nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

10 Mind Blowing Reasons Waarom je kokosolie nodig hebt in je leven

Van alle 'superfoods' op de markt is kokosolie misschien wel de regerende kampioen van allemaal met een eindeloze lijst voordelen. Biologische maagdelijke kokosolie heeft positieve effecten voor elk systeem in het menselijk lichaam, waarvan vele zijn getest en bevestigd door wetenschappelijk onderzoek. Van huidverzorging en gewichtsverlies tot hormoonhuishouding en geestelijke accuratesse, hier bekijken we de top tien ongelooflijke voordelen van kokosolie.

1. Verhoogde energie

In tegenstelling tot de meeste andere verzadigde vetten, is kokosolie voornamelijk opgebouwd uit middellange keten triglyceriden (MCT's). Deze vetten metaboliseren heel anders dan hun neven met lange keten die in overvloed in vlees en zuivelproducten worden gevonden. Verteerde MCT's worden niet opgeslagen als vet in het menselijk lichaam. In plaats daarvan worden ze rechtstreeks naar de lever getransporteerd, waar ze snel worden omgezet in energie.

Consumerende ongeveer twee eetlepels kokosolie elke ochtend is aangetoond dat het energieniveau te verhogen met een gemiddelde 5% in een periode van vierentwintig uur!

2. Bestrijding van infectie

Medium-chain triglyceride laurinezuur vormt ongeveer 50% van het totale vetzuurgehalte van kokosolie en is het belangrijkste ingrediënt dat deze olie zo verbazingwekkend maakt. Onder al zijn andere talloze voordelen voor de gezondheid, is laurinezuur een krachtige antimicrobiële, dodende virussen, bacteriën, protozoa en schimmels door hun celwanden op te lossen. Het toevoegen van een dagelijkse portie of twee van kokosolie aan je dieet kan de weerstand van je lichaam tegen ziekte verhogen, de spijsvertering verbeteren en zelfs maagzweren helpen genezen.

3. Normaliseer de hersenfunctie

Wanneer verteerd, gaan MCT's rechtstreeks naar de lever, waar ze worden gesynthetiseerd in keytone-lichamen. Deze chemische verbindingen hebben een positief effect op verschillende hersenaandoeningen, met name - epilepsie en de ziekte van Alzheimer (de meest voorkomende vorm van dementie). Hoge concentraties van keytone-lichamen in het bloed bleken aanvallen bij kinderen met medicijnresistente epilepsie te verminderen. Keytone-lichaampjes bieden ook een alternatieve energiebron voor cellen in de hersenen die het vermogen hebben verloren om glucose te verwerken, een van de hoofdoorzaken van Alzheimer.

4. Verlaag honger

Keytone-lichamen gevormd door MCT's hebben het extra voordeel van het verminderen van honger en onbedwingbare trek. Wanneer elke dag gegeten wordt, is een portie of twee van kokosolie een bewezen effectief hulpmiddel om u sneller vol te laten voelen, te veel eten te vermijden en tussendoor minder te eten.

5. Gewichtsverlies

Er is aangetoond dat dagelijkse consumptie van kokosolie helpt bij het afvallen, met name rond de buik. Door de eetlust te reguleren en de spijsvertering te verbeteren, kan kokosolie het veel gemakkelijker maken om uw dagelijkse calorie-inname te verminderen en gewicht te verliezen met een gezonde snelheid (ongeveer één tot twee pond per week.) Omdat het een natuurlijke stemmingsverbeteraar is, kan kokosolie u helpen om gemotiveerder en energieker te voelen, wat ook kan helpen bij het afvallen. Kokosolie helpt bij het in balans houden van hormonen die stress en angst verminderen - twee van de belangrijkste oorzaken van overmatig buikvet.

Vergeet niet dat kokosolie veel calorieën bevat. Beperk uw inname tot één of twee eetlepels per dag om uw gewichtsverliesinspanningen niet onbewust te saboteren.

Lees dit artikel voor meer informatie over hoe kokosolie helpt bij het afvallen.

6. Verminder het risico op hartziekten

Negeer de oude mythe dat alle verzadigde vetten slecht voor u zijn en een belangrijke oorzaak van hartaandoeningen. Het is aangetoond dat kokosolie het algehele cholesterol verbetert door tegelijkertijd HDL (goed) te verhogen en de LDL (slechte) niveaus te verlagen. Het doet dit door het lichaam te helpen cholesterol in de bloedstroom om te zetten in een bruikbare vorm, waardoor de opbouw van plaque in slagaders wordt verminderd. MCT's in kokosolie kunnen ook werken om triglyceriden te verminderen, de bloedstolling te verbeteren en antioxiderende functies in de bloedbaan uit te voeren, waardoor het risico op hartaandoeningen verder afneemt.

7. Gezondheid van de huid / Anti-Aging

Vol met antioxidant vitamine E, kokosolie is een prachtige natuurlijke vochtinbrengende crème die kan helpen een beschadigde huid te genezen, tekenen van veroudering te verminderen, de opperhuid tegen cellulitis te versterken, striae te vervagen en keratosis pilaris te elimineren. Kokosolie biedt natuurlijke bescherming tegen schadelijke UV-straling. Het kan zelfs worden gebruikt voor het voorkomen of genezen van microbiële en schimmelinfecties van de huid, zoals infecties die gebarsten hielen en acne veroorzaken of verergeren. Breng biologische virgin kokosolie rechtstreeks op de huid aan voor een rustgevende therapeutische ervaring die ook heerlijk ruikt.

8. Haargezondheid

Net als bij de huid kan kokosolie het haar ook beschermen tegen beschadiging door de zon en uitdroging. Masseer biologische virgin kokosolie in de hoofdhuid en werk door het haar voordat je het strand of zwembad bezoekt om de huid en het haar te beschermen tegen schadelijke UV-straling en chemicaliën en om het vocht te verzegelen. Bij regelmatig gebruik kan kokosolie ook werken aan het verminderen of elimineren van roos en andere hoofdhuidirritaties. Vergeet niet, met kokosolie gaat een klein beetje een lange weg. Gebruik ongeveer een eetlepel per keer totdat u precies weet hoeveel u nodig heeft om uw hoofdhuid en haar te hydrateren.

Lees dit artikel voor meer informatie over hoe kokosolie je haar kan helpen.

9. Betere nutriëntenopname

Wanneer ingenomen, helpt kokosolie het spijsverteringskanaal beter om vetoplosbare vitamines A, D, E en K beter op te nemen. Als u supplementen voor deze voedingsstoffen neemt, overweeg ze dan af te spoelen met een eetlepel biologische vierge kokosolie. Als het idee om een ​​lepel olie in te slikken, je doet kriebelen, probeer dan kokosolie te gebruiken in plaats van olijfolie of boter bij het koken of het aankleden van je vitaminerijke groenten. De unieke smaak is goed te combineren met veel bladgroenten en vanwege de middellange kettingstructuur van kokosolie zal het niet breken als het wordt blootgesteld aan hitte. Kokosolie is ook een heerlijke aanvulling op gebakken voedsel, smoothies en desserts.

10. Stabiliseer schildklier en bloedsuiker

MCT's in kokosolie helpen bij de omzetting van cholesterol in pregnenolone - een van de bouwstenen voor de synthese van menselijke hormonen, zoals die verantwoordelijk zijn voor een gezonde schildklierfunctie. Een dagelijkse portie kokosolie kan het lichaam ook helpen om insuline efficiënter te gebruiken en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

Zoals je ziet, heeft kokosolie een krachtige lijst met gezondheids- en schoonheidsvoordelen en is het een ingrediënt dat iedereen thuis zou moeten hebben. Heb je er nog geen? Je kunt op deze pagina een pot kokosolie kopen op Amazon.

*** Denk eraan dat de uitspraken in dit artikel niet bedoeld zijn als vervanging van professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een voorgeschreven dieet of een voorgeschreven behandeling verandert. ***

Lees volgende: Babassu Oil: 17 Redenen waarom deze "nieuwe" olie alleen maar beter kan zijn dan kokosolie

7 redenen waarom je huid misschien kapot gaat en hoe je het kunt stoppen

7 redenen waarom je huid misschien kapot gaat en hoe je het kunt stoppen

affecting an estimated 80 percent of those who are between the ages of 11 and 30, people who are well into their thirties, forties and even fifties can still experience breakouts. Acne is de meest voorkomende huidziekte - en hoewel het vaak wordt geassocieerd met jongere mensen, treft naar schatting 80 procent van degenen die tussen de 11 en 30 jaar oud zijn, kunnen mensen die tot ver in de dertig, veertig en zelfs vijftig zijn nog steeds ervaren breakouts

(Schoonheid)

12 redenen om je tanden te poetsen met een Miswak Stick

12 redenen om je tanden te poetsen met een Miswak Stick

Wat is de beste manier om je tanden schoon te houden? Poetsen met een stok staat waarschijnlijk niet hoog op je lijstje. De voordelen van tandenpoetsen met miswak-sticks zijn echter te indrukwekkend om te negeren.Komende van de Arak-boom, een boom die oorspronkelijk in het Midden-Oosten voorkomt, zijn miswak-sticks al meer dan 7

(Schoonheid)