nl.ezyguidance.com
21 Magisch gebruik en voordelen van rozemarijn etherische olie
Rozemarijnolie, met zijn kenmerkende houtachtige geur, wordt al eeuwenlang gebruikt voor een verscheidenheid aan gezondheids- en schoonheidsvoordelen.
De helende eigenschappen zijn zo krachtig dat men zegt dat het een favoriet was van de Duits-Zwitserse arts en botanicus Paracelsus.
Hij is een sterke voorstander van kruidengeneeskunde in de 16e eeuw, en hij zou rozemarijn etherische olie hebben geprezen vanwege zijn vermogen om het hele lichaam te versterken. Het lijkt erop dat hij gelijk had - het is inderdaad een veelzijdige olie met krachtige eigenschappen.
Van mentale tot fysieke gezondheid, van de tuin tot huidverzorging, hier zijn enkele ongelooflijke voordelen en toepassingen voor essentiële olie van rozemarijn.
Een fles essentiële olie van rozemarijn nodig in je leven? Probeer deze fles plantaardige etherische olie van etherische rozemarijn.
Voor geestelijke gezondheid
Drukvermindering
Gewoon wat etherische olie toevoegen aan een etherische oliediffuser kan voor velen een onmiddellijk stress-effect zijn. (Als u momenteel niet over een etherische oliediffuser beschikt, lees dan dit artikel en onthul tien redenen waarom u er een in uw huis nodig hebt.)
Rozemarijnolie kan die stressverlichting op een niveau brengen - het is ongelooflijk krachtig!
Een onderzoek uit 2007 toonde aan dat ruikende rozemarijnolie de niveaus van het stresshormoon, cortisol, in het speeksel verminderde. Overtollige cortisol kan oxidatieve stress, gewichtstoename, hoge bloeddruk, cholesterol en hartaandoeningen veroorzaken.
Angst Relief
We hebben al 5 van de beste essentiële oliën voor de behandeling van angst met u gedeeld. Beschouw rozemarijn als een bonus zesde olie.
Een studie gepubliceerd in Holistic Nursing Practice in 2009 ontdekte dat het gebruik van sachets met essentiële oliën van lavendel en rozemarijn de angst voor het nemen van tests verminderde.
Afgestudeerde verpleegkundestudenten, die de geur van zowel lavendel als rozemarijnolie inhaleerden voordat ze hun borstvoedingsonderzoeken aflegden, merkten dat het hun angstniveaus significant verlaagde. Ze scoorden lager op angstmaatregelen en hadden een lagere hartslag, wat wijst op een meer ontspannen gemoedstoestand.
Mentale helderheid
Als je een beetje overweldigd, onzeker, besluiteloos of verward bent, zul je merken dat het rustgevende aroma van rozemarijn je helpt je hoofd leeg te maken.
Voeg het toe aan een oliebrander, etherische oliediffuser, rietverspreider of wrijf wat op je handen en beker je mond tot een minuut over je mond en neus.
Alles zal zo veel duidelijker lijken. Je zou ook minder gespannen en gestrest moeten voelen.
Leren en geheugen
Een beetje rozemarijnolie kan ervoor zorgen dat je de nacht voor een grote test niet hoeft vol te proppen. Naast het verlagen van stress en angst, is ook aangetoond dat het het geheugen positief verbetert.
Een onderzoek uit 2003 toonde zelfs aan dat het aroma van rozemarijn een aanzienlijke verbetering in prestaties, kwaliteit van het geheugen en secundaire geheugenfactoren bij gezonde volwassenen opleverde. Het hielp hen ook om meer alert te blijven.
Een onderzoek uit 2012 ondersteunt deze bevindingen - suggererend dat de penetrante geur de snelheid en nauwkeurigheid kan verbeteren bij het uitvoeren van bepaalde mentale taken.
Alzheimerpatiënten kunnen ook profiteren van de heerlijke geur van rozemarijn. Een kleine studie heeft aangetoond dat een maand aromatherapie met rozemarijn, citroen, lavendel en oranje etherische oliën de cognitieve functie bij deelnemers heeft helpen verbeteren, vooral degenen die lijden aan deze specifieke vorm van dementie.
Voor volledige voordelen, verspreid de olie door uw kamer, inhaleer direct of wrijf over uw slapen.
Voor fysieke gezondheid
Verhoog de bloedsomloop
Rozemarijnolie is een van de gemakkelijkste manieren om de bloedsomloop in het lichaam te verbeteren.
Als u last heeft van spierkrampen, koude handen en voeten of spierpijn, masseer dan regelmatig een beetje rozemarijnolie, gemengd met een dragerolie, in deze gebieden.
Cure hoofdpijn
Rozemarijnolie aangebracht op de huid behandelt pijn en verbetert de bloedsomloop, wat betekent dat het misschien gewoon je migraine of kloppende hoofdpijn verlicht.
Breng een druppel topisch aan op je slapen of de pijnlijke delen van je hoofd. Je kunt ook proberen het in je handen te wrijven en ze tot een minuut lang over je mond en neus te houden.
Als je hoofdpijn stressgerelateerd is, dan zal je door rozemarijn de oorzaak van de pijn te verlichten.
Boost immuniteit
Dankzij de antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen is rozemarijn een belangrijke essentiële olie om ons immuunsysteem een helpende hand te bieden wanneer het koude en griepseizoen rondrent.
Een van de beste manieren om dit te doen is met een ontspannende en reinigende lymfatische massage met behulp van essentiële olie van rozemarijn.
Ons lymfestelsel helpt ons afval te verwijderen. Door onze lymfeklieren te masseren, kunnen we een traag systeem doen herleven dat de ontgiftende vermogens van het lichaam aanjaagt.
Rozemarijn is een van de beste essentiële oliën om beweging te stimuleren en de reinigende werking te ondersteunen.
Verdun een paar druppels rozemarijnolie met een dragerolie (zie hieronder) en wrijf je armen naar de lymfeklieren in je oksels. Vanuit het midden van je borst wrijf je naar de oksel en dan naar beneden in de nek. Masseer je benen vanaf je voeten tot aan je lies.
Natuurlijk zal zelfs het ontspannen in een bad met toegevoegde essentiële olie van rozemarijn het immuunsysteem helpen door stress te verminderen, een van de hoofdoorzaken van een slechte immuniteit.
Verlicht spier- en gewrichtspijn
De Duitse Commissie E - de wetenschappelijke adviesraad van de Duitse versie van de FDA - heeft rozemarijnetherische olie goedgekeurd voor de behandeling van zowel spierpijn als artritis.
Breng gewoon een beetje olie aan op de pijnlijke gewrichten of spieren en de pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen ervan zullen snel van start gaan.
Cure Indigestion
Rozemarijn etherische olie kan extern worden gebruikt voor verlichting van symptomen van indigestie. Als je lijdt aan winderigheid, maagkrampen, constipatie of een opgeblazen gevoel, probeer het dan.
Combineer het met een dragerolie en masseer het in de maag. Je kunt ook een bad met rozemarijnolie proberen voor hetzelfde effect. Sommigen zeggen zelfs dat het wrijven van de olie op de bodem van je voeten indigestie zal verlichten!
Deze remedies zijn veel zachter dan laxeermiddelen of vrij verkrijgbare medicijnen tegen spijsverteringsproblemen.
Hoest, verkoudheid en griep
Om de symptomen van een verkoudheid of een griezelige neus, hoest en congestie te verminderen, probeert u om de paar uur één of twee druppels olie op uw borst en keel te masseren.
De antiseptische werking maakt rozemarijnolie ook nuttig voor luchtweginfecties.
Voor haar, huid en gezondheid
Rozemarijnolie heeft ongelooflijke voordelen voor haar en gezonde haargroei, het is een krachtige remedie voor veel huidproblemen en nog veel meer.
Verban roos
Dankzij de schimmelwerende eigenschappen kan rozemarijn worden gebruikt als een zachte en effectieve behandeling van roos.
En het kan niet eenvoudiger - giet een paar druppels olie in uw shampoo en goed inmasseren.
Het is het beste om geen rozemarijnolie onverdund op je hoofdhuid te gebruiken, omdat dit extra schilfering kan veroorzaken.
Stimuleer de haargroei
Rozemarijn wordt al eeuwenlang, vooral in het Middellandse Zeegebied, gebruikt om de haargroei te stimuleren.
Eén studie van 84 mensen met alopecia-areata, waardoor haren uitvallen in patches, ontdekte dat degenen die hun hoofdhuid met rozemarijn en andere essentiële oliën dagelijks zeven maanden lang masseerden, aanzienlijk haargroei hadden in vergelijking met degenen die hun hoofdhuid masseerden zonder de essentiële oliën.
Mondspoeling
In tegenstelling tot op alcohol gebaseerde mondspoelingen, die het delicate evenwicht van goede bacteriën in de mond kunnen drogen en verstoren, is een zelfgemaakte etherische olie-wasbehandeling zowel zacht als effectief.
De antimicrobiële eigenschappen van rozemarijn betekenen dat het de slechte bacteriën die verantwoordelijk zijn voor tandbederf en tandvleesaandoeningen doodt en je zelfs van slechte adem bevrijdt.
Meng een kopje gedestilleerd water met 20 druppels rozemarijnolie. Als je het muntachtige frisse gevoel van conventionele mondspoelingen mist, kun je er ook wat pepermuntolie aan toevoegen. Vergeet niet om de pot te schudden voor gebruik.
Ontdoen van Cellulite
Omdat rozemarijn de bloedcirculatie verbetert waardoor gifstoffen worden weggespoeld, is het een ideale olie om cellulitis te verbannen - die vette putjes die zo moeilijk van de hand kunnen worden gedaan.
Voeg twee druppels rozemarijn etherische olie en twee druppels etherische olie van venkel toe aan drie theelepels van een olie, zoals olijfolie, jojoba of amandelolie. Masseer dit dagelijks in de probleemgebieden.
Een hierboven beschreven lymfamassage van rozemarijnolie zal ook helpen bij cellulitis.
Vervaagde striae
Rozemarijn etherische olie is een van de beste etherische oliën voor het verwijderen van striae, vooral wanneer gemengd met kokosolie, wat toevallig ook een geweldig middel tegen striae is.
Masseer de markeringen regelmatig totdat ze vervaagd zijn.
Acne opruimen
Als u last heeft van puistjes of acne, moet u mogelijk een beetje anti-bacterieel handelen toevoegen aan uw huidverzorgingsroutine.
We weten hoe slecht commerciële anti-bacteriële wasbeurten voor ons zijn, maar een zelfgemaakte met rozemarijn etherische olie is zowel veilig als super effectief.
Meng rozemarijnolie met ricinusolie of een andere olie van je keuze. Masseer grondig in en was af met een warm washandje. Dat is het - uw huid zal zacht aanvoelen en moet binnen de kortste keren opruimen.
In de tuin
Een natuurlijk insecticide
Vermijd het kopen van pesticiden uit de winkel. Ze zijn slecht voor het milieu, onze gezondheid, onze portemonnee ... en ze doden alle bijen!
Maak in plaats daarvan een volledig natuurlijk insectenwerend middel door 10 druppels rozemarijn, pepermunt, tijm en kruidnagelolie te mengen in een spuitfles gevuld met water.
Niet alleen doodt dit mengsel ongedierte, maar het zal ook stoppen met het ruïneren van je mooie planten. Schudden voor gebruik en aanbrengen in de tuin. Het is ook veilig in uw moestuin!
Bekijk deze post voor meer manieren om essentiële oliën in de tuin te gebruiken.
In het huis
Muggenspray
Rozemarijn is een fantastische bloeiende plant, waarvan bekend is dat ze muggen en andere insecten effectief afstoot, maar toch trekt het vlinders naar je tuin.
Meng een partij rozemarijn etherische olie en gedestilleerd water en bewaar in een spuitfles - een eenvoudige zelfgemaakte versie van DEET, zonder alle giftige chemicaliën.
Ongeveer 10 tot 20 druppels per ounce vloeistof zouden de slag moeten slaan. Vergeet niet om de fles te schudden en de olie te verdelen voor gebruik!
Een natuurlijke luchtverfrisser
U wilt uw geld niet verspillen aan in de winkel gekochte, kunstmatig geurende luchtverfrissers, die alleen allergieën en astma verergeren en meestal bekende kankerverwekkende stoffen bevatten!
In plaats daarvan, verfris je je huis met wat essentiële olie van rozemarijn.
Voeg een paar druppels toe aan wat water en spuit rond het huis of zelfs in je auto (test altijd op een onopvallende plaats voordat je rijkelijk op stoffen sproeit).
Je zou ook je eigen rietverspreider kunnen parfumeren met deze herbygeur - bekijk hier hoe je je eigen geur kunt maken.
Multi-Purpose reinigingsspray
Rozemarijnolie is een geweldige olie voor keukenapparatuur en meer dankzij de antibacteriële, antischimmel-, antiseptische en antivirale eigenschappen.
Meng een half kopje gedestilleerde witte azijn, half kopje water en 12 druppels rozemarijnolie. Kruip in een spuitfles en gebruik deze in uw keuken.
Je kunt ook een aantal andere krachtige etherische oliën voor het reinigen toevoegen aan de mix. Probeer kruidnagel, eucalyptus, lavendel, citroengras, pepermunt, salie of tijm.
Houd insecten in de baai
Door wat essentiële olie van rozemarijn rond ramen en deuren te plaatsen, voorkomt u dat vliegen en andere gevleugelde insecten bij u thuiskomen.
Probeer deze 50 verrassende toepassingen voor essentiële oliën voor meer manieren om etherische oliën in het hele huis te gebruiken.
Een opmerking over complementaire en dragende oliën
Essentiële olie van Rosemary mengt goed met basilicum, wierook, salie, tijm, citronella, kamille, citroengras, lavendel, pepermunt en essentiële olie van eucalyptus.
Wanneer u regelmatig essentiële oliën op uw huid gebruikt, is het belangrijk om eerst met een dragerolie te mengen. Ze verdunnen de essentiële oliën zodat ze de gevoelige huid niet irriteren of verbranden. Sommige populaire drageroliën omvatten druivenpitolie, olijfolie, jojoba, castor, zoete amandel en kokosolie.
De helft van het plezier van het gebruik van etherische oliën is spelen en je eigen aangepaste melanges maken. Om je eigen rosemary-gebaseerde blend te maken, bekijk deze how-to guide.
Een fles essentiële olie van rozemarijn nodig in je leven? Probeer deze fles met plantaardige therapie Rosemary etherische olie.
15 Redenen Bergamot etherische olie moet in elk huis aanwezig zijn
ergamot is extracted from the bergamot orange called Citrus bergamia. Een variëteit aan citrusboom en een kruid van de mintfamilie zijn beide bekend onder de naam bergamot, maar de etherische olie van b ergamot wordt gewonnen uit de bergamot-sinaasappel Citrus bergamia. bearing edible fruit that fall somewhere between lemon and grapefruit in taste grows mainly in Mediterranean climate.
14 verrassende feiten over essentiële oliën die u waarschijnlijk niet kent
Essentiële oliën hebben de laatste jaren een enorme golf van populariteit gekend - en terecht, met hun uitgebreide voordelen voor de behandeling van allerlei soorten aandoeningen, gebruik in schoonheidsproducten, huishoudelijke reiniging en daarbuiten. Terwijl zowat iedereen de toespraak heeft gehoord, weet niet iedereen alles wat er te weten valt over de oliën, en daarom hebben we enkele feiten verzameld waar velen misschien niet bekend mee zijn.1.
