nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

Hoe essentiële oliën veilig te gebruiken als je zwanger bent

Wanneer je zwanger wordt, is er een hele waslijst met do's en don'ts om kennis te maken. Neem prenatale vitamines, stel regelmatig een bezoek aan uw verloskundige, drink veel water en eet veel eiwitten. Eet geen bewerkte voedingsmiddelen zoals hotdogs, vermijd kwikrijke vissen zoals tonijn, geen rauwe eieren of slachtafval en beperk uw inname van cafeïne. Nee tegen pretparkritten en zware sporten, maar ja tegen oefeningen met weinig impact zoals wandelen en yoga. Het krijgen van een manicure, tanden witten, shvitzing in een sauna, en het scheppen van kattenpotten zijn allemaal grote no-nos.

Aromatherapie met essentiële oliën is vaak te vinden op de don'ts-lijst. En toch kan therapeutisch gebruik van EO's tijdens en na de zwangerschap helpen om veel van de minder gewenste symptomen van de zwangerschap op natuurlijke wijze te kalmeren en te verlichten. Er is zeker wat stigma bij betrokken als het gaat om essentiële oliën en zwangerschap. Laten we enkele van deze mythen verdrijven ...

Wat is het risico van het gebruik van essentiële oliën tijdens de zwangerschap?

De National Association of Holistic Aromatherapy (NAHA) en de International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) zijn het erover eens dat essentiële oliën veilig kunnen worden gebruikt tijdens de zwangerschap. Hoewel er geen geregistreerde gevallen van essentiële oliën zijn die zwangerschappen of ongeboren kinderen schaden, is de zorg dat de geconcentreerde bestanddelen in een essentiële olie de placenta kunnen binnendringen en de zich ontwikkelende foetus kunnen beïnvloeden.

We weten dat essentiële oliën krachtige dingen zijn, met de mogelijkheid om hersenreceptoren te stimuleren om een ​​positief effect te hebben op ons fysieke, emotionele en mentale welzijn. Bij volwassenen heeft inademing en plaatselijke toediening van verdunde etherische oliën een bijna onmiddellijk effect.

Tijdens de zwangerschap ontwikkelt zich een dikkere laag vet onder de huid. Omdat etherische oliën vetoplosbaar zijn, zorgt deze toegevoegde vulling voor een langzamere afgifte van nuttige verbindingen aan de rest van het lichaam. Door het gebruik van etherische olie in een lage dosis te houden, zouden slechts minuscule hoeveelheden geleidelijk door het hele lichaam worden gemetaboliseerd. Het is zeer waarschijnlijk dat etherische oliën de placenta passeren, maar er is geen bewijs dat deze lage doses giftig zijn voor de baby.

Hoewel sommige zwangerschapswebsites en blogs van mama aangeven dat essentiële oliën tot het tweede trimester helemaal moeten worden overgeslagen vanwege de angst dat ze miskramen kunnen veroorzaken, contracties kunnen bevorderen of arbeid kunnen veroorzaken, delen de NAHA- en IFPA-richtlijnen deze bezorgdheid niet. In plaats daarvan bevelen beide verenigingen aan om het gebruik van essentiële olie in lage doses te houden.

Zoals altijd is het het beste om eerst het essentiële oliegebruik met uw zorgverlener te bespreken.

Kwaliteit is belangrijk

Hoewel niemand wil worden misleid om synthetische botanische olie te kopen, moeten zwangere vrouwen bijzonder waakzaam zijn en alleen natuurlijke, therapeutische, 100% zuivere etherische oliën gebruiken.

Synthetische oliën zijn niet afkomstig van planten, maar worden volledig in een laboratorium gemaakt. De kunstmatige geur die de echte botanische nabootst, is meestal afkomstig van aardolie. En het gebruik van ruwe olie als belangrijkste ingrediënt betekent blootstelling aan gevaarlijke gifstoffen zoals tolueen, formaldehyde, parabenen en styreen om er maar een paar te noemen. Deze chemicaliën zijn met name carcinogeen, neurotoxisch en allergeen; ze kunnen het endocriene systeem verstoren en de luchtwegen irriteren.

Sommige geuroliën worden slim verkocht om misbruik te maken van onwetende klanten. Om te bepalen of een olie nep is, controleert u het flesetiket op deze details:

  • Is de Latijnse naam van de plant verstrekt?
  • Is er een verklaring over puurheid?
  • Is de prijs in vergelijking met andere merken te mooi om waar te zijn?
  • Is het gemaakt door een gerenommeerd bedrijf?

Van alle fabrikanten van etherische oliën die er zijn, is plantentherapie een van de meest vertrouwde merken en degene die we consequent aanbevelen voor hun kwaliteit, betaalbaarheid en klantenservice.

Gebruik een verdunning van 1% of minder

Over het algemeen wordt het gebruik van een 2% essentiële olie-verdunning voor massage en andere plaatselijke toepassingen als veilig beschouwd voor volwassenen.

Voor aanstaande moeders is minder meer. Bij gebruik van essentiële oliën op de huid, voeg slechts 3 tot 6 druppels per ounce draagolie toe. Voeg in het bad niet meer dan 4 druppels etherische olie toe aan het water. Omdat zwangere vrouwen vaak een verhoogd reukvermogen hebben, moet u misschien experimenteren met de hoeveelheid druppels die het beste bij u passen.

Welke etherische oliën moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden?

De overgrote meerderheid van etherische oliën zijn veilig in gebruik als ze zwanger zijn. De IFPA adviseert dat essentiële oliën die fenolen, ethers en aromatische aldehyden bevatten, het best vermeden kunnen worden, omdat ze bij sommige gebruikers de huid kunnen irriteren. Hier zijn enkele voorbeelden van oliën die pas na de geboorte van de baby mogen worden gebruikt:

  • Anise Star ( Illicium verum )
  • Anijszaad ( Pimpinella anisum )
  • Cinnamon ( Cinnamomum camphora )
  • Kruidnagel ( Syzygium aromaticum )
  • Komijn ( Cumimum cyminum )
  • Fennel ( Foeniculum vulgare )
  • Hysop ( Hyssopus officinalis )
  • Oregano ( Origanum compactum )
  • Thyme ( Thymus vulgaris )
  • Salie ( Salvia officinalis )
  • Sweet Birch ( Betula lenta )
  • Wintergreen ( Gaultheria procumbens )

Welke etherische oliën zijn veilig in gebruik als ze zwanger zijn?

Gelukkig zijn veel van de meest voorkomende en gekoesterde etherische oliën volledig veilig in gebruik gedurende de hele zwangerschap. Deze essentiële oliën hebben een veilige staat van dienst bij verantwoord gebruik:

  • Bergamot ( Citrus bergamia )
  • Zwarte peper ( Piper nigrum )
  • Clary Sage ( Salvia sclarea )
  • Cypress ( Cupressus sempervirens )
  • Eucalptus ( Eucalyptus globulus )
  • Wierook ( Boswellia carterii )
  • Geranium ( Pelargonium graveolens )
  • Duitse kamille ( Chamomilla recutita )
  • Ginger ( Zingiber officinale )
  • Grapefruit ( Citrus paradisi )
  • Juniper ( Juniperus communis )
  • Lavendel ( Lavandula angustifolia )
  • Citroen ( Citrus limon )
  • Mandarijn ( Citrus reticulata )
  • Neroli ( Citrus x aurantium )
  • Romeinse kamille ( Chamaemelum nobile )
  • Sandelhout ( Santalum spicatum )
  • Zoete marjolein ( Origanum majorana )
  • Zoete sinaasappel ( Citrus sinensis )
  • Tea Tree ( Melaleuca alternifolia )
  • Ylang Ylang ( Cananga odorata )

U kunt alle bovenstaande etherische oliën kopen via deze pagina op de officiële website van Plant Therapy.

13 Manieren Essentiële Oliën kunnen helpen om de ongemakken van de zwangerschap te verlichten

Het is niet eenvoudig om negen maanden een klein mens in de baarmoeder te hebben. Krijg wat verlichting van je zwangerschapgerelateerde ellende met deze essentiële olie-recepten:

Ochtendmisselijkheid

  • Diffuse zoete sinaasappel- of mandarijnolie voor onmiddellijke verlichting van misselijkheid.
  • Verdun lavendel, gember en sandelhout in kokosolie en masseer in je buik.
  • Voeg in een kom water 3 druppels grapefruitolie toe en plaats deze voor het slapengaan op je nachtkastje.

Maagzuur

  • Inhaleer gember of lavendelolie rechtstreeks uit de fles.
  • Doe een paar druppels sandelhout of Romeinse kamille in een diffuser.

Slapeloosheid

  • Gebruik een spuitfles, verdun lavendel met water en spritz uw lakens voor het slapen gaan.
  • Maak een warm bad en voeg 4 druppels lavendel of bergamot toe aan het water.

Rugpijn

  • Verdun geranium of ylang-ylang in een dragerolie en masseer in de zere plekken.
  • Geniet in een warm bad met eucalyptus, wierook of zwarte peper. Voeg wat epsomzouten toe om het effect te verbeteren.

Water afstotend

  • Meng één druppel elk van lavendel, citroen, geranium en gember met kokosolie en masseer deze in gezwollen voeten en enkels.
  • Voeg jeneverbes toe aan een bak water en laat je voeten 20 minuten weken.

Striae

  • Meng 3 ons cacaoboter, 1 ons avocado-olie en 4 druppels ofwel neroli, lavendel, wierook, citroen of Romeinse kamille. Masseer op de buik, dijen en borsten.

Buikpijn

  • Voeg jeneverbes of lavendel toe aan een dragerolie en masseer deze in de buik om een ​​groeiende babybuil te kalmeren.

Frequent urineren

  • Meng cypress, zoete marjolein of neroli met druivenpitolie en wrijf over de onderbuik.

Spataderen

  • Maak een koel kompres door een doek in een mengsel van 5 druppels cipres en 4 kopjes water te weken. Ben op probleemgebieden van toepassing terwijl uw benen opgeheven blijven.
  • Meng 3 eetlepels sheaboter met sandelhout of zoete sinaasappel en masseer op je benen.

Boost Energy

  • Adem citroen, eucalyptus of zoete sinaasappelolie uit de fles om vermoeidheid te verlichten.
  • Verspreid een mengsel van citroen-, limoen- en grapefruitolie.
  • Voeg 4 druppels bergamot, geranium of zoete sinaasappel toe aan je badwater.

Rebalance Your Hormones

  • Voeg 1 druppel elk van de salie, geranium, lavendel en kamille toe aan een warm bad.
  • Inhaleer of diffuse citroen- of wierookolie.
  • Meng sandelhout, ylang-ylang of salie in een draagolie en masseer in je huid.

Kalmeer de zenuwen

  • Inhaleer lavendel, ylang ylang, bergamot of wierook direct uit de fles om snel te ontstressen.
  • Verdun 3 druppels lavendelolie met 1 eetlepel zoete amandelolie en masseer in je nek of de voetzolen.

Verlichting van postpartum depressie

  • Het gebruik van een mengsel van 2% lavendel en rozenolie is zeer effectief bij het bestrijden van postpartum depressie en angst.
  • Bergamot, Romeinse kamille, ylang ylang en sandelhout zijn uitstekende stemmingsboosters.

Als u een van de symptomen van postpartumdepressie ervaart, bespreek dit dan met uw arts om uw symptomen te behandelen en snel te worden behandeld.

6 eenvoudige manieren om verse kruiden te drogen om het hele jaar door van te genieten

6 eenvoudige manieren om verse kruiden te drogen om het hele jaar door van te genieten

Van alle verschillende soorten voedsel en manieren om ze te bewaren, van beitsen en uitharden tot invriezen of inblikken van fruit en groenten, het maken van kaas en yoghurt, is het drogen van je eigen kruiden waarschijnlijk het eenvoudigste om te doen. De meeste bevatten erg weinig vocht, dus het kost weinig moeite nadat u ze uit uw tuin hebt geoogst

(Essentiële oliën)

13 Essentiële oliën voor hoest, verkoudheid, congestie en keelpijn

13 Essentiële oliën voor hoest, verkoudheid, congestie en keelpijn

In plaats van onnodig lijden of het nemen van een medicijn dat gepaard gaat met een lange lijst van mogelijke bijwerkingen, waarom geen essentiële oliën gebruiken? Er zijn veel essentiële oliën die een hoest, verkoudheid, congestie, een zere keel en soms al het bovenstaande kunnen helpen verlichten. De

(Essentiële oliën)