Tijm laten groeien in de tuin of containers, maar het presteert het best in slechte grond en droge omstandigheden. Begin nieuwe planten uit stekken of deling van oude bosjes. Rooi tijmblaadjes samen met de stengels om thee te zetten en de rest te drogen.

Breid je kruidentheetuin uit

Start je kruidentheytuin met de meest gebruikte kruiden hierboven, maar blijf nog meer variatie toevoegen terwijl je je smaak ontwikkelt voor deze gezondheidsbevorderende drankjes.

7. Salie - Dit kruid werkt op dezelfde manier als tijm. Gebruik salie thee om een ​​zere keel, hoest, reuma en zware menstruatie te behandelen. Het is een lever- en niertonicum.

8. Gember- De verse of gedroogde wortelstok van dit tropische kruid kan worden toegevoegd aan kruidenthee of gewone thee om hun gezondheidsvoordelen te vergroten. Naast het verhogen van de opname van voedingsstoffen uit het spijsverteringskanaal, verlicht het misselijkheid en braken, ruimt het de luchtwegen op en vermindert het de ontsteking.

9. Perilla - De aromatische bladeren van zowel rode als groene perilla kunnen worden gebruikt om shiso-thee te maken. Het kan misselijkheid en braken, aanhoudende hoest en een verstopte neus, allergiesymptomen en vroegtijdige veroudering verlichten.

10. Citroengras - De zachte, citroenachtige thee gemaakt van dit tropische gras helpt bij het verlichten van buikpijn, braken, spier- en gewrichtspijn en hoesten.

11. Stevia - Gebruik dit kruid in een van je kruidenthee om ze te zoeten zonder het gebruik van geraffineerde suiker. Gebruik verse bladeren of gedroogde en gepoederde bladeren.

12. Paarse zonnehoed (Echinacea) - Deze vaste plant uit Noord-Amerika heeft een lange geschiedenis van medicinaal gebruik. Gebruik Echinacea-thee als een preventief middel tegen verkoudheden en griep in het seizoen, evenals voor de behandeling van infecties van de bovenste luchtwegen. Het kan reumatoïde artritis, chronisch vermoeidheidssyndroom, vaginale infecties en urineweginfecties verlichten.

Hoe kruidenthee te maken

Kruidenthee is gemakkelijk te maken, omdat je alleen maar kokend water over de kruiden hoeft te gieten en het vat met het deksel moet bedekken. Laat ze 10-15 minuten trekken als u verse kruiden gebruikt en tot 20 minuten als er gedroogde onderdelen worden gebruikt. Filtreer de heldere thee in een kopje en geniet er langzaam van, genietend van de unieke smaak van de helende drank.

Wanneer u kruidenthee met verse ingrediënten maakt, kunt u ze net kiezen wanneer u ze nodig hebt. Was onder een lopende kraan alvorens ze over te brengen naar een kruik of kom. De container die wordt gebruikt voor het zetten van kruidenthee moet een goed passend deksel hebben. Je wilt niet dat de vluchtige stoffen in de kruiden ontsnappen; ze zijn verantwoordelijk voor de meeste van hun genezende eigenschappen.

Wanneer u de thee warm drinkt, inhaleert u de dampen om te genieten van het kenmerkende aroma. Sommige van de stoffen in de kruiden worden direct in het bloed opgenomen door het slijmvlies dat de neusvleugels en de luchtwegen bedekt, waardoor onmiddellijke genezing ontstaat.

Bewaar overgebleven thee in de koelkast voor een dag of twee, maar het is altijd beter om elke dag een verse lading te zetten, vooral wanneer u de kruiden binnen handbereik hebt.

10 Briljante voordelen van Borage Oil

10 Briljante voordelen van Borage Oil

Bernagieolie is afgeleid van een wilde bloem die bekend staat als Bernagie, of 'starflower'. Het heeft een lange geschiedenis van zowel medicinaal als culinair gebruik die honderden jaren teruggaat. De olie is vooral bekend vanwege het hoge gamma-linoleenzuur (GLA), een vetzuur met sterke ontstekingsremmende eigenschappen

(Essentiële oliën)

10 redenen waarom elk huis een etherische olieverspreider zou moeten hebben

10 redenen waarom elk huis een etherische olieverspreider zou moeten hebben

Als je het natuurlijke leven niet vreemd bent, heb je waarschijnlijk al een paar aanbevelingen gelezen over het gebruik van etherische olie-diffusors om je gezondheid te verbeteren, je energie te verhogen of om je beter te laten slapen. Feit is dat deze handige kleine apparaten geweldig zijn voor al deze dingen en meer

(Essentiële oliën)