nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

9 Natuurlijke remedies voor gebarsten hielen

Gebarsten hielen kunnen het gevolg zijn van een aantal redenen. Schoenen die niet helemaal kloppen, microbiële infectie van eelt, gewoon te veel staan ​​of zelfs een tekort aan voedingsstoffen zijn allemaal mogelijke boosdoeners. Ongeacht de oorzaak, deze kloven in de opperhuid zijn vaak zowel lelijk als pijnlijk om te dragen.

Probeer enkele van de remedies op deze lijst om op de natuurlijke manier hielen en gekraakte hielen te kalmeren.

1. Betere montage van schoenen

Vooral voor mensen die veel wandelen als onderdeel van hun dagelijkse routine, is goed passend schoeisel essentieel. Wanneer voeten in hun schoenen bewegen, veroorzaakt wrijving tussen de hiel en de zool eelt die gemakkelijk tot infectie en barsten kan leiden. Wanneer je schoenen voor werk of een andere intensieve activiteit kiest, zorg er dan voor dat ze strak om de hiel passen met slechts een kleine hoeveelheid bewegingsruimte in de teen. Dit helpt niet alleen om eelt en gebarsten hielen te voorkomen, schoenen die goed passen, zullen ook voorkomen dat voeten tijdens uw dagelijkse activiteiten zo pijnlijk worden.

2. Evalueer uw dieet

Ontoereikende hoeveelheden zink, essentiële vetzuren en vitamine D 3 kunnen allemaal leiden tot gebarsten hielen.

Zink

Het verkrijgen van uw aanbevolen dagelijkse inname van zink is essentieel voor tal van metabolische processen en meer dan honderd enzymatische reacties in het menselijk lichaam. Eiwitsynthese, regulatie van koolstofdioxide in de bloedstroom, genexpressie, apoptose en celstofwisseling zijn enkele van de belangrijkste van deze functies. Als een analyse van uw dieet wijst op een tekort aan zink, eet dan meer voedsel zoals oesters, rundvlees en krab, die allemaal een hoog zinkgehalte hebben. Vegetariërs kunnen bonen, noten, yoghurt en verrijkte granen eten om de genezende kracht van het lichaam te versterken met zink.

(Vergeet niet dat een overdosis aan vitaminen of mineralen het potentieel heeft om net zo schadelijk of zelfs meer te zijn dan de tekortkoming ervan. Het wordt altijd aanbevolen om een ​​arts te raadplegen voordat u wijzigingen aanbrengt in een voorgeschreven dieet of supplementplan.)

Omega-3

Hoofdzakelijk erkend vanwege hun vermogen om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren, zijn Omega-3-vetzuren ook essentieel voor een gezonde huid. Voldoende inname van deze 'goede vetten' kan helpen de celmembranen van de huid te versterken, tegelijkertijd het vermogen van het lichaam om te helen verbeteren, tegen infecties beschermen en toxines verwijderen. Wild gevangen koudwatervissen zoals makreel, tonijn en sardines zijn allemaal uitstekende bronnen van omega-3 vetzuren. Vegetarische bronnen zijn vlas, chia, perilla, bosbes, hennep en portulaca.

Vitamine-D 3

Ook bekend als de 'zonnevitamine' voor het vermogen van onze huid om het te synthetiseren door blootstelling aan de zon, is vitamine D 3 een ander cruciaal onderdeel in de strijd tegen gebarsten hielen. Vitamine D 3 of cholecalciferol is een in vet oplosbare verbinding die nodig is voor de opname van verschillende andere voedingsstoffen in de darmen (zink is daar een van). Terwijl veilige blootstelling aan de zon de aanbevolen methode is om uw dagelijkse dosis D 3 te krijgen, vitale voedingsstof kan ook worden verkregen uit een supplement of in kleine hoeveelheden door het eten van vette vis, runderlever, eierdooiers en sommige vitaminenverrijkte voedingsmiddelen.

3. Exfoliërende scrub

Om de hevigheid en de pijn van gescheurde hielen te verminderen, kunt u proberen omringende eelt te verwijderen met een exfoliërende voet scrub gemaakt door het mengen van vijf delen gemalen rijst of grof rijstmeel met een deel honing en een / twee delen appelcider azijn. Voeg amandel- of olijfolie toe tot de consistentie van je scrub die van een dikke pasta is. Aanbrengen op eelt na een bad of douche. Als alternatief kunt u de voeten weken in warm water, versterkt met een half kopje appelciderazijn gedurende tien minuten, en vervolgens een voetspons of puimsteen gebruiken voor een vergelijkbaar effect.

4. Healing voetmasker

Enzymen die van nature aanwezig zijn in sommige soorten fruit kunnen ook helpen om de dode huid te verwijderen, schimmelinfecties te bestrijden en je hielen te genezen. Vruchten die nuttig zijn voor dit doel zijn bananen, papaja's, ananas en avocado. Snijd of pureer een van deze vruchten en wrijf het blootgestelde vlees op een beschadigde huid of maak een helende voetmasker met een combinatie van de vruchten en een olie zoals amandel, olijf, jojoba of kokosnoot.

5. Tea Tree-behandeling

Tea tree olie is een multifunctionele en ongelooflijk nuttige natuurlijke remedie voor een lange lijst van dermatologische aandoeningen waaronder schimmel- en microbiële infecties van de huid. Breng tea tree olie aan op gebarsten hielen 's avonds voor het slapengaan om deze buitengewone natuurlijke remedie optimaal te gebruiken.

*** Houd er rekening mee dat theeboomolie hard is en wees voorzichtig bij het aanbrengen van deze actuele remedie op een ruwe huid of open wonden. Lees ook de bijbehorende waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen voordat u dit product gebruikt. ***

6. Citroen en olijfolie

Alfa-hydroxy citroenzuur in citroensap kan worden gebruikt om de moleculaire bindingen tussen de dode huid en de onderliggende cellen eronder te verbreken. Om eelt te verwijderen en de ernst van scheuren in de hielen te verminderen, wrijft u de vlezige binnenkant van een verse citroenschil op beschadigde plekken of maakt u een voetcrème met citroensap en olijfolie om 's avonds voor het slapengaan te gebruiken. Doe dit dagelijks gedurende ten minste tien minuten of laat de citroen en olie een nacht inwerken. Draag een paar wollen sokken om tijdens het slapen in moisturizers te verzegelen.

7. Vermijd Heet Water

Terwijl u aan het einde van de dag kunt genieten van het warmtesensatie van een lang, heet bad, droogt de blootstelling aan heet water uw huid uit en kunnen gebarsten hielen nog erger worden. Om dit probleem op te lossen, wast u alleen in warm water. Voeg biologische oliën of bitterzout toe aan je bad om de beschadigde huid te voeden. Na je bad of onder de douche, dep jezelf droog in plaats van te wrijven om verdere schade aan de reeds geïrriteerde huid te voorkomen. Breng tot slot, direct na het baden moisturizers aan op gebarsten hielen voor het beste effect.

8. Kokosolie

Voorstanders van kokosolie zullen u vertellen dat er geen betere moisturizer voor uw huid is. Vol met voedingsstoffen en gezonde vetzuren, doorweekt kokosolie snel en zorgt voor diep en langdurig vocht. Als een bijkomend voordeel hebben vetzuren in kokosolie ook antimicrobiële eigenschappen die irritatie veroorzaakt door infectie in gebarsten hielen verder kunnen verzachten. Breng koud geperste of nat gemalen kokosolie aan op droge en beschadigde gebieden en laat het een nacht inwerken.

Lees hier meer over de prachtige voordelen van kokosolie.

9. Bedek je voeten

Hoewel dit eerder al werd vermeld, is dit advies een herhaling. Als je eenmaal een moisturiser naar keuze hebt aangebracht op je gebarsten hielen, bedek ze dan met wollen sokken. Dit voorkomt dat de genezende behandelingen afwrijven terwijl u slaapt en helpt om zoveel mogelijk vocht in te sluiten en een snellere genezing te bevorderen terwijl u rust.

Vergeet niet dat gebarsten hielen het gevolg kunnen zijn van een of meer van de hierboven geschetste factoren en dat de resultaten niet altijd meteen zichtbaar zijn. Om die reden wordt aanbevolen dat u elk van de genoemde oplossingen voor ten minste vier weken implementeert. Probeer ook een of twee oplossingen tegelijk totdat u ontdekt wat het beste voor u werkt.

26 Onweerstaanbare redenen om lavendel in uw tuin te laten groeien

26 Onweerstaanbare redenen om lavendel in uw tuin te laten groeien

Paarse lavendel, lang en trots staat, is een prachtige mediterrane plant. Al eeuwenlang gebruikt voor medicinale en schoonheidsdoeleinden, en met een groot aantal toepassingen in de keuken en thuis, zou lavendel in de tuin van elke natuurlijke liefhebber moeten zijn. Dit is waarom:1. Het is winterhard en gemakkelijk te kweken Over het algemeen is lavendel een winterharde plant die niet al te veel verzorging vereist als deze eenmaal is vastgesteld

(Schoonheid)

12 redenen om baobabolie op uw huid en haar te zetten

12 redenen om baobabolie op uw huid en haar te zetten

Hoewel je nog niet eerder over baobab-olie hebt gehoord, omdat het niet zo algemeen bekend staat als gewone oliën zoals jojoba, wordt het aangeprezen als het volgende "grote ding" als het gaat om natuurlijke huid- en haarverzorging, dus je zult waarschijnlijk hoor er nog veel meer over in de nabije toekomst.

(Schoonheid)