nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

11 redenen om elke dag een glas citroen- en honingwater te drinken

Misschien heb je gehoord dat een drankje van citroen en honing 's ochtends wonderen doet voor de gezondheid. Zowel honing als citroen bevatten krachtige therapeutische eigenschappen die, wanneer ze worden gecombineerd, een uitstekende gezondheidstonicum maken.

Het drankje is heel eenvoudig te maken en het kost niet veel moeite om het in één keer te drinken. Sterker nog, de meeste mensen beginnen binnen een paar dagen na het starten ervan uit te zien naar dit energiedrankje. Probeer het eens, en misschien word je wel een voorstander.

Om de honing-citroendrank te maken:

  1. Kook een kopje water en laat het afkoelen tot het net warm is om aan te raken.
  2. Voeg een theelepel biologische, onverwerkte honing toe (onze favoriet is Eco Bee Farms Raw, ongefilterd, ongepasteuriseerde honing) en roer goed om op te lossen.
  3. Pers het sap van een halve citroen in het honingwater, roer en drink het op.

Het is belangrijk dat u het mengsel onmiddellijk na bereiding, bij voorkeur op een lege maag, drinkt om alle voordelen te verkrijgen. Verwarm het mengsel niet. Volgens de Ayurvedische principes maakt het verwarmen van honing het giftig. Als dat niet logisch is, kunnen we op zijn minst erkennen dat het verwarmen van deze halfverteerde nectar de bijenzymen en andere heilzame stoffen erin kan vernietigen. Zij maken honing een uniek natuurlijk zoetmiddel.

Laten we eens kijken naar enkele zeer goede redenen om de dag met dit drankje te beginnen.

1. Het is een gezonde, caloriearme drank

Bijna iedereen heeft een ochtenddrankje nodig om op gang te komen. Het is koffie voor sommigen; het kan thee of sinaasappelsap zijn voor anderen. Na lange uren van verhongeren gedurende de nacht, heeft ons lichaam, met name de hersenen, een boost van energie nodig om op gang te komen.

Cafeïne is een stimulerende werking op de pleziercentra van de hersenen, waardoor de hersenen tijdelijk een hoogtepunt krijgen. Dit wordt meestal gevolgd door een dieptepunt in de ochtend, zoals veel gewone koffiedrinkers toegeven. Koffie verhoogt de zuurgraad en veroorzaakt spijsverteringsstoornissen. Het verhoogt de hartslag en verhoogt de bloeddruk en de bloedglucosewaarden.

Thee bevat ook cafeïne, zij het in kleinere hoeveelheden. Theofylline, Theobromine en L-theanine zijn drie andere psychoactieve stimulantia in thee. Cafeïne en deze andere stoffen hebben een aantal gunstige effecten, zoals het verbeteren van de focus en concentratie. Beide dranken bevatten ook antioxidanten die ons lichaam beschermen tegen schade door vrije radicalen. Maar als je 's ochtends koffie en thee drinkt, kan dat meer schade aanrichten dan goed.

Vruchtensappen, vooral sinaasappelsap, kunnen veel voordelen voor de gezondheid bieden, maar alleen als ze vers worden geperst en met de pulp worden geconsumeerd. Maar ze hebben te veel suiker, zelfs als ze ongezoet zijn. Daarom worden vruchtensappen nu beschouwd als niet zo gezond als ze ooit waren. Laten we het niet eens hebben over frisdrank die veel cafeïne en veel suiker bevat, maar liefst 7-10 theelepels per 200 ml.

Citroen- en honingwater is een gemakkelijk te bereiden drankje dat precies de juiste hoeveelheid calorieën uit de natuurlijke suikers in de honing bevat, samen met een groot aantal enzymen, aminozuren, vitaminen en mineralen. Ze zijn in relatief kleine hoeveelheden, maar ze rekenen echt op een lege maag.

De drank heeft niet meer dan 20-25 calorieën, het meeste komt van de honing, (1 theelepel = 7 gram suiker) en slechts 1 calorieën uit het citroensap. Het is niet te zuur, niet te zoet. Het geeft gewoon een aangename draai aan gewoon warm water dat de meesten van ons nog moeilijker zouden vinden om op te slokken.

2. Het bevordert de spijsvertering

Een van de eerste merkbare voordelen van het drinken van citroen- en honingwater is een verbeterde spijsvertering. De drank verhoogt de maagzuurproductie en de galsecretie. Ze vergemakkelijken de afbraak van voedingsmaterialen en absorptie van voedingsstoffen.

Onverteerde materialen die in het spijsverteringskanaal achterblijven, veroorzaken vaak een opgeblazen gevoel als gevolg van de werking van darmbacteriën die ze proberen te verteren. Hun snellere eliminatie uit het lichaam is ook belangrijk voor het behoud van de spijsvertering.

3. Het werkt als een diureticum

Diuretica zijn stoffen die de productie van urine verhogen. Artsen schrijven vaak diuretica voor voor de behandeling van hypertensie en oedeem veroorzaakt door overtollige hoeveelheid water in het lichaam.

Ontstekingsreactie van het lichaam op verwondingen resulteert in ophoping van vocht in weefsels. Zwelling van de voeten en gezichtsoedeem zijn typische symptomen van deze waterretentie. Extra water belast het hart en verhoogt de bloeddruk. Citroen-honingwater kan helpen overtollig vocht te verwijderen en oedeem en hypertensie te verminderen

4. Het ontgift het lichaam

Talrijke giftige stoffen komen ons lichaam binnen via voedsel dat is verontreinigd met chemische pesticiden en meststoffen. Milieuverontreinigende stoffen worden ook opgenomen door onze huid en luchtwegen. Ze hopen zich op in weefsels, vooral in de lever en de nieren, en interfereren met hun goede werking.

Citrusvruchtensappen zijn populair in ontgiftende vloeibare diëten. Citroenwater vermengd met honing is een zacht, maar krachtig ontgiftingsmiddel. Het is een levertonicum dat de functie van neutraliserende toxines verbetert. Het diuretisch effect helpt de gifstoffen via de urine weg te spoelen.

5. Citroen-honing water smelt vet

Gewichtsverlieseffecten van citroen- en honingwater zijn door velen benut met goede resultaten. Citroensap verhoogt de lichaamsecreties en verbetert de bloed- en lymfebeweging. Dit, evenals het diuretisch effect, elimineert gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt. In het geval dat u het nog niet wist, is de accumulatie van toxines een van de belangrijkste redenen voor obesitas. Ons lichaam haalt deze stoffen uit de bloedcirculatie door ze in vetweefsel op te sluiten.

Warm citroen-honingdrank verhoogt ook het metabolisme. Een glas drinken op een lege maag brengt je vanaf het begin in de vetverbrandende modus.

6. Het verwijdert de huid van acne

Het nemen van citroen- en honingwater vroeg in de ochtend is een van de beste dingen die je kunt doen voor acne controle. Het kan zijn dat de huid binnen 2 tot 3 weken na aanvang van dit drankje helderder wordt. Sommige mensen merken dat het aanbrengen van citroensap op het gezicht helpt om hun acne onder controle te houden, maar deze behandeling is niet voor iedereen.

Citroensap heeft een oliesnijdende werking die overtollige olie van de huid kan verwijderen. Citroenzuur werkt als een chemisch exfoliërend middel en verwijdert dode huidcellen en opgehoopt vuil dat de klieren van de huid verstopt, waardoor de secreties vrij kunnen stromen. Ondanks deze voordelen kan het direct aanbrengen van citroensap op het gezicht de gevoelige huid irriteren of verbranden.

Maar het indirect nemen van citroensap helpt de huid te verduidelijken zonder lokale irritatie te veroorzaken. Het exacte werkingsmechanisme kan te complex zijn om te analyseren, maar het ontgiftende effect van deze drank ligt achter dit gunstige effect. Antioxidanten in citroen en honing en hun antibacteriële eigenschappen dragen ook bij aan de klaring van de huid.

7. Het verhoogt de immuniteit

Het immunomodulerende effect van citroen-honingdrank kan u beschermen tegen seizoensgebonden infecties en tegen allergieën. U zult een opmerkelijke vermindering van verkoudheid en griep bemerken als u dit drankje elke dag blijft innemen.

U weet waarschijnlijk dat honingbehandeling vaak wordt aanbevolen als mensen ernstige allergieën hebben voor stuifmeel en andere milieuverontreinigingen. Honing bevat deze stoffen meestal in minieme hoeveelheden, dus inname met het drankje helpt het lichaam ongevoelig te maken.

8. Het is een remedie tegen keelinfecties

Als je een zere keel hebt, geeft een warm drankje citroenhoningwater onmiddellijke verlichting. Maar het effect is niet oppervlakkig of tijdelijk. De peroxiden in honing werken als ontsmettingsmiddelen. Dat is een van de redenen waarom honing op wonden en brandwonden hun genezing bevorderde. Het drinken van het citroen-honingwater kan de bacteriële belasting in het besmette gebied helpen verminderen. Het kan ook ontstekingen en bijbehorende pijn verminderen.

9. Het verlicht een hoest- en borstcongestie

Citroen- en honingpastilles en kant en klare drankjes worden vaak aanbevolen voor hoest, maar ze zijn geen partij voor vers bereid honing-citroenwater. Honing is altijd in de Ayurveda gebruikt om alle problemen in verband met overmatig slijm in het lichaam te behandelen. Het heeft de eigenschap de slijmproductie te verminderen en de luchtwegen op te drogen.

Citroen helpt bij het verdunnen van slijm, waardoor het gemakkelijker wordt om te hoesten. Door samen te werken, kunnen deze twee ingrediënten de congestie in de luchtwegen effectief verminderen en verlichting brengen.

10. Het verlicht obstipatie

Regelmatige consumptie van warm citroen-honingwater in de ochtend bevordert de regelmaat. Het gunstige effect komt niet alleen van het warme water dat helpt de maaginhoud te verplaatsen, maar ook van het vermogen van citroensap om lichaamsecreties te verlichten, waaronder slijmafscheiding uit de darmwand. Hierdoor gaan dingen moeiteloos in beweging. Regelmatige mictie helpt om opgeblazen gevoel en winderigheid bij constipatie te verminderen.

11. Het verlicht urineweginfecties en nierstenen

Het diuretisch effect van citroensap en antimicrobiële werking van honing werken samen om ongewenste stoffen en ziekteverwekkende bacteriën uit de nieren, de urineblaas en het urogenitale kanaal weg te spoelen.
Overmatig zure en geconcentreerde urine is een van de meest voorkomende oorzaken van nierstenen en verbranding tijdens het plassen. Natriumcitraat en kaliumcitraat worden vaak voorgeschreven als eerste behandelingslijn voor deze aandoeningen. Citroensap is zuur vanwege het citroenzuurgehalte, maar wordt omgezet in natriumcitraat in het lichaam. Dat is de reden waarom het drinken van citroenwater alkalisch is

10 Redenen Geactiveerde houtskool moet in elk huis aanwezig zijn

10 Redenen Geactiveerde houtskool moet in elk huis aanwezig zijn

Een relatief onbekende (hoewel zeker in populariteit groeiende) stof, actieve kool is een droom voor levende natuurliefhebbers. Met zowel gezondheids- en schoonheidsvoordelen als een aantal toepassingen in huis, is het iets dat elk gezin zou moeten hebben.Wat is geactiveerde houtskool? Houtskool is gemaakt van steenkool, hout of andere stoffen

(Gezondheid)

8 eenvoudige manieren om melatonine te stimuleren voor de beste nachtrust elke nacht

8 eenvoudige manieren om melatonine te stimuleren voor de beste nachtrust elke nacht

De pijnappelklier, die diep in de hersenen zit, is verantwoordelijk voor de melatonineproductie. Een adequaat niveau van dit hormoon is nodig voor het reguleren van slaapcycli en een goede nachtrust. Melatonin: Breakthrough Discoveries That Can Help You Combat Aging, Boost Your Immune System, Reduce Your Risk of Cancer and Heart Disease, Get a Better Night's Sleep, the body produces between 5 and 25 mcg of melatonin every night

(Gezondheid)