nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

12 Prachtige voordelen van granaatappelzaadolie

foods that heals . Granaatappels zijn door de geschiedenis heen gebruikt vanwege hun vele voordelen, en de vrucht wordt zelfs in de Bijbel genoemd als een van de voedingsmiddelen die geneest . De zaden, die de eetbare delen in de granaatappel zijn, zijn wat wordt gebruikt om de olie te produceren, die zeer gewaardeerd wordt vanwege zijn krachtige flavonoïden en punicinezuur die bijdragen aan de vele voedingsvoordelen. De zaden bevatten ook een goede hoeveelheid vitamine K, vitamine C, foliumzuur, kalium, vitamine B6 en fosfor.

Er zijn meer dan 200 kilo verse granaatappelzaden voor nodig om slechts een pond van deze rijke, voedzame olie te produceren die zowel intern als extern kan worden gebruikt om uw gezondheid van binnen en van buiten te verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat de olie het risico op tal van ziekten kan helpen verlagen, en biedt ook meerdere voordelen voor de schoonheid. Laten we eens nader bekijken wat het voor u kan doen.

1. Verlaag ontsteking en vecht tegen sommige vormen van kanker

Chronische ontsteking speelt een belangrijke rol bij meerdere ziekten die dodelijk kunnen zijn, waaronder hartaandoeningen en kanker, en granaatappelzaadolie biedt krachtige ontstekingsremmende eigenschappen, grotendeels dankzij punicic acid, een omega-5 langketenig meervoudig onverzadigd vetzuur dat 80% uitmaakt van de olie. fight breast cancer . Het is aangetoond in wetenschappelijk onderzoek tegen borstkanker .

prostate cancer , the leading cancer for men in the US In a study focused on men with recurrent prostate cancer and rising prostate-specific antigen (PSA) levels, the scientists discovered that taking a pomegranate juice extract managed to significantly slow the rate at which PSA levels were rising. Onderzoek heeft ook aangetoond dat granaatappelzaadolie de groei van prostaatkanker , de belangrijkste kanker voor mannen in de VS, kan vertragen. In een onderzoek dat is gericht op mannen met recidiverende prostaatkanker en stijgende prostaatspecifieke antigeen (PSA) niveaus, ontdekten de wetenschappers dat een extract van granaatappelsap slaagde erin de snelheid waarmee PSA-waarden toenamen aanzienlijk te vertragen. studies have shown that certain substances in pomegranate juice, which is made from the seeds, offer powerful antitumorigenic effects and have the ability to inhibit the growth of prostate cancer cells in the laboratory. Andere studies hebben aangetoond dat bepaalde stoffen in granaatappelsap, die gemaakt zijn van de zaden, krachtige antitumorigene effecten hebben en het vermogen hebben om de groei van prostaatkankercellen in het laboratorium te remmen.

heart disease and type- 2 diabetes , and lower the risk of osteoporosis, by slowing joint deterioration. Het vermogen van de olie om chronische ontstekingen te verminderen is ook gevonden in onderzoeken om hart- en vaatziekten en diabetes type 2 te bestrijden en het risico op osteoporose te verlagen door de verslechtering van de gewrichten te vertragen.

2. Verbetering van artritis Symptomen

Aangezien het woord artritis letterlijk een ontsteking van de gewrichten betekent, kan granaatappelzaadolie helpen bij deze pijnlijke chronische ziekte die ook meer dan 3 miljoen Amerikanen treft, dankzij het vermogen om ontstekingen te verminderen. have demonstrated the severity of joint inflammation can be dramatically reduced by consuming pomegranate extract, or pomegranate seed oil. Studies hebben aangetoond dat de ernst van gewrichtsontstekingen dramatisch kan worden verminderd door granaatappelextract of granaatappelzaadolie te consumeren.

3. Beheer van cholesterol en ondersteuning van gewichtsverlies

Het hoge gehalte aan punicinezuur in granaatappels is ook verantwoordelijk voor het vermogen om cholesterol te beheren en zelfs de body mass index of BMI te verlagen. Punicic zuur, zoals vermeld, is een omega-5 vetzuur, een vorm van geconjugeerd linolzuur (CLA), en een van de weinige gevonden in het plantenrijk. CLA is bekend om gewichtsbeheersing te helpen en lichaamsmassa te verminderen. British Journal of Nutrition showed that participants given pomegranate seed oil every day for four weeks had reduced levels of triglycerides and lower ratios of total cholesterol to HDL cholesterol. Een onderzoek uit 2010, gepubliceerd in British Journal of Nutrition, toonde aan dat deelnemers die vier weken lang elke dag granaatappelpitolie kregen, verminderde niveaus van triglyceriden en lagere verhoudingen van totaal cholesterol tot HDL-cholesterol hadden.

De flavonoïden die in de olie aanwezig zijn, werken ook om het algehele cholesterol te verlagen, waardoor de ophoping van slechte vetcellen afneemt, resulterend in het afstoten van overtollige flab.

4. Verlaging van de bloeddruk

Hoge bloeddruk of hypertensie is een van de belangrijkste oorzaken van hartaanvallen en beroertes. Dankzij de grote verscheidenheid aan antioxidanten en bioactieve polyfenolen in granaatappelpitjes, bleken ze door middel van een aantal middelen de cardiovasculaire gezondheid, waaronder gezonde bloeddrukniveaus, te bevorderen. Phytotherapy Research showed that pomegranate juice helped protect the cardiovascular system in those with hypertension and naturally lowered blood pressure after consuming daily for just two weeks. Een studie uit 2014, gepubliceerd in Phytotherapy Research, toonde aan dat granaatappelsap het hartvaatstelsel hielp beschermen bij mensen met hypertensie en natuurlijk de bloeddruk verlaagde na slechts twee weken dagelijks te hebben gegeten. Iranian study published the year before concluded that pomegranate juice should be considered a dietary and pharmacological intervention for hypertension. Onderzoekers die deelnamen aan een Iraanse studie die het jaar daarvoor werd gepubliceerd, concludeerden dat granaatappelsap moet worden beschouwd als een dieet- en farmacologische interventie voor hypertensie.

5. Verbetering van menopauzale symptomen

Granaatappelzaadolie kan ook nuttig zijn voor vrouwen die symptomen van de menopauze ervaren, omdat het een fyto-oestrogeen bevat dat bekend staat als 17-alpha-estradiol. Deze verbinding, samen met de andere voedingsstoffen in de olie, wordt verondersteld samen te werken om de symptomen van de menopauze te verbeteren, zoals opvliegers. 2012 study out of the University of Vienna in Austria, women who were given pomegranate seed oil daily for 12 weeks experienced a moderate reduction in symptoms that increased another 12 months following intervention – they also saw improvement in sleeping problems. In een studie uit 2012 van de Universiteit van Wenen in Oostenrijk ondervonden vrouwen die granaatappelpitolie dagelijks kregen gedurende 12 weken een gematigde vermindering van de symptomen die nog eens 12 maanden na interventie toenamen - ze zagen ook verbetering in slaapproblemen.

6. Bestrijding van bacteriële infecties

We hebben vermeld dat granaatappels bioactieve stoffen bevatten zoals punicic acid, oestrogene flavanols en flavonoïden, maar ze zijn eigenlijk gevuld met honderden van deze stoffen, waaronder anthocyanines, ellagic acid, anthocyanidins en ellagitannins, waarvan bekend is dat ze helpen bij het bestrijden van bacteriële infecties. gum diseases like periodontitis and gingivitis too. De antibacteriële en antivirale eigenschappen maken het nuttig voor het bestrijden van tandvleesaandoeningen zoals parodontitis en gingivitis.

De extracten van granaatappel worden al sinds de oudheid gebruikt voor de behandeling van zweren, diarree, parasitaire en microbiële infecties, evenals complicaties van aandoeningen van de luchtwegen. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine . Granaatappels worden verondersteld gezonde probiotische bacteriën te stimuleren die hun gunstige effecten verbeteren als het gaat om de bestrijding van een bacteriële infectie, zoals aangetoond in 2013 onderzoek dat is gepubliceerd in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine .

7. Versterken geheugen en beschermen tegen de ziekte van Alzheimer

Studies hebben gesuggereerd dat granaatappelpitjes kunnen helpen om het geheugen te verbeteren. 2013 study out of the University of California at Los Angeles, elderly patients who had memory difficulties were given 8 ounces of pomegranate juice each day were shown to have significantly improved markers of verbal and visual memory. In een onderzoek uit 2013 van de Universiteit van Californië in Los Angeles, bleek dat oudere patiënten die geheugenproblemen hadden elke dag 8 gram granaatappelsap kregen, significant verbeterde markeringen van verbaal en visueel geheugen. studies have provided evidence that pomegranates may help fight Alzheimer's disease as well. Andere studies hebben aangetoond dat granaatappels ook kunnen bijdragen aan de bestrijding van de ziekte van Alzheimer.

8. Bescherming tegen huidbeschadiging

Ondanks de vele genezende voordelen van granaatappel bij intern gebruik, biedt het nog meer voordelen wanneer het lokaal wordt gebruikt. Het unieke omega-5 vetzuur, punicic acid, dat krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft, geeft de olie het vermogen om vrije radicalen af ​​te weren die schade van binnen en van buiten kunnen veroorzaken, waaronder helpen om de veroudering van de huid te vertragen en bescherming tegen schade door de zon te bieden. found that pomegranate seed oil dramatically reduced the occurrence of skin cancer in mice that had been exposed to cancer-causing chemicals. Onderzoek in 2003 wees uit dat granaatappelzaadolie het aantal huidkanker drastisch verminderde bij muizen die waren blootgesteld aan kankerverwekkende chemicaliën.

Die donkerrode tint die granaatappelolie heeft, is te wijten aan zijn rijke bioflavonoïden - granaatappelzaadolie op je huid aanbrengen als je naar buiten gaat werkt eigenlijk als een natuurlijk zonnescherm omdat het natuurlijke SPF bevat om zonnebrand te helpen voorkomen.

9. Omkering van de huidschade en bevordering van een meer jeugdige uitstraling

Granaatappelzaadolie stimuleert "keratinocyten", die belangrijke cellen zijn in de buitenste laag van de huid. Dat helpt bij het omkeren van huidbeschadiging, evenals het doen herleven en herstellen van de huid om een ​​jeugdiger uiterlijk te onthullen. Omdat de antioxidanten in granaatappelzaadolie helpen de huid te beschermen tegen de schadelijke vrije radicalen, wordt het beschouwd als een van de beste anti-verouderingsoliën die er is. De krachtige antioxidanten van de olie, zoals vitamine C, verbeteren de elasticiteit van de huid, verbeteren de teint en brengen de pH-waarde van de huid in balans om een ​​gezonde, stralende en jeugdige huid te creëren.

Dr. Axe recommends using pomegranate seed oil to make the ultimate anti-aging serum that will luxuriously hydrate your skin while providing antioxidant as well as certain phytonutrients that improve cellular communication and skin healing. Gerenommeerde wellnessarts Dr. Ax beveelt het gebruik van granaatappelpitolie aan om het ultieme anti-verouderingsserum te maken dat uw huid luxe hydrateert en tegelijkertijd antioxidanten en bepaalde fytonutriënten biedt die de cellulaire communicatie en huidgenezing verbeteren. Het enige wat u hoeft te doen is ongeveer 20 druppels granaatappelolie, wierookolie, lavendelolie, vitamine E-olie en jojobaolie in een kleine pot combineren - elke nacht vlak voor het slapengaan ongeveer 4 druppels van het serum over uw hele gezicht wrijven, waardoor het volledig in je huid kan worden opgenomen zonder te spoelen.

10. Huidaandoeningen genezen

De antioxidanten in granaatappelzaadolie helpen ook om de productie van talg te reguleren, en hormonale onevenwichtigheden te behandelen die acne kunnen behandelen en voorkomen. Deze voedingsrijke olie zorgt voor vocht, zonder een vettig residu achter te laten of bij te dragen aan puistjes - het verjongt de huid en maakt het glad, zacht en foutloos.

De krachtige genezende kwaliteiten van granaatappelzaadolie helpen niet alleen oneffenheden te genezen, maar helpen ook bij wondgenezing, zonder sporen of littekens achter te laten, dankzij het punicic acid-gehalte dat helpt de afbraak van collageenvezels te verminderen. De olie is ook nuttig voor de behandeling van huidaandoeningen zoals psoriasis, rosacea en eczeem, vanwege het vermogen om ontstekingen te verminderen - was het ontstoken gebied voorzichtig, dep het droog en breng daarop een paar druppels granaatappelpitolie aan.

11. Behandeling van saai, droog haar

Granaatappelzaadolie is ook bekend om dof, droog haar te revitaliseren terwijl het wordt beschermd tegen milieuvervuiling. Het is ideaal om als serum te gebruiken, door een paar druppels op het uiteinde van handdoekdroog haar aan te brengen. U kunt ook een paar druppels toevoegen aan uw gewone conditioner om de effecten ervan te verbeteren.

12. Het elimineren van hoofdhuidaandoeningen

Dankzij de infectie- en schimmelbestrijdende eigenschappen van de granaatappelzaadolie kan het hoofdhuidproblemen zoals roos elimineren, evenals jeuk en ontsteking op de hoofdhuid. Om het te gebruiken om roos te bestrijden, voegt u gewoon een paar druppels toe aan uw normale shampoo, zorg ervoor dat u het in de hoofdhuid verwerkt. Het kan ook worden gebruikt als een behandeling met hete olie door het te combineren met kokosolie in een verhouding van 1: 4. Verwarm het mengsel en breng het dan aan op de hoofdhuid. Laat het een paar uur inwerken voordat u het met uw gewone shampoo wast.

Zorg bij het kopen van granaatappelzaadolie voor 100% zuivere, biologische, ongeraffineerde koudgeperste olie, zoals deze fles Leven Rose Pomegranate-zaadolie die u op Amazon kunt kopen.

7 redenen waarom je koffie overal in je huid en haar moet wrijven

7 redenen waarom je koffie overal in je huid en haar moet wrijven

Velen van ons kunnen niet leven zonder dat warme kopje Joe om ons morgenochtend op gang te brengen. Gewoon wakker worden met dat heerlijke aroma is een geweldige manier om de dag te beginnen, maar wist je dat je die koffie ook kunt gebruiken om je haar en huid mooier te maken?Het is waar - een van je favoriete dranken verhoogt niet alleen je energieniveau en je humeur, maar het is geladen met krachtige antioxidanten en kan je huid en je haar helpen verbeteren

(Schoonheid)

Een gezichtsolie maken die perfect is voor uw huidtype

Een gezichtsolie maken die perfect is voor uw huidtype

De schoonheidsindustrie wil waarschijnlijk niet dat je het weet, maar ik zou je graag een klein geheim willen laten weten: er is geen reden om je zuurverdiende geld te besteden aan dure moisturizers.Als je hard werkt om een ​​goede huid te hebben en te behouden, dat wil zeggen, je gaat nooit in een zonnebank liggen of laat je urenlang in de zon sissen, eet je goed, blijf je gehydrateerd, was je elke avond je gezicht en hydrateer je regelmatig, je hebt waarschijnlijk ook gekocht in enkele van de reclame-trucs die er zijn. Da

(Schoonheid)