nl.ezyguidance.com
7 redenen waarom je meer collageen nodig hebt + hoe je het kunt krijgen
Collageen is eigenlijk de lijm die ons lichaam bij elkaar houdt. Deze voedingsstof wordt overvloedig aangetroffen in huid, botweefsel, ligamenten, kraakbeen, pezen, het maag-darmkanaal en spieren.
Dit is het slechte nieuws, ons lichaam produceert collageen maar niet voor altijd, althans niet in overvloed. Tegen de tijd dat je 40 bent, is collageen sneller opgebruikt dan je lichaam het kan produceren, twintig jaar later is meer dan de helft van het collageen van je lichaam verdwenen. Het goede nieuws? Je kunt een collageensupplement nemen en de winkels van je lichaam aanvullen terwijl je de voordelen van deze geweldige voedingskrachtcentrale haalt.
Collageen is een langketenig aminozuur dat is samengesteld uit de afzonderlijke aminozuren proline, glycine, hydroxyproline en arginine. Het maakt 30% van het eiwit uit dat in het hele lichaam wordt aangetroffen en 70% van het eiwit in je huid. Het is overbodig om te zeggen dat het super belangrijk is, en u zult ongetwijfeld profiteren van het toevoegen van dit supplement aan uw dagelijkse routine.
7 redenen waarom je meer collageen nodig hebt
1. Gezondheid van de huid en anti-aging
Iedereen heeft een hekel aan rimpels. We willen er allemaal jonger uitzien, ons beter voelen en zo lang mogelijk aan de onophoudelijke stroom van tijd ontsnappen.
Collageen kan het ontstaan van rimpels helpen voorkomen en een jeugdige elasticiteit voor uw huid herstellen. De niveaus van collageen in uw lichaam houden rechtstreeks verband met het uiterlijk van de leeftijd op uw huid. Naarmate uw lichaam de productie van deze essentiële voedingsstof vertraagt, begint uw huid tekenen van slijtage te vertonen, zoals rimpels en los en dun worden.
Hoewel dit helaas een onvermijdelijk proces is, kan het herstellen van een deel van het natuurlijke collageen van uw lichaam u helpen er jonger uit te zien terwijl het de vochtniveaus van uw huid verhoogt en het zachter maakt dan ooit.
2. Versterkt botten, gewrichten en kraakbeen
Rimpels zijn niet het enige probleem rond ouder worden, en deze problemen zijn meer dan alleen window dressing. Glycine, een van de aminozuren in collageen, is een essentieel onderdeel van het proces dat al het bindweefsel rondom je gewrichten goed geolied en gezond houdt.
Terwijl je oefent, je gewrichten en ligamenten door stress heenbrengt, kan dit kraakbeen slijten, waardoor je botten tegen elkaar slijpen wat leidt tot pijn en ontsteking. Je lichaam produceert meestal voldoende collageen om dit weefsel gezond te houden en je botten sterk, maar naarmate je ouder wordt en de hoeveelheid natuurlijk geproduceerd collageen afneemt, is het belangrijk om aan te vullen om je volledige bewegingsbereik te bereiken.
Aanvullende collageenfuncties zoals ibuprofen of andere NSAID's, zonder de schadelijke gevolgen voor uw lichaam. Het helpt ook om pezen of botten te genezen van pauze en tranen, terwijl je gewrichten lenig en ontstekingsvrij houden.
3. Haar- en nagelgroei
Je lichaam heeft een vezelachtig eiwit nodig dat keratine wordt genoemd, en dat is het belangrijkste onderdeel van je haar en nagels. Dit eiwit heeft aminozuren nodig en collageen zit er vol mee, lijkt een goede match.
Als je worstelt met korte, broze nagels, vezelig haar en constante gespleten punten, heb je hoogstwaarschijnlijk gebrek aan essentiële aminozuren. Zodra u begint met het nemen van collageen, zult u merken dat de kwaliteit van deze zo belangrijke functies toeneemt.
4. Digestie
Collageen verbetert niet alleen je vermogen om voedsel te verteren, maar het kan ook je darm helpen genezen! We zijn zo ver afgedwaald van wat onze voorouders aten, en kozen ervoor om alle natuurlijke elementen uit ons favoriete voedsel te verwerken, te verwarmen en te verfijnen.
Lang geleden, gebruikte de mens elk deel van het dier, inclusief de botten, niets werd losgelaten. We krijgen geen collageen meer van vlees, omdat we alleen het spiervlees eten en de rest weggooien.
Het gebruik van collageen kan de impact van een aantal verschillende darmaandoeningen verminderen, waaronder lekkende darm, colitis ulcerosa, Crohn's en IBS. Het verzacht ook de bekleding van uw spijsverteringskanaal en maakt het uw lichaam gemakkelijker om eiwit en vet af te breken, wat leidt tot een gezonder en gelukkiger darmweefsel in het algemeen.
5. Gewichtsverlies
Collageen is een krachtpatser voor eiwitten, die je lichaam voorziet van maar liefst 18 gram eiwit in slechts twee scheppen. In plaats van het eten van ongezonde maaltijden vol lege koolhydraten, voeg wat collageen toe aan je maaltijd en blijf langer vol. Natuurlijk, minder eten is gelijk aan gewichtsverlies, je hebt niet zo vaak honger, je snacken niet en laat je niet verleiden door rotzooi; daarom blijf je tevreden tot je volgende maaltijd.
Studies hebben aangetoond dat collageenpeptiden die bij het ontbijt worden geconsumeerd 40% meer verzadigend zijn dan andere eiwitten zoals wei of soja, wat leidt tot een vermindering van 20% voedselinname wanneer de lunch rondrent.
6. Athletic Performance Booster
Atleet zijn, is hard voor je lichaam, maar collageen kan helpen een deel van de schade te verminderen die is opgelopen door spiertranen, verstuikingen en algemene slijtage. Specifiek, de aminozuren glycine en proline, in het herstel van collageensnelheid na een sport-gerelateerde blessure optreedt. Als u het als supplement gebruikt, kunt u het weefsel herstellen, ontstekingen verminderen en het risico op schade verminderen. Arginine, een ander bestanddeel van collageen, kan de atletische prestaties verbeteren en helpen bij het herstellen en behouden van de spiermassa.
7. Slaaptonicum
Glycine, ook een element van collageen, speelt een cruciale rol in de functie van je hersenen. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat glycine gedurende de dag is gekoppeld aan verminderde slapeloosheid en meer mentale scherpte. Het gebruik van collageen helpt niet alleen om in slaap te vallen, maar het kan ook de mentale scherpte verbeteren en de geheugencapaciteit vergroten. Bovendien zal het innemen van collageen ongeveer een uur voor het slapengaan de kwaliteit van je slaap verbeteren.
- Meng een eetlepel collageenpeptiden in een glas kamille thee voor een meer rustgevende nacht.
Hoe te gebruiken en waar Collageen te kopen
Collageen is een smaakloos poeder dat niet van invloed is op wat u ook toevoegt. Meng het in je ochtendkoffie, elke smoothie, thee, soep, stoofpot, sap of wat je maar wilt. Kijk voor 100% grasvrije, pesticide-vrije, hormoon-vrije, GMO-vrije collageen peptiden.
Deze Vital Proteins Pasture Raised, Grass-Fed Collagen Peptides voldoet aan alle bovenstaande criteria en zal u in staat stellen om alle ongelofelijke voordelen van het toevoegen van meer collageen aan uw dieet te ervaren. Je kunt het hier op Amazon kopen.
Leeftijd is niet de enige vijand van collageen. Stress, slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en onbalans in de darm kunnen allemaal bijdragen aan het onvermogen van uw lichaam om deze voedingsstof te produceren. Een gezondere je begint vanuit je lichaam, drink veel water, breng tijd buiten door, beoefen mindfulness, verwijder suiker en eet veel groenten. Collageensuppletie bovenop een gezonde levensstijl zal je nog beter doen voelen en je kunt de volledige voordelen van dit voortreffelijke eiwit benutten.
PROBEER DIT: Homemade Collagen Boosting Elixir For Younger Looking Skin
13 redenen om jezelf een voetmassage te geven en hoe het te doen
Onze voeten doen veel voor ons. Ze dragen ons de hele dag rond, dragen het grootste deel van onze ochtendrit en verdragen ontelbare avonden in ongemakkelijke en beperkende schoenen.Ondanks dit alles worden ze meestal erg verwaarloosd! Een helende voetmassage is een manier om onze voeten te behandelen (of als we geluk hebben, iemand anders om onze voeten te laten behandelen
Voedselgevoeligheden veroorzaken niet alleen een hele reeks onaangename reacties die het dagelijks leven beïnvloeden, ze kunnen op de lange termijn gevolgen hebben voor de algehele gezondheid.Zoveel mensen hebben voedselintoleranties die hun lichaam belasten, maar ze weten het niet eens! Deze intoleranties leiden tot problemen zoals opgeblazen gevoel en spijsverteringsongemakken, IBS, migraine of hoofdpijn, vermoeidheid, huidaandoeningen zoals eczeem, pijn en pijn, sinus- of ademhalingsproblemen, en een algemeen gevoel van suboptimale gezondheid.
