nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

10 Tips & Trucs voor het gebruik van etherische oliën om verkoudheid en griep te bestrijden

Beeldcredits: Sulen Lee

Laat u deze winter niet in de kou en de griep zitten. Verzamel immuun-opvoerende, kiembestrijdende essentiële oliën en werk ze vervolgens rond in je huis met de volgende tien technieken om de beestjes te verslaan voordat ze je verslaan!

Ken uw essentiële oliën

Voordat je op allerlei manieren kunt gaan, kun je essentiële oliën gebruiken om het koude- en griepseizoen te overleven, om jezelf vertrouwd te maken met deze drie categorieën etherische oliën die aan je taak voldoen.

Preventieve essentiële oliën

Alle volgende oliën worden erkend vanwege hun antimicrobiële eigenschappen:

Lavendel, eucalyptus, theeboom, citroen, citroengras, kaneel, kruidnagel, grapefruit, sandelhout, tijm (wit), pepermunt en salie.

Immuno-modulerende oliën

Gebruik een van de volgende essentiële oliën om de immuunfunctie door het hele lichaam te stimuleren:

Cajuput, eucalyptus, lavendel, citroen, rozemarijn, sandelhout en theeboom .

Depuratieve essentiële oliën

Gebruik deze essentiële oliën om ziekteverwekkers en andere gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en het genezingsproces na een ziekte te versnellen.

Cypress, Ginger, Grapefruit, Lemon en Rosemary .

Hoewel er schijnbaar eindeloze manieren zijn om etherische oliën te gebruiken om je leven te verbeteren, hebben we hier enkele van de beste methoden voor het werken tijdens het koude en griepseizoen samengesteld.

1. Maak je eigen Germ Fighting Spritzer

Voorkom ziekteverspreiding door een flesje van deze spritzer bij u thuis, op kantoor of zelfs in uw zak te bewaren!

Om een ​​container van 2 ounce te vullen,

Je zal nodig hebben:

  • 1 3/4 oz gram gedestilleerd water
  • 10 - 30 druppels verschillende essentiële oliën (... minder bij gebruik van intense aroma's)
  • (optioneel) 1/4 theelepel ... toverhazelaar om de oliën en het water te emulgeren. Dit is belangrijk [bij het mengen van dikkere] oliën ...

" Vul de fles met water, voeg olie toe en schud voor elk gebruik."

Maak je eigen mix met antimicrobiële essentiële oliën of probeer deze pittige combinatie:

  • 4 - 12 druppels Kaneelschorsolie
  • 2 - 6 druppels Kruidnagel essentiële olie
  • 4 - 12 druppels essentiële olie van Mandarijn

(Recept geleend van commonsensehome.com.)

2. Zelfklevend beschermend oliemengsel voor de doe-het-zelver

Maak je eigen doe-het-zelf beschermende oliemix en houd altijd wat bij de hand om koude en griepvirussen af ​​te weren.

Je zal nodig hebben:

  • 20 druppels Kruidnagelolie
  • 18 druppels citroenolie
  • 10 druppels kaneelschorsolie
  • 8 druppels Eucalyptusolie
  • 5 druppels Rozemarijnolie

" Combineer alle oliën en bewaar in een donkere glazen container."

(Recept geleend van theprariehomestead.com.)

  • Gebruik deze melange in uw etherische oliediffuser om de lucht te zuiveren.
  • Meng in uw zelfgemaakte schoonmaakproducten voor extra desinfecterende kracht.
  • Verdun het mengsel in een dragerolie en wrijf het in de zolen van uw voeten.
  • Voeg het toe aan uw persoonlijke verzorgingsproducten. (Denk eraan om eerst nieuwe oliën op huidgevoeligheid of allergieën te testen!)
  • Meng met Epsom-zouten en neem een ​​geneesbad.

3. Gebruik essentiële oliën om gemakkelijker te ademen

Om een ​​verstopte neus op te ruimen, maakt u een mengsel van pepermuntolie, rozemarijnolie, citroenolie en eucalyptusolie (of koopt u het voorgemixt.) Adem de dampen van het oliemengsel door een paar druppels op een doek te doen en deze onder de neus te houden . Je kunt ook rechtstreeks uit de fles inhaleren of het mengsel aan je diffuser toevoegen.

Voeg hetzelfde mengsel toe aan een drager zoals druivenpitolie of olijfolie en masseer het in de kist voor het slapengaan om u gemakkelijker te laten ademen terwijl u rust. (Vergeet niet je ogen aan te raken!)

4. Probeer Anti-Microbial Steam-Inhalation

Voeg verschillende druppels olie zoals tijm, salie, lavendel, citroengras en grapefruit toe aan een kom met warm water (stomen, maar niet koken.) Sluit je ogen en laat je gezicht over de kom vallen met een handdoek over je achterhoofd. en de zijkanten van de kom afdekken om de stoom op te vangen. Adem diep in gedurende enkele minuten om de dampen uit de olie te laten reinigen van je luchtwegen.

5. Breng anti-inflammatoire oliën aan

Stoominhalatie is ook de perfecte levering voor ontstekingsremmende essentiële oliën zoals lavendel en kamille, die kunnen helpen om de sinusdruk te verlichten, hoofdpijn weg te nemen en het lichaam te kalmeren.

6. Ontgift uw systeem met essentiële oliën

Meng helende oliën zoals Cypress, Grapefruit of Lemon met een dragerolie en masseer in de onderkant van de voeten om je lichaam te helpen zichzelf te reinigen van pathogenen en andere giftige stoffen.

7. Gebruik essentiële oliën om een ​​hoest te behandelen

Laat elke nacht een beetje cypress, pepermunt of eucalyptusolie onder je kussen vallen voor het slapengaan om hoesten te helpen voorkomen terwijl je probeert te slapen.

8. Maak je eigen, volledig natuurlijke, zelfgemaakte borstwrijf

  • 1/4 oz biologische bijenwas
  • 1/4 kop biologische virgin kokosolie
  • 10 druppels Eucalyptus etherische olie
  • 10 druppels essentiële olie van pepermunt
  • 10 druppels Wintergreen OF Fir Needle essentiële olie

" Smelt de bijenwas en olijfolie / kokosolie voorzichtig in een dubbele boiler. Haal van het vuur, laat het iets afkoelen en roer essentiële olie in. Bewaren in een kleine glazen container. Breng het aan op de onderkant van de voet en borst. "

(Recept geleend van theprariehomestead.com. )

9. Neem een ​​rustgevend bad uit de etherische olie

Als je verkoudheid of griepprik lichaamspijnen op de lijst met symptomen opslaat, voeg dan ongeveer 10 druppels etherische olie van Lavender toe aan een Epsom zoutbad en neem een ​​mooie lange week in beslag. (Of combineer een beetje met deze mix van lavendel, majoraan, patchoeli, mandarijn, geranium en kamille voor een heerlijk rustgevend bad.)

( Verdere lectuur: 20 hersenschimpredenen waarom Epsom-zout in elk huis zou moeten zitten! )

10. Diffuse etherische oliën voor immuunondersteuning

Alle volgende melanges combineren etherische oliën waarvan bekend is dat ze het immuunsysteem stimuleren en ziekten bestrijden. Kies uw favoriet (of favorieten) en gebruik deze om de lucht in uw huis of op kantoor te reinigen.

Lavendel + Citroen + Pepermunt

Tijdens de lente- en zomermaanden, suggereert Jill van The Prairie Homestead het verspreiden van 2 druppels elk van etherische oliën van Lavendel, Citroen en Pepermunt "om een ​​heldere ademhaling en een gezonde immuunrespons te behouden."

Pepermunt + rozemarijn + eucalyptus + citrus

Om de ademhalingsfunctie tijdens het koude en griepseizoen te versterken, adviseert Jill ook om 1 druppel citroen, limoen, pepermuntolie, rozemarijnolie en eucalyptusetherische oliën te mengen.

Oranje + eucalyptus + jeneverbes + pijnboom

Op Birch Hill Happenings raadt Roberta Wilson aan deze Cold Combating Blend te mengen, een combinatie van 20 druppels Orange, 10 druppels Eucalyptus, 10 druppels Juniper Berry, 10 druppels Pine, 6 druppels Basilicum, 6 druppels Rosewood en 4 druppels Ginger essentiële olie.

Wanneer u een insect voelt opkomen, voegt u eenvoudig een paar druppels van deze voorgemengde mix toe aan uw diffuser om uw lichaam te helpen snel te vechten!

Lavendel + Eucalyptus + Ravensara + Laurierboom

Ook voor verkoudheid en grieppreventie biedt Birch Hill Happenings deze uitstekende mix van 5 druppels lavendel, 5 druppels eucalyptus, 3 druppels Ravensara en 2 druppels etherische oliën van laurierblaadjes. "Deze blend moet worden verspreid in het koude en griepseizoen."

Pepermunt + citroen + lavendel

Voor verlichting van allergieën biedt Laura van Green Living Ladies haar Allergies Be Gone- mengsel van 2 druppels elke essentiële olie van Pepermunt, citroen en lavendel aan.

Reinigende citrus en mintmix

Om de lucht te zuiveren, stelt Laura voor om gelijke delen van een citrusolie-mengsel toe te voegen, zoals Eden's Garden Simply Citrus of doTERRA Citrus Bliss plus een reinigende oliemengeling zoals Eden's Garden Purification of doTERRA Purify voor je diffuser.

Pepermunt + rozemarijn + citroen + eucalyptus

Laura of Green Living Ladies levert ook een blend om je te helpen Breathe Easy tijdens het koude en griepseizoen. Combineer 4 druppels van een ademhalingsmix zoals Eden's Garden Breathe Easy of doTERRA Breathe met 2 druppels elk van Eucalyptus en Peppermint-olie.

Hulp nodig bij het kiezen van een diffuser?

Als je er nog geen hebt, bekijk dan dit artikel waarin we vijf van de best beoordeelde op Amazon beoordelen om wat van het giswerk te verwijderen en je te helpen je perfecte diffuser te vinden!

Lees ook deze 20 natuurlijke tips om gezond te blijven tijdens het koude en griepseizoen om je huis verder te beschermen tegen verkoudheids- en griepvraatjes en om je en je gezin deze winter gezond te houden!


Dit is deel 2 van onze 5-delige serie: " De ultieme gids voor het verslaan van koude en griep met de kracht van de natuur ". Gebruik de onderstaande links om de rest van deze serie te bekijken:

  • Deel 1: 20 Natuurlijke tips om u gezond te houden tijdens het koude en griepseizoen
  • Deel 2: 10 Tips en trucs voor het gebruik van etherische oliën om u te helpen Cold & Flu Season te overleven
  • Deel 3: 15 Kruidenmiddelen om u te helpen het koude en griepseizoen te overleven
  • Deel 4: 13 voedingsmiddelen om u te helpen de griep te verslaan en zich sneller beter te voelen
  • Deel 5: 14 voedingsmiddelen om uw immuunsysteem te stimuleren voor koude en griep

50 Aromatische etherische olie recepten die je in je diffuser moet proberen

50 Aromatische etherische olie recepten die je in je diffuser moet proberen

Of je nu niet zeker weet wat je moet doen met al die etherische oliën in je kast of gewoon op zoek bent naar nieuwe ideeën, we hebben je gedekt. Hier is een verzameling van 50 fantastische recepten voor essentiële oliën voor je verspreider, verzameld op internet!Heb je nog geen eigen aromatherapie-diffuser? On

(Essentiële oliën)

Top 20 duurste essentiële oliën ter wereld

Top 20 duurste essentiële oliën ter wereld

Als je net zoveel van etherische oliën houdt als wij, heb je waarschijnlijk al gemerkt dat sommige van deze therapeutische wonderen van de natuur met een eye-opening prijskaartje komen. Maar de kans is groot dat je alleen maar het oppervlak van 's werelds duurste essentiële oliën hebt bekrast. F

(Essentiële oliën)