3 Summer Gut Tonics om koppig buikvet te verschuiven

Kijk je ernaar uit om in je zwembroek te gaan en deze zomer naar het strand te gaan, of ben je bang omdat je lichaam in de winter een beetje extra gewicht heeft gekregen en je het sindsdien moeilijk hebt gehad om het af te leggen?

Als je je angstig voelt, vraag jezelf dan in plaats van het overuren van de sportschool: Ben je nog steeds zwaar voedsel aan het eten? Als dat zo is, kun je overwegen om deze zomer seizoensgebonden te eten. Het is de perfecte tijd van het jaar om over te schakelen op verkoelend voedsel en meer fruit en rauw voedsel op te nemen in uw dieet. Dit helpt je lichaam om het gewicht dat het voor de winter opslaat vrij te geven en nieuwe energie op te doen, terwijl je meer buitenactiviteiten opneemt.

Verkoelende voedingsmiddelen worden beschouwd als voedingsmiddelen die de lichaamstemperatuur verlagen of die verfrissend en inwendig verzachtend zijn. Ze helpen je lichaam om het evenwicht te bewaren door oververhitting en ontsteking te voorkomen. Wanneer we constant ontstoken raken van onze voeding, zetten we stress op ons lichaam en als we gestrest zijn, verandert de chemische samenstelling van onze darm, waardoor de perfecte omgeving ontstaat voor gewichtstoename.

1. Aloe Vera Shot

Aloë vera-sap vermindert de ontsteking in de darmen, ondersteunt de groei van goede bacteriën en helpt de slechte bacteriën verdringen. Het is inwendig rustgevend, het verlicht maagzuur en maagzweren, en helpt tegelijkertijd dingen door het spijsverteringskanaal te bewegen. Door watermeloen of limoensap toe te voegen, krijgt deze thee een zoete en verfrissende smaak, vol met antioxidanten en vitamines die een gezond immuunsysteem ondersteunen. Watermeloen is rijk aan water en houdt het lichaam koel, dus deze combinatie maakt de ultieme verfrissende zomeropname.

Door je darmflora te voeden met verfrissende, hele voedingsmiddelen, zul je de darmbacteriën behagen en een gezond microbioom in de zomer helpen. Deze darmtonics helpen de ontsteking te kalmeren en verminderen het opgeblazen gevoel, wat resulteert in een plattere buik. Bovendien helpen ze je om een ​​zomerglans te promoten en blijven ze fris en licht op een vochtige dag!

ingrediënten

• 1 tot 2 ons aloë vera sap
• ½ limoen of 2 -4 gram van een watermeloen met sap

instructies:

1. Om watermeloen sap te maken, meng plakjes en zeef voor het toevoegen aan het aloë vera sap.
2. Meng ze samen en als het te dik is voeg je een scheut water toe.
3. Schiet er op.

2. Berry Belly Boost

Deze bessentonic beschermt, kalmeert en versterkt de darm. Onderzoekers concluderen dat resveratrol in bessen de ontsteking aanzienlijk vermindert en de cellen beschermt tegen oxidatie, vrije radicalen en collageenbeschadiging; deze tonische buik en schoonheidsvoordelen geven. Het combineren van bessen met gember stimuleert de maagsappen en helpt de opgeblazenheid te verminderen.

Voeg om verder toe te voegen darmontlasting deze tonic af met een beetje appelciderazijn om je spijsverteringsenzymen krachtig op te laden, want appelazijn is geladen met onbewerkte enzymen en darmvriendelijke bacteriën. Al met al helpt deze drank u om een ​​opgeblazen gevoel te voorkomen en uw huid te laten stralen met een stralende combinatie van antioxidanten.

ingrediënten:

• 1-2 kopjes water
• 1 kopje gemengde bessen (bosbessen, aardbeien, frambozen)
• 1 inch verse geraspte gember
• 1 eetlepel rauwe appelazijn
• 1 theelepel rauwe lokale honing

instructies:

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender
2. Mixen tot een gladde substantie

3. Ananas Komkommer Kefir Fresca .

Deze agua fresca-versie maakt gebruik van water kefir en honing in plaats van de traditionele suiker-water combinatie, waardoor het een verfrissende probiotische tonic is. Water kefir is een probiotische rijke drank gemaakt door suikerwater te fermenteren in kefir-korrels uit water. De suiker wordt geconsumeerd door de bacteriën uit de waterkefirkorrels die een probiotische tonic creëren. Probiotische dranken verbeteren de teint, ondersteunen het spijsverteringsstelsel, stimuleren het immuunsysteem en houden uw darmen regelmatig en houden het gewicht onder controle.

Deze tonicum van de ananaskomkommer zal de darm hydrateren en activeren. Ananas en komkommer zijn zowel ontstekingsremmende als rijke bronnen van vezels, een combinatie die essentieel is voor de spijsvertering. Komkommer is ook rijk aan water, zodat het de huid hydrateert en bijdraagt ​​aan een bedauwde zomerglans. Het toevoegen van mint zorgt ervoor dat bloed naar de darm stroomt, terwijl de lichaamstemperatuur wordt verlaagd. Al deze ingrediënten, gecombineerd met probiotica, zullen helpen de stress in de darm te verlichten door de slechte bacteriële overgroei op te ruimen.

ingrediënten:

• 3 kopjes water kefir
• 2 kopjes verse of bevroren ananas
• 1 hele komkommer geschild en fijngehakt
• 1-2 eetlepels honing
• Handvol verse muntblaadjes

Tip: in de zomer kun je tijd besparen door je fruit een week lang in stukjes te snijden en het in de vriezer te houden, zodat ze klaar zijn om te gaan.
instructies:

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender
2. Mixen tot een gladde substantie

Zodra je buik zich gelukkig voelt, laat het de ontstekingsremmende moleculen vrij die gegijzeld worden in je vettencel en zal je buik er gezonder uitzien, en uiteindelijk het zelfvertrouwen van je strandlichaam versterken. Als je op zoek bent naar manieren om de bloat te verslaan en af ​​te slanken voor het zomerseizoen experimenteer je met probiotica en ontstekingsremmende voedingsmiddelen. Geniet van deze tonica voor een gezonde zomerglans en een ontspannen spijsvertering!

Over de auteur:

Callie is een holistische gezondheidscoach die mensen helpt om problemen met de spijsvertering en de link met stress te overwinnen. Callie is op zoek naar de meest pure, natuurlijke en voedzame medicijnen op deze planeet. Ze woont momenteel in Panama en volgt haar passie als wellness-ondernemer en liefhebber van kokosnoten. Maak contact met haar op haar website hertribewellness.com.

Kokosolie in koffie & 6 manieren om uw kop koffie gezonder te maken

Er is vaak veel discussie over de vraag of een dagelijks kopje koffie gunstig of schadelijk is voor de gezondheid. Zoals we een paar weken geleden hebben onthuld, staan ​​we vast aan de kant van "heilzaam".In feite publiceerden we een volledig artikel dat twaalf redenen onthulde, ondersteund door wetenschappelijk bewijs, waarom je je dag met een kop koffie zou moeten beginnen. Om

(Gezondheid)

9 meest effectieve huismiddeltjes om snel een zonnebrand te genezen

Ja, we hebben een matige blootstelling aan de zon nodig om het lichaam van de essentiële vitamine D te voorzien. Extreme blootstelling of blootstelling tijdens het heetste deel van de dag kan echter gemakkelijk pijnlijke zonnebrand veroorzaken.In tegenstelling tot wat je zou denken, hoef je niet op het strand te zonnen om zonnebrand te krijgen.

(Gezondheid)