14 magische manieren om essentiële citroenolie te gebruiken voor gezondheid, schoonheid en bij u thuis

Inheems in Azië, is de citroenboom een ​​kleine groenblijvende boom waarvan de genetische oorsprong terug te voeren is op een kruising tussen bittere sinaasappel en citron. De precieze details van zijn reis van de wildernis naar de beschaving zijn niet precies bekend, maar men gelooft dat de citroenbomen voor het eerst werden geïntroduceerd in Europa rond 200 na Christus. De ingedeukte gele vrucht vergde nog 1300 jaar om zich over de hele wereld te verspreiden, van het Midden-Oosten tot Noord-Afrika, daarna uiteindelijk naar Amerika met Christopher Columbus in 1493.

Oorspronkelijk gekweekt als sierplant, werd Citrus limon in de loop van de tijd zoveel meer dan iets moois om naar te kijken. Citroenen zijn antioxiderende krachtpatsers, die twee keer zoveel vitamine C bevatten als de gemiddelde sinaasappel, maar ook verschillende unieke citrusfytochemicaliën die zijn onderzocht op hun potentieel om kanker en andere chronische ziekten te voorkomen. Als een smaakmaker voor eten en drinken, heeft Lemon's smeulende tartheid en zoetzure smaakprofiel het tot een favoriet ingrediënt in de culinaire kunsten gemaakt. Vol van limoneen en citroenzuur, het sap is een uitstekende antibacteriële, ontvettende, ontgeurende en desinfecterende huishoudelijke reiniger.

Zonder twijfel hebben citroenen veel te bieden. Maar de sage van de kleine vrucht die daar niet zou kunnen eindigen. Als essentiële olie is citroen een populaire keuze vanwege de citrusachtige, opbeurende geur die de stank net schoon maakt . Koud geperst uit de schil, heeft citroenolie antischimmel, samentrekkende en antiseptische eigenschappen, waardoor het een uitzonderlijk praktische olie is die goed geplaatst zou zijn in elke essentiële oliecollectie. Lees verder voor meer informatie over de voordelen van citroenolie, van de manier waarop het gezondheid en welzijn kan bevorderen en hoe het kan worden gebruikt om het huis op natuurlijke wijze te reinigen en op te frissen.

1. Behandel Candida-infecties

Meestal uitgedrukt als een schimmelinfectie wanneer het ongebreideld hardloopt, is Candida een klasse van schimmels die vaak een normaal onderdeel is van een goede orale en intestinale gezondheid. Zijn overgroei kan echter de huid, keel, mond, geslachtsorganen beïnvloeden en kan, indien onbehandeld, zelfs het bloed binnendringen.

Vanwege de schimmelwerende eigenschappen kan citroenolie worden gebruikt als een natuurlijke remedie voor schimmelinfecties. Een recente studie toonde aan dat citroenolie de groei van verschillende Candida-stammen kon remmen. Dit komt waarschijnlijk door het hoge monoterpenoïde gehalte van citroenolie, wat een antimicrobieel effect heeft. U kunt het volgende recept eenmaal per dag als een externe huidbehandeling gebruiken. Als er na een week geen verbetering is, moet u een arts uit de gezondheidszorg raadplegen.

Recept: 3 kopjes lauw water + 2 eetlepels azijn + 3 druppels citroenolie + 4 druppels theeboomolie

2. Voor pijnverlichting

Volgens de American Academy of Pain Medicine, chronische pijn treft 100 miljoen Amerikanen - meer dan diabetes, hart-en vaatziekten en kanker gecombineerd. De vier meest voorkomende soorten pijn zijn lage rugpijn, ernstige hoofdpijn / migraine, nekpijn en gezichtspijnen. Of de pijn langdurig of kortdurend is, scherp of kloppend, een gevolg van lichamelijk letsel, ontsteking of medische problemen, het kan absoluut uw kwaliteit van leven verstoren.

Er zijn veel opties beschikbaar om pijn te behandelen en te behandelen, maar een natuurlijke manier om pijnsignalen in de hersenen te verminderen, werd gevonden met aromatherapie met citroenolie. De studie, gepubliceerd in 2002, werd uitgevoerd op laboratoriumratten tijdens een aanhoudende pijnervaring; de ratten die de geur van citroenolie inhaleerden, vertoonden een afname van het gedrag dat wijst op pijn (terugtrekken, buigen en likken van het aangetaste gebied) in vergelijking met de controlegroep. Onderzoekers maten de neuronale activiteit van de ratten en ontdekten dat citroenolie de expressie van c-Fos, een gen en eiwit dat de productie en overleving van zenuwcellen reguleert, verhoogde.

Verder lezen: 14 effectieve natuurlijke remedies om gewrichtspijn te verlichten

3. Verbetering van stemming en concentratie

Als je de geur van citroenolie ooit diep hebt ingeademd, heb je waarschijnlijk gemerkt dat het een stimulerende, en toch kalmerende, invloed in de geest heeft. In een poging om de relatie tussen geur en stemming beter te begrijpen, onderzochten de onderzoekers de psychologische en fysiologische gevolgen van het ruiken van ofwel citroenolie, lavendelolie of gewoon water voor en na het ervaren van een stressor. Van de 56 gezonde vrijwilligers meldden degenen die citroenolie roken een verhoogde positieve stemming - ondanks dat hun handen in ijswater waren gedompeld! De onderzoekers maten ook stresshormonen en vonden dat norepinephrine, dat een rol speelt in cognitie en leren, op verhoogde niveaus werd gehouden na het inademen van citroenolie.

4. Verminder stress en angst

Een van de grote paradoxen van citroenolie is het vermogen om te stimuleren en te ontspannen. Naast de anti-depressieve en cognitieversterkende eigenschappen, bleek aromatherapie met citroenolie de zenuwen te kalmeren en stress te verlichten in twee afzonderlijke onderzoeken.

Met behulp van verschillende diermodellen voor het beoordelen van angst, wanhoop en verkennend gedrag, toonden onderzoekers in een studie uit 2006 muizen aan lavendel, roos en citroen essentiële oliën en ontdekten dat citroen het "sterkste anti-stress-effect" had. Een andere studie, dit keer met betrekking tot ratten, resulteerde in verlaagde corticosteronniveaus (die wordt vrijgegeven als een stressreactie) bij blootstelling aan citroenolie gedurende een periode van twee weken.

Aanbevolen literatuur: hoe essentiële oliën te gebruiken om angst te verminderen: 12 deskundigen onthullen hun geheimen

5. Afvallen

Het lijkt misschien een gewaagde uitspraak, maar citroenolie kan je juist helpen af ​​te vallen door gewichtstoename te onderdrukken, lichaamsvet op te lossen en eetlust te verminderen. De schil van veel citrusvruchten - inclusief citroen - bevat grote hoeveelheden van de organische stof limoneen. Limonene heeft de mogelijkheid om lipolyse te vergemakkelijken - de afbraak van wit vetweefsel, dat is het type vet dat het lichaam opslaat voor energie. De relatie tussen limoneen en lipolyse werd aangetoond in een onderzoek waarbij blootstelling aan een mengsel van citroenolie en grapefruitolie aromatherapie de lipolyse en het verminderde lichaamsgewicht bij laboratoriumratten verhoogde.

Fat Dissolving Massage Recept: ¼ kopje zoete amandelolie + 7 druppels pure citroenolie + 7 druppels grapefruitolie

6. Ochtendmisselijkheid verlichten

Beïnvloeding van meer dan de helft van de toekomstige moeders, het braken en misselijkheid van zwangerschap is een van de minst aangename aspecten van de zwangerschap. Terwijl de ochtendmisselijkheid gewoonlijk vanzelf verdwijnt binnen 14 tot 18 weken, zal de ziekte voor sommigen de hele negen maanden aanhouden, tot het moment waarop de baby wordt afgeleverd.

Gelukkig is er wat respijt te vinden met citroenolie! Een klinische studie uit 2014 onderzocht de effecten van aromatherapie met citroenolie op zwangere vrouwen die last hebben van ochtendmisselijkheid. De studie, waarbij meer dan 100 deelnemers betrokken waren, bepaalde dat het inademen van citroenolie zodra gevoelens van misselijkheid aanwezig waren het effect had van het drastisch verminderen van misselijkheid en kokhalzen evenals een algehele vermindering van de intensiteit van die symptomen.

7. Huidtint

Citroenolie is een samentrekkend middel, wat betekent dat het de lichaamsweefsels vernauwt wanneer het plaatselijk wordt aangebracht. Om deze reden kan citroenolie worden gebruikt voor een diepe reiniging van de huid en ook voor het verkleinen van de poriën. Geweldig voor vette huidtypen, citroenolie werkt als een natuurlijke toner die de hoeveelheid talg (olieachtige of wasachtige substanties) die door de talgklieren worden geproduceerd, vermindert. Omdat overactieve talgklieren een belangrijke oorzaak zijn van acne, cysten, hyperplasie en andere ontstekingen van de huid, kan het toevoegen van citroenolie aan uw dagelijkse huidverzorgingsprogramma helpen om puistjes te genezen en te voorkomen.

Recept: ½ kopje water + ½ kopje toverhazelaar + 40 druppels citroenolie

Denk eraan : Citroenolie is fototoxisch, wat betekent dat het de gevoeligheid van uw huid voor zonlicht verhoogt en ervoor zorgt dat u sneller verbrandt!

8. Ontvet je haar

Ook veroorzaakt door een overijverige talgklier, kan vet haar je haar slap, plat en vezelig achterlaten, hoe je het ook wast. Net als bij de vette huid kan citroenolie de hoeveelheid talg op de hoofdhuid verminderen en de olieproductie helpen herstellen.

Shampoo Recept: ½ kopje vloeibare Castilla zeep + 1 kopje water + 20 druppels citroenolie

Haarspoeling Recept: 1 kopje water + 2 eetlepels appelazijn + 3 druppels citroenolie

Verder lezen: Hoe 10 huishoudelijke producten vervangen door Castilla Soap

9. Universele reiniger

Hoewel azijn een prachtige, milieuvriendelijke reiniger is, wil je je huis misschien niet doordringen met een zure, doordringende geur. De antiseptische, schimmelwerende en desinfecterende eigenschappen van de citroenolie maken het een levensvatbare groene schoonmaakmiddel - en verspreiden tegelijkertijd die onmiskenbare "schone" geur.

Recept: 2 ½ kopje water + 2 eetlepels vloeibare castilla zeep + 10 tot 20 druppels citroenolie

10. Wasmiddel

Zelf wasgoed maken is gemakkelijk, goedkoop en goed voor de planeet. Aangezien alle ingrediënten natuurlijk zijn, is dit mengsel volledig biologisch afbreekbaar en vrij van chemicaliën en kunstmatige geurstoffen. En hoewel er veel essentiële oliën zijn die u in uw wasgoed kunt gebruiken, is citroenolie een fantastische bleekvervanger die uw blanken zal opvrolijken.

Recept: 3 kopjes borax + 3 koppen was soda + 3 koppen baking soda + 2 repen castilla zeep (geraspt) + 30 druppels citroenolie

Verdere lectuur: 24 gebruik van baking soda en waarom u het in uw huis nodig hebt

11. Wood Polish

De chemicaliën in commerciële houtpoetsmiddelen kunnen de ogen, de huid en de luchtwegen irriteren. In plaats van verontreinigende stoffen in het huis te introduceren, kunt u citroenolie gebruiken als een belangrijk ingrediënt voor natuurlijke, zelfgemaakte poetsmiddelen, die niet alleen de glans en glans van het hout terugbrengen, maar ook helpen beschermen tegen toekomstige krassen en vlekken.

Recept: ½ kopje olijfolie of zoete amandelolie + 10 tot 15 druppels citroenolie

12. Herbruikbare doekjes

Als je een papieren zakdoek gebruikt om kleine hoeveelheden te morsen, maar desondanks disinfectiedoekjes onderweg wilt hebben, dan is deze voor jou! Je hebt een handvol vierkante doeken nodig (oude t-shirts of bedlakens zouden het lukken) en een geschikte container met deksel voor gemakkelijke toegang.

Recept: 1 ½ kopje warm water + 1 eetlepel kokosolie + 1 theelepel wodka + 3 druppels lavendelolie + 3 druppels citroenolie

Wanneer u klaar bent met het gebruik van deze doekjes, wast u gewoon de doeken en gebruikt u deze opnieuw voor uw volgende partij ontsmettingsdoekjes met citroenolie!

13. Kleine wonden reinigen

Omdat citroenolie een natuurlijk antisepticum is, kan het worden gebruikt om kleine wonden te reinigen om infectie te voorkomen. Je kunt deze recepten gebruiken voor oppervlakkige snijwonden, schaafwonden en brandwonden om het genezingsproces te versnellen.

Soothing Salve Recept: Combineer ¼ kopje bijenwas pellets met ¾ kopje kokosolie en verwarm op laag op de kookplaat. Eenmaal grondig gesmolten en gemengd voeg je 12 druppels citroen, lavendel en tea tree olie toe. Overbrengen naar een container en laten afkoelen voor gebruik.

Antiseptische spray: ¼ kopje gedestilleerd water + 6 druppels citroen + 12 druppels theeboom + 6 druppels eucalyptusolie

Heeft u behoefte aan containers voor uw zelfgemaakte producten voor persoonlijke verzorging? U kunt glazen balsempotten hier bestellen. Ook raad ik deze blauwe glazen flessen aan voor het opbergen van op essentiële olie gebaseerde sprays.

14. Luchtverfrisserspray

U kunt slechte geuren verwijderen en uw binnenruimtes onmiddellijk verfrissen met een beetje citroenolie.

Sprayrecept: 1 kopje water + 24 druppels citroenolie

(Zorg ervoor dat u een paar van deze sproeiers oppakt voor opslag en gebruik van essentiële olie reinigingsvloeistoffen!)

Voorzorgsmaatregelen voor etherische olie

Zoals veel etherische oliën van citrusvruchten is citroenolie fototoxisch. Dit betekent dat wanneer een essentiële olie topisch wordt aangebracht, blootstelling aan zonlicht (UV-stralen om precies te zijn) ervoor zorgt dat de huid hypergevoelig wordt en veel gemakkelijker verbrandt. Het wordt aanbevolen om gedurende ten minste 12 uur niet in de volle zon te staan ​​na het gebruik van citroenolie op de huid.

Ook moeten essentiële oliën altijd worden verdund voordat ze op de huid worden gebruikt. Hoewel de bovengenoemde recepten goede plaatsen zijn om te beginnen, wilt u misschien experimenteren met uw eigen melanges. Over het algemeen kan een verdunning van 2% worden gemaakt door 12 druppels etherische olie per één ounce dragerolie, lotion of boter te mengen. Wanneer u voor de eerste keer een essentiële olie gebruikt, is het verstandig om eerst een kleine huidpleistertest uit te voeren voordat u deze helemaal over uw lichaam aanbrengt.

Last but zeker not least, terwijl citroenolie over het algemeen als veilig wordt beschouwd, worden de meeste essentiële oliën niet aanbevolen voor gebruik door zwangere of zogende vrouwen. Veel essentiële oliën (waaronder enkele van die in de bovenstaande recepten) bevatten organische verbindingen die - hoewel veilig voor volwassenen - toxisch kunnen zijn of ernstige irritatie kunnen veroorzaken bij zuigelingen en kleine kinderen. Hoewel veel oliën waarschuwingen voor dit effect in hun verpakking presenteren, doen ze dat niet allemaal. Denk eraan: in geval van twijfel is het de beste praktijk om altijd te bespreken welke essentiële oliën veilig zijn voor gebruik door een verloskundige met vergunning.

Meer over essentiële oliën en waar ze te krijgen

Wilt u meer geweldige toepassingen voor uw verzameling etherische oliën leren? Je zult zeker deze 50 verrassende toepassingen voor etherische oliën die je geest willen blazen, willen bekijken. Deze bevat alles van het instellen van de stemming voor je volgende sociale bijeenkomst tot het houden van vervelende spinnen en andere enge kruipels uit je huis!

Als je meer olie aan je collectie wilt toevoegen, blader dan door de enorme selectie van meer dan 100 eersteklas essentiële oliën van Plant Therapy Essential Oils, waaronder veel moeilijk te vinden distillaten en gecertificeerde biologische essentiële oliën.

Plant Therapy is naar onze mening de beste leverancier van essentiële oliën en voor de eerlijkste prijs. Ze bieden gratis verzending in de VS, retouren van 90 dagen en gegarandeerd puur, additief en adulterant vrije oliën. Bekijk hun selectie hier.

10 Adaptogene kruiden om stress weg te nemen

Adaptogene kruiden zijn planten die zijn gebruikt als verjongende en herstellende tonica in de oude kruidengeneesmiddelsystemen van verschillende culturen over de hele wereld. Ze worden gekenmerkt door hun relatieve veiligheid en hun algemene werking op het hele lichaam, in plaats van individuele organen of ziektetoestanden

(Essentiële oliën)

20 ongebruikelijke manieren om rozemarijn te gebruiken die veel verder gaat dan koken

Een inwoner van het Middellandse-Zeegebied, rozemarijn (wat 'dauw van de zee' betekent) is een van de meest aromatische en prikkelende kruiden die er zijn. Met zo'n ongelooflijke geur en smaak, is het gemakkelijk te begrijpen waarom zoveel mensen rozemarijn in hun huis en tuin verbouwen.Hier is alles wat u moet weten over het oogsten en het gebruik van rozemarijn voor culinaire en medicinale doeleinden

(Essentiële oliën)