nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

10 dwingende redenen om vandaag een Himalayan roze zoutbad te hebben

Duizenden jaren lang zijn zoutbaden zeer gewaardeerde medicinale therapieën geweest. Hippocrates (460-370 v.Chr.) Ontdekte voor het eerst de therapeutische kwaliteiten van zeewater en zoutbaden toen hij hun helende effecten op de gewonde handen van de visser zag - zowel door infectie als door pijn.

De oude Grieken adviseerden kuuroorden aan zee om huidaandoeningen te genezen en de gerespecteerde 16e-eeuwse arts en alchemist Paracelsus beweerde zelfs dat zoutbaden ' beter waren dan alle kuuroorden die uit de natuur voortkwamen'.

De genezende krachten van zoutbaden worden nog steeds gewaardeerd tot op de dag van vandaag dankzij talloze goed gedocumenteerde voordelen voor de gezondheid. En bij het kiezen van een zout om in te weken, heerst de pure roze Himalaya-variëteit!

Hier zijn enkele van de voordelen die u kunt verwachten wanneer u uzelf onderdompelt in een Himalaya zoutbad:

1. Ontspan en ont-stress

Kalmerende warme baden zijn een van de kleine geneugten van het leven. Ze helpen de zorgen en druk van de dag weg te smelten, zodat je je geest kunt uitschakelen en van wat rust kunt genieten. Ze zijn ook het perfecte excuus om te genieten van een glas wijn, of af te sluiten met de roman die je maanden geleden begon!

Onderzoek ondersteunt de stressverlichtende effecten van baden. Sterker nog, genieten van een mineraalbad is een soort therapie - ook bekend als balneotherapie. En wat zit er vol met mineralen? Himalayazout zout natuurlijk (bekijk hier al zijn indrukwekkende voordelen)!

Dr. Michael R. Irwin, directeur van UCLA's Cousins ​​Center for Psychoneuroimmunology, Semel Institute for Neuroscience en het Mindful Awareness Research Center zegt dat slechts dertig minuten ontspanning van grote invloed kan zijn op hoe je de rest van je dag gaat aanpakken. Irwin beweert dat er enorme voordelen zijn voor de stilte op het moment van het baden - het moedigt diepe ontspanning aan, herstelt je fysiologie, reguleert wat stresshormonen, helpt bij concentratie en vermindert spanning.

2. Krijg gemineraliseerd

Omdat Himalayazout zo rijk aan mineralen is, helpt het weken in een oplossing van zout en water om de huid en het lichaam te voorzien van mineralen.

In een proces dat bekend staat als huidabsorptie, neemt de huid mineralen uit het water op - soms zelfs beter dan wanneer we dezelfde mineralen consumeren!

Bevat tal van mineralen die belangrijk zijn voor onze gezondheid - waaronder calcium, koper, jodium, ijzer, magnesium, mangaan, fosfor, kalium, selenium, natrium en zink - Himalayazout is een van de beste dingen om in te genieten.

3. Ontgift uw lichaam

Elke dag worden we blootgesteld aan ontelbare gifstoffen - van ons voedsel, onze lucht, ons water en onze persoonlijke verzorging en huishoudelijke producten.

Er wordt geschat dat we elke dag in contact komen met tussen de 700.000 en 2, 1 miljoen verschillende giftige chemicaliën per dag!

Een onderzoek uit 2012, uitgevoerd aan de Universiteit van Californië, geeft aan dat de gemiddelde persoon regelmatig wordt blootgesteld aan toxinen zoals arsenicum, dioxines en DDE, waarbij 100% van de geteste kinderen de benchmarks van kanker voor deze chemicaliën overschrijden.

Wanneer we baden in een Himalaya roze zoutoplossing, helpen we om sommige van deze gifstoffen uit onze huid te halen door een proces dat omgekeerde osmose wordt genoemd.

4. Vergemakkelijk uw pijn en pijn

Degenen die lijden aan pijnlijke artritis, pijnlijke of aangetrokken spieren, stijve gewrichten of een verscheidenheid aan andere pijntjes en kwalen, zullen enorm profiteren van een zoutwaterbad in Himalaya-roze.

In 2012 ontdekten wetenschappers dat regelmatig baden in deze zoutoplossing de ontsteking en daarmee de pijn, geassocieerd met artritis en vergelijkbare aandoeningen, kan helpen verminderen.

Dertig jaar eerder ontdekten Israëlische onderzoekers dat het weken in zoutbaden degenen met spierpijn zowel verlichting als meer mobiliteit gaf - iets om in gedachten te houden de volgende keer dat je er maar een te veel hurkt!

Je kunt ook een paar druppels essentiële olie van rozemarijn toevoegen aan het badwater - goedgekeurd door de wetenschappelijke adviesraad van de Duitse Commissie E om zowel spierpijn als artritis te behandelen.

En in tegenstelling tot conventionele medicijnen voor deze aandoeningen, zijn er geen onaangename bijwerkingen!

5. Slaap als een baby

Als u een van de 60 miljoen Amerikanen bent die last hebben van occasionele of langdurige slaapproblemen, moet u Himalaya-roze zoutbaden proberen.

Vanwege hun bewezen stressverminderende en ontstekingsbestrijdende capaciteiten, kan een zoutbad u helpen ontspannen en ontspannen voordat u naar bed gaat.

En een studie uit 1997, uitgevoerd door het Cornell Medical Center in New York Hospital, benadrukt nog meer redenen om voor het slapengaan een bad te nemen. Omdat de lichaamstemperatuur 's nachts natuurlijk daalt - begin twee uur voor het slapengaan - zorgt een inweken in een warm bad ervoor dat de lichaamstemperatuur stijgt. Dit leidt direct daarna tot een snelle afkoelperiode, die dient om u te ontspannen en uw lichaam voor te bereiden op slaap.

Voeg essentiële olie van lavendel toe aan het bad voor nog meer slaapbevorderende kracht.

6. Deep Clean Your Skin

Hippocrates was op iets toen hij merkte dat de beschadigde handen van vissers infectie na blootstelling aan zout water vermeden. Zout heeft antibacteriële en antiseptische eigenschappen waardoor het een nuttige therapie is voor mensen met eczeem, acne of psoriasis.

Het mineraalgehalte van een zoutbad in Himalaya kan helpen de beschermende barrière van de huid te behouden, terwijl het hydrateert - wat blijkt uit het feit dat uw huid niet kreukt of snoeit na een zoute dip. Dit is vooral goed nieuws voor degenen die baden vermijden vanwege een schilferige of strakke huid!

7. Stimuleer de circulatie

Heeft u ooit een 'dood been', gevoelloosheid van de ledematen, een gevoel van kou in uw ledematen of een van deze andere waarschuwingssignalen van een slechte bloedsomloop ervaren?

Als dat zo is, kan een warm zoutbad precies zijn wat u nodig heeft. Het zal uw bloedvaten en aders doen uitzetten, waardoor er meer ruimte is voor bloed. Het is slechts een tijdelijke oplossing, maar als het wordt gebruikt in combinatie met deze andere bloedsomloop-ideeën, kan het u weer op weg helpen naar volledige gezondheid.

Het is ook een handige truc voor diegenen die van hun cellulitis af willen - een ander probleem dat wordt veroorzaakt door een slechte bloedsomloop.

(Raadpleeg uw arts voordat u een of andere balneotherapie uitvoert als u lijdt aan een zwakke of slechte hartcirculatie).

8. Ruim uw sinussen op en ervaar ademhalingshulp

In zowel balneotherapie als thalassotherapie is inhaleren van stoom uit zout water een gevestigde behandeling voor acute en chronische ademhalingsproblemen.

Dus als je lijdt aan infecties van de voorhoofdsholte, een verstopte neus, allergieën of een hoest op de borst, laat dan een lekker warm bad lopen en geniet van de helende dampen. Voor extra opluchting zullen enkele druppels eucalyptusolie fungeren als krachtig decongestivum en zelfs helpen bij het beheersen van een hoest.

9. Sla Opzwellen op

Terwijl de zoutbaden van Epsom alle lof toezwaaien om het vasthouden van water te helpen bestrijden en een opgeblazen gevoel te voorkomen, zijn de zoutbaden in Himalaya-roze net zo effectief.

Deze zouten werken door water (samen met toxines) uit het lichaam te trekken, wat resulteert in een tijdelijk slankere taille en een verminderde dij-maat. Een snel bad van tien minuten met toegevoegd Himalayazout voor een evenement of een grote gelegenheid zou alles moeten zijn om te zien hoe de centimeters eruit komen te zien ... Dr. Oz en talloze beroemdheden bevelen het allemaal aan!

10. Verzacht de beten en blaren

Met antiseptische, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen is het niet verrassend dat een Himalaya zoutbad pijnlijke of jeukende insectenbeten en -blaren zal kalmeren. Onderzoek heeft ook gedocumenteerd verlichting van poison ivy en gif eik.

De volgende keer dat een schurkenmaan je de baas wordt, of je voeten worden van nieuwe schoenen blaren, neem dan een snelle duik en ervaar bijna onmiddellijke verlichting.

Hoe een Himalayan Pink Salt Bath te krijgen

Nu dat je bent verkocht op de voordelen van dit therapeutische bad, hier is hoe het goed te doen!

Ten eerste is het voor het verkrijgen van de volledige voordelen van dit natuurlijke kristalzout van vitaal belang dat het bad de juiste verhouding zout tot water heeft. Volgens Dr. Mercola 'moet de zoutconcentratie ten minste dezelfde zijn als die van uw lichaamsvloeistoffen (ongeveer 1%) om de osmotische omwisselingsverhouding te activeren' . Dit komt overeen met 1, 28 gram zout per gallon water.

Ten tweede, de temperatuur is ook belangrijk! Veel mensen nemen baden die warm zijn in plaats van warm, maar dat levert niet de beste resultaten op. Wanneer u een zoutwaterbad neemt, probeer dan de temperatuur zo dicht mogelijk bij de lichaamstemperatuur te krijgen. Dat is ongeveer 37 ° Celsius of 97 ° Fahrenheit. Mercola legt uit dat het bad op een constante temperatuur zal blijven, omdat de biofysische samenstelling van het zout zo sterk is dat het ervoor zorgt dat de moleculen in een constant ritme bewegen!

Een bad van 20 tot 30 minuten is alles wat je nodig hebt om veel van de hierboven genoemde voordelen te realiseren (hoewel als je alleen maar probeert om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen, tien minuten zullen doen). Als u uit de badkuip komt, droogt u gewoon af met een handdoek - u hoeft de zoutoplossing niet uit uw huid te spoelen.

Het wordt aanbevolen om na het baden minimaal 30 minuten te rusten - daarom is een bad voor het naar bed gaan zo'n goed idee. Voeg voor extra hydratatie en ontspanning een slokje water of kruidenthee.

Wilt u zelf een Himalayazout proberen? Je kunt Himalayan Bath Salts kopen op deze pagina op Amazon.

Essentiële oliën toevoegen

Terwijl sommige zoutbadpuristen erop staan ​​dat het bad vrij is van oliën en andere additieven, ervaren anderen een therapeutische stimulans wanneer ze bepaalde essentiële oliën aan de mix toevoegen.

Als je een paar druppels olie wilt toevoegen aan je Himalaya roze zoutbad - of aan je etherische oliediffuser, kies je olie op basis van wat je probeert te bereiken. De onderstaande lijst is een goede gids om aan de slag te gaan:

  • Ontspanning & Stress Relief - lavendel, engelwortel, jasmijn of een van deze anti-angst oliën
  • Verzacht pijn en pijn - pepermunt, rozemarijn, tijm, kruidnagel
  • Slaaphulp - lavendel, kamille, cederhout of een van deze oliën om te slapen
  • Huidgezondheid - theeboom, geranium, roos
  • Circulatie - citroen, sinaasappel, grapefruit
  • Ademhalingshulp - eucalyptus , tijm, rozemarijn

Hebt u een van deze essentiële oliën nodig om toe te voegen aan uw verzameling? Deze prachtige set uit Eden's Garden bevat alles wat je nodig hebt.

Een woord van waarschuwing

Hoewel zoutbaden een aantal zeer gunstige effecten hebben, kunnen ze extra druk uitoefenen op de bloedsomloop. Degenen die lijden aan een zwakke of slechte hartcirculatie moeten altijd eerst hun arts raadplegen.

Evenzo moeten diegenen met diabetes, lage of hoge bloeddruk, hartaandoeningen, nier- of leveraandoeningen, bijnieruitputting, recente ziekte, zwangerschap, tekortkomingen van het zenuwstelsel en ernstige vermoeidheid advies inwinnen over het baden in zout water.

Eindelijk, als je je duizelig, ziek of anderszins onwel voelt tijdens het nemen van je bad, ga dan langzaam naar buiten en rust totdat je herstelt. Nippen aan een koel glas water moet ook helpen.

Lees volgende: 10 redenen waarom je een Himalaya-zoutlamp nodig hebt in elke kamer van je huis

Hoe dentale holtes natuurlijk omkeren en thuis opnieuw tanden maken

Hoe dentale holtes natuurlijk omkeren en thuis opnieuw tanden maken

Met 92% van de Amerikaanse volwassenen in de leeftijd van 20 tot 64 jaar die gaatjes in hun permanente tanden ervaren, is het geen verrassing dat veel mensen alternatieven zoeken voor de traditionele en dure 'drill and fill' route.Er zijn tal van anekdotische verhalen die beweren dat tandbederf is gestopt of omgekeerd door natuurlijke methoden

(Gezondheid)

10 manieren om natuurlijk hormonen in balans te brengen

10 manieren om natuurlijk hormonen in balans te brengen

Het woord 'hormoon' wordt vaak gebruikt in de populaire cultuur als een verwijzing naar stemmingen - of meer specifiek naar stemmingswisselingen zoals die ervaren door tieners of zwangere vrouwen - maar er is veel meer aan het menselijke endocriene systeem dan temperamentcontrole. Hormonen zijn de groep van biochemicaliën in ons lichaam die de groei en ontwikkeling, het libido en de voortplantingsfunctie, het metabolisme en (ja) de stemming reguleren.

(Gezondheid)