6 eenvoudige manieren om direct de stemming van uw huis te verbeteren

Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat wanneer je bepaalde kamers binnenloopt, het je meteen gelukkig kan maken. Misschien is de kamer helder en vrolijk, of is het gevuld met decor dat dierbare herinneringen terugbrengt. Net zoals jezelf omringen met positieve mensen je kan helpen om je in een goed humeur te houden, maakt jouw omgeving ook een verschil. De manier waarop een kamer is ingericht, kan echt van invloed zijn op onze stemming - of het nu is om het op te tillen of om ons uitgeput en zelfs uitgebrand te laten voelen. Als uw eerste gedachte is dat u het zich niet kunt veroorloven om opnieuw in te richten, zult u blij zijn te horen dat zelfs kleine, goedkope veranderingen een grote impact kunnen hebben op de manier waarop u zich in een kamer voelt. En dat is gebaseerd op wetenschap.

Sterker nog, wetenschappers hebben al behoorlijk wat onderzoek gedaan naar dit onderwerp en hebben ontdekt dat interieurontwerpelementen het vermogen hebben om positieve of negatieve emotionele reacties bij mensen op te roepen. A Journal of the Association for Psychological Science , the results revealed that certain rooms can produce very tangible emotions. In een enquête, gepubliceerd in A Journal of the Association for Psychological Science , bleek dat bepaalde ruimtes zeer tastbare emoties kunnen produceren. Deelnemers kregen een lijst met hypothetische kamers, die typerend zijn voor een gemiddeld huis, en werden vervolgens gevraagd om voor elk van hen twee ambiance-omschrijvingen te kiezen. De resultaten kwamen overeen met de conventionele wijsheid van het interieurontwerp, zoals een hoofdslaapkamer die wordt gelijkgesteld met romantiek, en een entree die uitnodigt. Van kleur en belichting tot ruimte, natuurlijke elementen, texturen en vormen, alles kan bepaalde emotionele reacties produceren, sommige kunnen ervoor zorgen dat we ons somber of angstig voelen, terwijl anderen de creativiteit stimuleren of ontspanning en kalmte stimuleren.

Hier leest u hoe u van deze informatie kunt profiteren om wijzigingen in uw huis aan te brengen, zodat u meer van een humeuriger bent dan van een slecht humeur.

1. Breng in het groen

studies have shown that having more plants in the home can improve one's mood, concentration, and even memory retention, as just the sight of them, and the presence of natural elements is known to lower stress. Talrijke studies hebben aangetoond dat het hebben van meer planten in het huis iemands gemoedstoestand, concentratie en zelfs geheugenretentie kan verbeteren, net als het zien ervan, en bekend is dat de aanwezigheid van natuurlijke elementen de stress verlaagt. Een van de redenen daarachter is dat ze het tegenovergestelde doen van wat we doen als we ademen, zuurstof afgeven en kooldioxide absorberen, waardoor de lucht wordt opgefrist en schadelijke toxinen worden geëlimineerd. study conducted by NASA in association with the Associated Landscape Contractors of America (ALCA), “Foliage Plants for Removing Indoor Air Pollutants from Energy-efficient Homes, ” found that plants can remove up to 87 of toxins in the air every 24 hours, including formaldehyde, which is present in vinyl, cigarette smoke and grocery bags, as well as benzene and trichloroethylene, both found in solvents and paints as well as inks and man-made fibers. Een studie uitgevoerd door NASA in samenwerking met de Associated Landscape Contractors of America (ALCA), "Loofplanten voor het verwijderen van binnenluchtverontreinigende stoffen uit energiezuinige huizen", ontdekte dat planten elke 24 uur tot 87 gifstoffen in de lucht kunnen verwijderen, waaronder formaldehyde, dat aanwezig is in vinyl, sigarettenrook en boodschappentassen, evenals benzeen en trichloorethyleen, zowel aangetroffen in oplosmiddelen en verven als inkten en synthetische vezels.

Vluchtige organische stoffen (VOS) zoals deze kunnen, als ze mogen blijven, jaren blijven hangen en geleidelijk aan hun immuunsysteem afstoffen met hun giftigheid. Maar het toevoegen van planten kan vermoeidheid, hoofdpijn, verkoudheid, hoest, keelpijn en griepachtige symptomen verminderen. Agricultural University of Norwa y showed that illness rates dropped by more than 60 percent in offices that had plants. Onderzoek van de Agricultural University of Norwa y liet zien dat de ziektecijfers met meer dan 60 procent daalden in kantoren met planten.

spending time in nature is good for the soul, and good for health, so it makes sense to bring nature indoors to improve well-being too. We weten dat tijd doorbrengen in de natuur goed is voor de ziel en goed voor de gezondheid, dus is het logisch om de natuur binnenshuis te brengen om het welzijn te verbeteren. Het is bekend om stressverlichting te bieden, maar het maakt het ook mogelijk om verbinding te maken met geest, lichaam en ziel, wat op zijn beurt genezing kan aanmoedigen van allerlei soorten chronische ziekten en aandoeningen, waaronder aandoeningen zoals angst, depressie, slapeloosheid, chronische pijn, hypertensie en spijsverteringsstoornissen.

Als je in een stedelijke omgeving woont, kun je planten op een vensterbank of balkon plaatsen, maar zelfs op een vrij kleine ruimte kun je planten binnen kweken door creatief te worden. Gebruik plantkraampjes, verticale tuinen, barwagentjes en dergelijke - u zult uw huis verfraaien en de stemming van iedereen die binnen stapt opheffen.

2. Verf

De eenvoudigste manier om uw huis te veranderen, is door verfkleuren te vervangen. Van warme kleuren is bekend dat ze gevoelens van optimisme of geluk oproepen. color of a room can have a dramatic impact on mood – in fact, colors enhancing certain emotions is something so deeply rooted that it's become a part of our vocabulary. De kleur van een kamer kan een dramatische invloed hebben op de stemming. Kleuren die bepaalde emoties versterken, zijn zo diep geworteld dat het een deel van ons vocabulaire is geworden. We kunnen bijvoorbeeld "groen van jaloezie" of "blauw" zijn. Bepaalde kleuren of combinaties van kleuren hebben de neiging om een ​​soortgelijke reactie van de meeste mensen te krijgen, met variaties die meestal afkomstig zijn van de gebruikte tinten of tonen. Daarom is het belangrijk om kleuren verstandig te kiezen bij het versieren van je huis.

Oranje is verfrissend, positief en stimulerend, stimuleert creativiteit en maakt het ideaal om te gebruiken in een ruimte die bedoeld is voor entertainment. Geel wordt vaak geassocieerd met zonlicht, vreugde en geluk. Het is een geweldige keuze voor een keuken, eetkamer, hal of hal, maar het is niet de beste keuze voor het hoofdkleurenschema, omdat uit onderzoek is gebleken dat mensen meer geneigd zijn hun humeur te verliezen in geelgeschilderde kamers - baby's huilen meer wanneer hun kinderkamer is geel geverfd, omdat het in grotere hoeveelheden tot frustratie leidt.

Groen is rustgevend en wordt beschouwd als een goede keuze voor het hoofdkleurenschema omdat het de vrolijkheid van geel combineert met de verfrissende kwaliteit van groen. Het is bekend dat het stress verlicht door iemand te helpen ontspannen. In een keuken koelt het af en gebruikt het in een woonkamer of familiekamer, het stimuleert ook ontspanning terwijl de warmte wordt gebracht die comfort bevordert. Van blauw wordt gezegd dat het de bloeddruk verlaagt, evenals trage ademhaling en hartslag, daarom wordt het als rustgevend en kalm beschouwd, en wordt het vaak aanbevolen voor slaapkamers.

Houd er rekening mee dat de kleurvoorkeur erg persoonlijk is, omdat onze like of dislike van een bepaalde tint gebaseerd is op onze eigen unieke ervaringen, dus het is belangrijk om na te denken over hoe een bepaalde kleur je voelt en vervolgens te kiezen waar je echt van houdt.

3. Voeg kleur zonder verf toe

Als schilderen geen optie is, of als u de kosten niet wilt dragen, zijn er andere manieren om kleurvlekken toe te voegen en de sfeer van een ruimte te veranderen.

• Voeg grote stukken kleurrijke kunst toe om een ​​kamer meteen op te fleuren
• Voeg kleurrijke kussens, plaids en vloerkleden toe
• Voeg fel gekleurd meubilair toe, vooral grote stukken zoals een bank of een loveseat
• Gebruik verwijderbare achtergronden, zodat u de kleuren kunt wijzigen wanneer de drang toeslaat
• Voeg tijdelijke kleurprachten toe met bloemen
• Voeg kleurrijke jaloezieën, tinten en / of gordijnen toe
• Voeg gekleurde planken toe

4. Verander uw verlichting

Verlichting kan aan elke woonruimte warmte, kleur en persoonlijkheid toevoegen, en het is een relatief koopje in vergelijking met vele andere verbeteringen aan het huis. Licht is een bekende stemmingsmodulator - veel zon, kaarsen gebruiken, etc. kunnen allemaal de sfeer van een kamer verbeteren. In een goed verlichte ruimte voel je je gelukkiger, terwijl koel, wittinten licht een gevoel van rust geeft. Gebruik licht om gebieden zoals zitgroepen te definiëren en daartussen donkerdere ruimtes achter te laten. Je kunt ook de stemming van een kamer regelen met dimmers, met schakelaars en lampen om de sfeer in te stellen. Omdat fel licht de alertheid kan verhogen en je zelfs meer energie kan geven, is het het beste om de lichten te dimmen om 's avonds te ontspannen. Aan de andere kant van het spectrum zal het zonlicht dat 's morgens uw slaapkamer binnenstroomt, uw lichaam helpen stoppen met het maken van slaapverwekkende melatonine, zodat u wakker wordt en u alerter voelt. Dat is het een goed idee om je bed te verplaatsen zodat het in de buurt van een raam met de gordijnen open genoeg is, zodat je kunt genieten van natuurlijk licht wanneer het tijd is om op te staan.

Lagen in lagen is een goed idee en biedt kamers met een combinatie van accent, taak en omgevingslicht op verschillende niveaus, in plaats van één groot, fel licht in het midden van het plafond. Denk aan verscheidenheid, met verschillende maat tafellampen op schoorstenen, planken en andere plaatsen. De keuken is ideaal om in lagen te verlichten. U kunt bijvoorbeeld inbouwspots gebruiken voor de bovenste kasten, verlichting onder kasten om schaduwen te vullen en een hanglamp op een eiland bijvoorbeeld. U kunt ook uw gloeilampen naar het volledige spectrumtype schakelen als ze natuurlijk licht nabootsen.

5. Voeg persoonlijke elementen toe

Persoonlijke aanrakingen zijn ongelooflijk belangrijk als het gaat om de impact die een kamer heeft op uw humeur. Voeg items toe die positieve zintuiglijke ervaringen en herinneringen brengen. Breng voorwerpen mee die je gelukkig maken, zoals een foto van je familie of huisdier in een mooi, kleurrijk lijstje, een bijzonder zachte, comfortabele deken, of iets dat je tijdens je reizen hebt gekregen, dat betekent veel voor je. Denk ook aan textuur, bijvoorbeeld, de rijke textuur van een ruig tapijt zou het gevoel van geluk en comfort versterken, terwijl houten elementen in verband worden gebracht met persoonlijke groei en gezondheid.

Waar het uiteindelijk om gaat, is dat het belangrijk is om de kleuren en decorontwerpen te kiezen die je het leukst vindt, zodat je, ongeacht hoe je eruit ziet, herinnerd wordt aan de dingen die je het gelukkigst maken.

6. Elimineer rommel

Als je huis vol rommel zit, zijn al die dingen waarschijnlijk de vreugde uit je leven weg, zelfs als je je er niet bewust van bent. Een van de belangrijkste dingen die u bij u thuis kunt doen om uw humeur naar een positievere stemming te brengen, is het verminderen van de rommel binnenin. showed that clutter lessens your ability to focus as well as your ability to process information. Onderzoek van Princeton heeft aangetoond dat rommel je vermogen om te focussen vermindert evenals je vermogen om informatie te verwerken. study by UCLA's Center on Everyday Lives and Families, found a link between a high level of cortisol, a stress hormone, and those who own a lot of household objects. Een andere studie door UCLA's Centre on Everyday Lives and Families, vond een verband tussen een hoog niveau van cortisol, een stresshormoon en degenen die veel huishoudelijke voorwerpen bezitten. Dat extra stress kan je vaker uitgeput en vermoeid maken en je zelfs meer laten eten, omdat cortisol de eetlust triggert.

Als je huis er leuk, schoon en georganiseerd uitziet, voel je je vanzelf rustiger, maar als het er vol rommel uitziet, sluipt de stress van onafgemaakte dingen die moeten worden gedaan in je onderbewustzijn en dat kan extra stress veroorzaken. Hoe netter en hoe meer je ziet, hoe rustiger en blijer je zult worden. Het wegwerken van rommel kan tijdrovend zijn, maar het levert op de lange termijn grote voordelen op. Neem een ​​halve dag, een volledige dag of meer, afhankelijk van hoeveel rommel je hebt en je bezittingen doorloopt. Sorteer de items die u niet gebruikt in een donatie of aflegstapel. Creëer een speciale plaats voor alles dat echt nuttig is en dat u wilt bewaren, zodat toekomstige reiniging eenvoudiger en minder stressvol zal zijn. Het hebben van rommel om je heen kan je prikkelbaar maken, net zoals visuele ruis. Wanneer je declutter maakt, stimuleer je niet alleen je zelfvertrouwen, maar ook je algemene humeur, en slaap je ook beter. American Academy of Sleep Medicine conducted a study that found those who go to bed in cluttered rooms are at a high risk for developing hoarding issues and more likely to have sleep disturbances like falling asleep and staying asleep. De American Academy of Sleep Medicine voerde een studie uit die aantoonde dat degenen die naar bed gaan in rommelige kamers een groot risico lopen op het ontwikkelen van hamstervraagstukken en meer kans hebben op slaapstoornissen, zoals in slaap vallen en in slaap blijven.

Eenvoudig zelfgemaakt twee-ingrediënt Lemon Desinfecterende reiniger

U hebt de overstap gemaakt naar gezonder, heel voedsel en u oefent regelmatig, maar bent u van mening dat u mogelijk uw gezondheid, en mogelijk die van onze familie, blootstelt aan de gevaren van chemische reinigingsproducten?Het merendeel van de in de winkel gekochte huishoudelijke schoonmaakmiddelen zit vol met schadelijke chemicaliën - en dat geldt niet voor alleen de voor de hand liggende, zoals afvoer- en ovenreinigers, maar ook voor oppervlaktereinigers en luchtverfrissers.

(Natuurlijk huis)

12 dingen in je huis die je ziek kunnen maken

Wanneer je denkt aan dingen die je ziek zouden kunnen maken, denk je waarschijnlijk aan vliegtuigen, traliewerktraliewerk, boodschappenwagentjes, deurknoppen en dergelijke. Hoewel die dingen vol zitten met ziektekiemen en ziektes, kunnen er bedreigingen zijn waar we zelfs niet aan denken, en die zelfs nog erger zijn, en precies in uw eigen huis

(Natuurlijk huis)