9 redenen waarom je moet beginnen met groeien (of foerageren naar) Rode klaver

De gezondheidsvoordelen van rode klaver zijn geen nieuwe ontdekkingen. Dit kruid staat bekend om zijn ongewoon hoge voedingswaarde en wordt traditioneel gebruikt in gebieden in Europa en Azië om een ​​groot aantal gezondheidsomstandigheden te behandelen.

Typisch geconsumeerd in de vorm van thee, dit kruid heeft veel waardevolle voedingsstoffen, waaronder vitamine C, calcium, magnesium, chroom, niacine, kalium, fosfor en thiamine, maar het is vooral bekend om zijn isoflavonen, die in water oplosbare stoffen zijn die werken zoals oestrogenen. Dat maakt rode klaver nuttig voor het aanpakken van problemen zoals opvliegers en PMS, evenals het verlagen van het risico op osteoporose, het verbeteren van de bloedcirculatie en nog veel meer.

Tussen de krachtige antioxidanten, ontstekingsremmende eigenschappen en fytosterolen is rode klaver iets dat iedereen bij de hand moet hebben. Gebruik de gedroogde bladeren om een ​​lekkere, zoete thee te zetten om te profiteren van de krachtige effecten. Je kunt gedroogde rode klaverbloemen vinden in een natuurvoedingswinkel of op deze pagina op Amazon - voeg alleen een eetlepel of twee toe aan een theepot en steil in 8 ons water dat heet is, maar het kookpunt nog niet heeft bereikt, voor 20 tot 30 notulen.

Hoe je je eigen rode klaver kunt laten groeien

Met alle gezondheidsvoordelen is het logisch om uw eigen rode klaver te laten groeien, zodat u er gemakkelijk toegang toe hebt. Het goede nieuws is dat het een snelgroeiende plant is die het potentieel heeft om maximaal drie keer per jaar te worden geoogst.

Hiervoor heeft u een redelijk tot goede bodemafvoer nodig, en idealiter zou de grond enigszins zuur moeten zijn, met een pH-waarde van 6, 0 tot 6, 5, om de grootste opbrengsten te produceren - als u de zuurgraad in de bodem wilt verhogen, je kunt kalk toevoegen. Rode klaver heeft ook gematigde hoeveelheden kalium en fosfor nodig in de bodem. Het is het beste om te planten in gebieden die zonlicht krijgen, hoewel rode klaver gedeeltelijk in de schaduw zal groeien. Zaai je zaden ¼ "diep in - wees voorzichtig om niet te diep te gaan, want de zaden kunnen mogelijk niet door het oppervlak van de grond breken. Verpak de grond voorzichtig en water goed.

Om rode klaver te behouden, moet u uw bedden regelmatig wieden. Als het eenmaal is vastgesteld, groeit het relatief gemakkelijk, met het vermogen om matig zonlicht en water te overleven, terwijl het redelijk tolerant is tegen droogte.

Foerageren voor rode klaver

Rode klaver is een wilde plant, dus je kunt er ook voor fokken waar het maar kan groeien. Het wordt verondersteld te zijn ontstaan ​​in het Verenigd Koninkrijk, waar het in overvloed kan worden gezien, maar tegenwoordig is het in bijna elk land over de hele wereld te vinden - zelfs in de poolcirkel.

Wanneer je eroverheen loopt, kun je de plant verzamelen, van bloesem tot wortel. Velen noemen het een 'overlevingsvoedsel', niet alleen vanwege de voeding, omdat de bloesems echt een aangename smaak hebben. Selecteer geen bruine bloesems, maar u wilt dat ze jong en fris zijn, of ze nu rood, roze of wit zijn, hoewel velen vinden dat de witte klavertjes het beste zijn als het op smaak aankomt.

Om die bloesems voor zowel voedsel als medicijnen te gebruiken, breek je gewoon de bloemhoofdjes en strooi je de individuele bloesems op een salade. Je kunt de bladeren gebruiken door ze te drogen en een thee te zetten.

9 Opmerkelijke gezondheidsvoordelen van rode klaver

1. Rode klaver en menopauze

Rode klaver heeft een bijzonder significante invloed op hormonen, met name voor vrouwen. Zoals vermeld, bootsen de isoflavonen oestrogeen na, wat betekent dat het vrouwen kan helpen hormonale verschuivingen in evenwicht te brengen, wat op zijn beurt symptomen als pijn in de borst, opvliegers, slapeloosheid en stemmingswisselingen vermindert. Ongeveer tweederde van de menopauze en postmenopauzale vrouwen ervaren frustrerende symptomen zoals deze, en de meeste vinden weinig op het gebied van verlichting van traditionele medische behandelingen.

Studies in recente jaren die de effecten van rode klaver bij vrouwen als deze hebben onderzocht, vertoonden een verbetering van de symptomen zonder de ongewenste bijwerkingen die met medicijnen gepaard gaan. Een studie uitgevoerd aan de afdeling Verloskunde en Gynaecologie van de Universiteit van Illinois, College of Medicine in Chicago, vond dat de gewichten van de deelnemers gemiddeld niet veranderden gedurende de periode van 180 dagen van de studie. Het innemen van supplementen met rode klaver was in staat om vele andere symptomen van de menopauze te verminderen, waaronder totaal cholesterol, lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid en triglyceriden.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat vrouwen in de menopauze en postmenopauzale vrouwen die rode klaver nemen een spectaculaire verbetering van haar, hoofdhuid en huidgezondheid ervaren binnen 90 dagen na de suppletie. Het kruid verminderde tekenen van dunner worden van haar, verlies van collageen en veroudering. En in vergelijking met een placebo, bleek het significante verbeteringen te hebben in andere standaard symptomen van oestrogeenverlies, zoals stemming, verlaagd libido, slaap en vermoeidheid.

2. Rode klaver en cholesterol

Rode klaver helpt niet alleen bij het verbeteren van het cholesterolgehalte bij menopauzale vrouwen, maar ook bij mannen en vrouwen van alle leeftijden. Als je een van de velen bent die een zware strijd tegemoet gaat als het gaat om het behouden van een gezond cholesterolgehalte, neemt je kans op een hartaanval of beroerte aanzienlijk toe.

Naast het eerder genoemde onderzoek, bleek uit ander onderzoek onder mannen aan het Wynn Domain van het Baker Medical Research Institute aan de Monash University in Melbourne, Australië dat het LDL-cholesterolgehalte kon worden verlaagd door regelmatig rode klaver te nemen.

3. Rode klaver en hypertensie

Omdat rode klaver ontstekingsremmende bestanddelen bevat, kan het de ontsteking in het hele lichaam verminderen en is het bijzonder goed in het cardiovasculaire systeem. Sommige studies hebben het gebruik van het drinken van rode klaverthee geassocieerd met een significante vermindering van de spanning van bloedvaten en slagaders, wat daarom helpt om de hoge bloeddruk te verlagen. Het is bekend dat het verminderen van hypertensie en het handhaven van een gezond bloeddrukniveau helpt coronaire hartziekten en allerlei cardiovasculaire aandoeningen te voorkomen.

4. Rode klaver en kanker

Rode klaver is ook nuttig voor zowel mannen als vrouwen als het gaat om het verminderen van het risico op kanker, maar het kan zelfs nog belangrijker zijn voor mannen omdat het bekend is om de mogelijkheid van prostaatkanker te verminderen. Dit is een van de gevaarlijkste vormen van kanker voor mannen, maar rode klaver biedt eigenschappen waarvan wetenschappelijk bekend is dat ze bepaalde enzymen blokkeren die de prostaat kunnen vergroten. Hoewel sommige vormen van prostaatvergroting goedaardig zijn, is het verminderen van de prostaatgrootte essentieel voor de gezondheid van een man op de lange termijn.

Onderzoekers hebben ontdekt dat het de isoflavonen in rode klaver zijn die lijken te helpen voorkomen dat kankercellen zich vermenigvuldigen of groeien. Ze kunnen mogelijk ook apoptose of de zelfvernietiging van kankercellen induceren. De soorten kanker die het meest waarschijnlijk worden beïnvloed door het nemen van rode klaver, zijn meestal die aandoeningen die verband houden met hormonale veranderingen, zoals prostaatkanker, evenals endometrium- en borstkanker. Desondanks worden mensen met een voorgeschiedenis van, of een hoog risico op het ontwikkelen van borstkanker geadviseerd door deskundigen om geen rode klaver te gebruiken totdat meer onderzoek wordt gedaan, omdat er nog steeds enkele onbekenden zijn als het gaat om de effecten van oestrogeen op de ziekte. .

5. Rode klaver en botsterkte

Rode klaver kan ook helpen bij het voorkomen van een van de meest voorkomende ziekten die momenteel zo'n 200 miljoen vrouwen over de hele wereld treffen: osteoporose. Op de leeftijd van 70 zal bij één op de vijf vrouwen de diagnose zijn gesteld en op 90-jarige leeftijd zal tweederde van de vrouwen osteoporose hebben ontwikkeld.

Studies hebben aangetoond dat de meest voorkomende vorm van de ziekte botverlies is dat gekoppeld is aan ovariële hormoondeficiëntie tijdens de menopauze, wat waarschijnlijk de reden is waarom een ​​dieet met een hoog gehalte aan fyto-oestrogene isoflavonen verband houdt met een lagere incidentie van osteoporose. Onderzoek bij ratten heeft aangetoond dat het aanvullen van de voeding van de dieren met isoflavonen in staat was om de botomzetting, het botmineraalgehalte, botverlies en zwakte, het femorgewicht en de dichtheid significant te verbeteren en om te voorkomen dat serum alkalische fosfatasespiegels stijgen.

Bewijs heeft sterk gesuggereerd dat het nemen van rode klaver niet alleen het risico op osteoporose vermindert, in het bijzonder bij postmenopauzale vrouwen, maar het helpt ook de botten te genezen.

6. Rode klaver en de lever

De lever is een vitaal orgaan dat toxines uit het bloed filtert en gal produceert om vet te verteren. Wanneer de leverfunctie wordt aangetast, is het niet in staat om toxines effectief uit het lichaam te verwijderen en houdt het ook vast aan vet, dat uiteindelijk het lichaam overbelast en kan leiden tot ziekten zoals leververvetting. Als uw lever is aangetast, kan rode klaver helpen bij het functioneren ervan, omdat het wordt beschouwd als een zweetdrijvend middel en het helpt het gifsysteem te zuiveren.

Een ander voordeel van rode klavergezondheid is dat het zweten stimuleert, helpt bij het verwijderen van toxine door de huid en het is zelfs gebruikt voor het behandelen van aandoeningen zoals eczeem, acne en psoriasis. Van het kruid is ook bekend dat het de galproductie stimuleert om de lever te helpen vet te maken, wat ook een bijkomend voordeel kan bieden - het stimuleren van gewichtsverlies. Ook zijn krachtige ontstekingsremmende eigenschappen helpen bij het verminderen van ontstekingen in de lever.

Onderzoek uitgevoerd door de afdeling Urologie en Andrologie, Landesklinikum Thermenregion in Baden, Oostenrijk in 2008, bevestigde de positieve effecten van rode klaver op de leverfunctie. In 2008 werd het uit het departement Urologie en Andrologie, Landesklinikum Thermenregion in Baden, Oostenrijk geëxecuteerd. bevestigde rode klaver positieve effecten op de leverfunctie.

7. Rode klaver- en luchtweginfecties

In China en Rusland wordt rode klaver al lang gebruikt om luchtweginfecties en congestie te behandelen, maar ook om hoest te genezen, het helen van wonden te versnellen en het vasthouden van water te verminderen. Hoewel dit niet wetenschappelijk is bewezen, is het gebruikt om een ​​groot aantal aandoeningen aan de luchtwegen te voorkomen en te behandelen, waaronder bronchitis, verkoudheid, kinkhoest en astma. De natuurlijke reinigingseffecten, zoals vermeld, helpen bij het verwijderen van gifstoffen en kunnen ook helpen om slijm los te maken en ongemak tijdens ziekte te verminderen. Dankzij de slijmoplossende eigenschappen is het, bij gebruik als thee, ideaal voor het behandelen van hoest en het opruimen van congestie.

Aangezien het de neiging heeft bronchiale spasmen te verminderen, kan het drinken van rode klaverthee voor het slapengaan, wanneer u lijdt aan een ziekte aan de luchtwegen, u helpen om een ​​betere nachtrust te krijgen en al het extra mucus uit de luchtwegen wegspoelen.

8. Rode klaver en angst

Nippen van rode klaverthee kan ook emotionele voordelen bieden, waaronder verlichting van stress, met name bij vrouwen die last hebben van symptomen veroorzaakt door de menopauze, zoals te vinden is in een onderzoek van de Afdeling voor Obstetrie en Gynaecologie, algemeen academisch ziekenhuis in Korneuburg, Oostenrijk. Het onderzoek dat in 2009 werd gepubliceerd, scheidde 109 vrouwen in twee groepen - een daarvan werd behandeld met supplementen van rode klaver en de andere, die gedurende 90 dagen een placebo kreeg. Vrouwen die de rode klaver namen ervoeren bijna 80% vermindering in angst, een resultaat dat dramatisch groter was dan de vermindering met 22% die de placebogroep ondervond.

9. Rode klaver en roken

Als je probeert te stoppen met roken, kan rode klaver je helpen succes te behalen door op de bloemen te kauwen wanneer je de drang hebt om naar een sigaret te reiken. Je kunt ze ook aan een salade toevoegen als je er liever niet rechtstreeks op kauwt. Het geeft je niet alleen een gezondere gewoonte om naar toe te gaan, terwijl je aan je orale behoefte aan een sigaret voldoet, maar de verzachtende, anti-angstige effecten ervan kunnen helpen die nerveuze zenuwen te kalmeren.

De Total Guide to growing beautiful orchids

Complex, delicaat, ongelooflijk divers en verbluffend mooi, orchideeën worden vaak beschouwd als de bekroning voor de thuiskweker, het toonbeeld van meesterschap over het plantenrijk.De Orchidaceae-familie, die bestaat uit de grootste groep bloeiende planten, omvat tot op heden meer dan 30.000 verschillende inheemse soorten en 200.

(Tuin)

20 Unieke & leuke bedachte tuinbedideeën

Het is bekend dat verhoogde bedden een van de meest efficiënte en effectieve manieren zijn om te tuinieren. Ze zorgen voor een overvloedige oogst door beluchting en drainage aan te moedigen, de groeiseizoenen te verlengen en schade door onkruid en ongedierte te minimaliseren.Maar verhoogde bedden zijn niet alleen functioneel - ze kunnen ook een aantrekkelijk en uniek aandachtspunt voor de tuin zijn!

(Tuin)