nl.ezyguidance.com
10 Himalaya-wonderen met buitengewone gezondheidsvoordelen
De thuisbasis van de hoogste regio's op aarde, waaronder het Tibetaanse plateau met een gemiddelde hoogte van bijna 5 km boven zeeniveau en de majestueuze Mount Everest, die op zijn hoogtepunt een hoogte van 8848 meter (29, 029 voet of 5, 5 mijl) bereikt; de Himalaya's zijn ook rijp met oude geneeskrachtige kruiden, oliën en mineralen - waarvan er velen algemeen worden beschouwd als een van de gezondste natuurlijke voedingsmiddelen op de planeet!
De volgende 10 Himalaya 'inboorlingen' zijn de beste van het beste als het gaat om natuurlijke gezondheid en een lang leven. Lees verder om te ontdekken hoe deze kruiden, oliën en mineralen elk deel van uw lichaam kunnen verbeteren - van binnen en van buiten - zodat u het langste, gelukkigste en gezondste leven kunt leiden dat mogelijk is!
1. Himalayan "Gigantische" brandnetel
Himalayan "Giant" Brandnetel (Girardinia diversifolia), ook bekend als Allo of bichu buti, is een overblijvende plant die door de vochtige bergachtige gebieden van Nepal en India groeit. Himalayan brandnetel is mogelijk het best bekend als een bron van sterke, lichtgewicht, duurzame natuurlijke vezels. De voordelen van dit kruid omvatten echter de hele plant van wortels tot kroon en alles daartussenin!
Nettle is van oudsher gebruikt als een natuurlijk diureticum en laxeermiddel. Het kan helpen om misselijkheid te verzachten en interne parasieten te elimineren. Nettle heeft een positief effect op de alvleesklier, helpt diabetes te voorkomen door de bloedsuikerspiegel in balans te houden en helpt bij het reguleren van het ijzergehalte in het bloed. Brandnetel kan worden gebruikt om hoofdpijn te verlichten en gewrichtspijn te verlichten, zoals die veroorzaakt door artritis. Het is bekend om de gezondheid van de urinewegen te verbeteren en jichtaanvallen te voorkomen door urinezuur uit de gewrichten te reinigen, evenals om de gezondheid van de luchtwegen te bevorderen, het immuunsysteem te ondersteunen door de lymfe en endocriene systemen te stimuleren.
Een mondwater gemaakt met Nettle verwijdert bacteriën, voorkomt plaque en tandvleesaandoeningen en neutraliseert slechte adem. Nettle kan worden gebruikt voor het verlichten van huidaandoeningen zoals eczeem, om de hoofdhuid te verbeteren en roos te verwijderen, en om de groei van dikker en gezonder haar te bevorderen.
Neem 's ochtends voor het ontbijt een kopje brandnetel thee om je lichaam van gifstoffen te reinigen. Of geniet van een kom heerlijke brandnetelsoep voor iets anders en heel gezond!
2. Ashwagandha
Ashwagandha ( Withania somnifera), beter bekend als Indiase ginseng of Indiase winterkers, staat vooral bekend om zijn krachtige slaapverwekkende kwaliteiten. Deze winterharde plant uit de Himalaya heeft echter vele andere nuttige functies, waaronder, maar niet beperkt tot, het verhogen van de energie en het vechten tegen vermoeidheid, het verminderen van stress en angst, het afweren van depressie, het verbeteren van mentale prestaties en het stimuleren van het geheugen. Ashwagandha kan helpen hormonen in balans te brengen, symptomen van de menopauze te verminderen, een betere spijsvertering te bevorderen en de schildklier te genezen, evenals om zowel de seksuele prestaties als de vruchtbaarheid te verbeteren.
Ashwagandha wortel is verkrijgbaar in poedervorm of in vloeibare vorm, als capsules of als een los gedroogd kruid voor verschillende inname methoden.
Lees meer over de 13 opmerkelijke voordelen van Ashwagandha en krijg de volledige details!
3. Kardemom
Elettaria cardamomum - (ook bekend als elaichi, elathari of "echte" kardemom) is al duizenden jaren een populair ingrediënt in Aziatische en Midden-Oosterse keukens en wordt nu algemeen erkend in een groot deel van de wereld vanwege zijn unieke smaak en aroma. Minder bekend is dat deze zoete aromatische specerij ook een oude natuurlijke remedie is met een lange lijst van krachtige gezondheidsvoordelen.
Kardemom stimuleert het immuunsysteem om virale infecties te voorkomen en te bestrijden. Deze warme, geurige specerij staat ook bekend om zijn vermogen om geblokkeerde luchtpassages te openen, het hoofd helder te maken en koude- en griepverschijnselen te verlichten, evenals symptomen van astma. U kunt ook kardemom gebruiken om een maagklachten te kalmeren, de spijsvertering te verbeteren, een slechte adem te neutraliseren, het lichaam te ontgiften, gevoelens van welzijn te bevorderen en depressies tegen te gaan.
Sommigen geloven dat de smaak en het aroma van kardemom zelfs van hik af kunnen komen!
Kom meer te weten over essentiële olie van Cardamom plus 9 andere geweldige EO's die misschien ontbreken in je verzameling in dit geweldige artikel: 10 ondergewaardeerde essentiële oliën die je echt moet gaan gebruiken.
4. Goji-bessen
Goji-bessen - ook bekend als "Wolfberries", gou qi zi en Fructus lycii - worden geoogst van Lycium barbarum, een groenblijvende struik in de Solonaceae-familie (die ook tuinfavorieten zoals aardappelen, tomaten, aubergines en paprika's omvat.)
Goji-bessen zijn in de loop van de geschiedenis uitgebreid gebruikt als een natuurlijk middel tegen pijn en duizeligheid. Ze staan ook bekend om hun vermogen om op natuurlijke wijze de kracht en het energieniveau te verhogen, de spijsvertering te verbeteren, de bloedsuikerspiegel in balans te houden en diabetes af te zweren, de immuunfunctie te versterken, een lang leven te bevorderen, hormonen in balans te brengen en het libido te verhogen. Verder bevatten Goji-bessen krachtige antioxidanten die helpen om hartaandoeningen te voorkomen door rode bloedcellen te beschermen tegen peroxidatie van lipiden. Ze beschermen de lever door het verminderen van vetophopingen (veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik, diabetes, dieet, enz.) En kunnen ook helpen bepaalde vormen van kanker, vroegtijdige veroudering, cognitieve achteruitgang, oxidatieve schade aan ogen en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie te voorkomen.
Als je er klaar voor bent om zelf de geweldige voordelen van Goji-bessen te ervaren, kun je biologische, in de zon gedroogde Goji-bessen van Navitas Naturals kopen op deze pagina op Amazon.
Verder lezen: 11 Wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom u Goji-bessen nu aan uw dieet zou moeten toevoegen!
5. Himalayan roze zout
Himalayaans roze zout (of kortweg HPS) wordt gewonnen uit oude zoutafzettingen die ontstonden toen de Indiase en Euraziatische tektonische platen meer dan 250 miljoen jaar geleden met elkaar in botsing kwamen - de gebeurtenis die een oeroude oerzee veranderde in wat hij nu kent als de hoogste bergen in de wereld - de majestueuze Himalaya!
Himalayazout wordt vaak verkocht als een exotische smaakmaker, maar het heeft veel meer toepassingen dan alleen maar het op smaak brengen van je eten! Gelijktijdig hydrateren van je huid, je lichaam doordrenken met mineralen en pijnlijke spieren kalmeren door te weken in een Himalaya zoutbad. U kunt ook Himalaya roze zout gebruiken om uw organen te ontgiften, sinussen te irrigeren, hypertensie te verminderen, de spijsvertering te verbeteren, de pH van uw lichaam in evenwicht te brengen en zure terugvloeiing te verminderen. ( Meer informatie over deze 10 ongelooflijke manieren waarop Himalayazout je leven zal veranderen! )
Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van Himalayazout om uw maaltijden te verfrissen, pak dan een HPS-slijpmachine voor uw eettafel en gebruik deze in plaats van saaie oude NaCl. Of breng Himalayazout aan het werk als een natuurlijke luchtreiniger door een Himalayan Pink Salt Lamp ( onze favoriete natuurlijke gezondheidsgadget! ) In uw slaapkamer, kamer, bibliotheek, kantoor en elke andere kamer in uw huis te plaatsen.
6. Neem olie
De neemboom, ook bekend als de Indiase lila ( Azadirachta indica ) heeft de bijnaam "Tree of Life" verdiend door diegenen die de vele toepassingen en voordelen van de plant begrijpen. Neem bomen groeien snel - dus het is duurzaam - zelfs beschouwd als een onkruid in sommige delen van de wereld, wintergroen, maar werpt bladeren af tijdens perioden van ernstige droogte (droogte-resistent))
Neem olie - geoogst van de vruchten en zaden van de boom - staat bekend om zijn vermogen om de huid te verjongen, versnellen wondgenezing, ontstekingen te verminderen, huiduitslag te verwijderen en wratten te verwijderen. Neem is antibacterieel, antischimmel, antioxidant en anthelminticum. Het kan worden gebruikt om de aandrang tot hoesten te verminderen voor diegenen die herstellen van ademhalingsziekten zoals bronchitis. Neem olie helpt ook om tandbederf en tandvleesaandoeningen te voorkomen, waardoor het een uitstekende aanvulling is op zelfgemaakte tandpasta's en mondspoelingen.
Bovendien is Neemolie een zeer effectief insectenwerend middel. Neem kan worden gebruikt in shampoo of andere haarverzorgingsproducten om op natuurlijke wijze hoofdluizen te ontmoedigen of te elimineren. Gebruik neemolie in de tuin om bladluizen en ander ongedierte onder controle te houden zonder uw planten te beschadigen. Het werkt zelfs tegen de walgelijke mug!
Als je klaar bent om het uit te proberen, kun je hier 100% biologische voedingsolie van Neemolie kopen.
Lees meer: 15 manieren om Neemolie te gebruiken voor huid, haar en thuis
7. Granaatappel
Een van de gezondste vruchten op aarde, granaatappels zijn de bessen van Punica granatum, een inheemse struik van het Himalaya gebergte. Granaatappels zijn uitgebreid bestudeerd vanwege hun gezondheidsvoordelen, waaronder het vermogen om LDL te verlagen en het HDL-cholesterol te verhogen, de gezondheid van het hart te verbeteren en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, en bepaalde vormen van kanker (inclusief borst, prostaat en dikke darm) te voorkomen en te bestrijden.
Granaatappel-arils - de veelheid van minuscule zaadjes die stevig verpakt zijn in elke granaatappel - bevatten veel vezels, eiwitten, vitamine C en K, foliumzuur en kalium. Van de vrucht is bekend dat deze ontstekingen vermindert, bacteriële en schimmelinfecties bestrijdt, artritis en gewrichtspijn verlicht, geheugen verbetert en de concentratie verhoogt.
Het drinken van slechts 2 ons granaatappelsap per dag (je kunt hier 100% puur granaatappelsap kopen) is voldoende om de vele gezondheidsvoordelen van deze geweldige vrucht te plukken. Granaatappel is ook beschikbaar in capsulevorm voor diegenen die niet van de smaak van het fruit houden.
Anthocyanen zoals die van nature aanwezig in granaatappels staan bekend om hun positieve effecten op de gezondheid van hart en lever, cognitieve functie, gewichtsverlies en visie, om maar een paar te noemen. Lees meer over hen in dit artikel: 7 levens veranderende redenen om meer Anthocyanen te eten.
8. Sandelhout
Inheems in de semi-aride loofbossen van het Indiase subcontinent, wordt Sandalwood nu ook op de eilanden in de Stille Oceaan en in Noord-Australië gekweekt. De naam Sandalwood verwijst eigenlijk naar elke soort die tot het geslacht Santalum behoort, een taxon van langzaam groeiende hemiparasitaire planten (wat betekent dat ze water en voedingsstoffen van een waardplant verkrijgen, maar ook beperkte fotosynthetische vermogens bezitten) met zeer verschillende aromatische kwaliteiten en krachtige aroma- therapeutische eigenschappen.
Sandelhout etherische olie staat bekend om zijn mogelijkheden om angst te verlichten, gevoelens van rust te geven en kan je zelfs helpen te slapen, verhoogt de alertheid (zowel fysiek als mentaal) maar kan je de kriebels geven als je de geur van de olie onprettig vindt, antimicrobieel en kan worden gebruikt voor de behandeling van acne (in combinatie met salicylzuur), verlicht pijn, vermindert ontstekingen (kan worden gebruikt om zonnebrand, eczeem, psoriasis, epidermale wratten en andere inflammatoire huidaandoeningen te behandelen), heeft potentieel om kanker te bestrijden.
Indian Sandalwood ( Santalum-album ) is een beschermde soort en de essentiële olie van deze prachtige boom is erg moeilijk om verantwoord te oogsten. Als zodanig is het een van de duurste botanische distillaten ter wereld. Om deze redenen gebruiken de meeste mensen de voorkeur om essentiële olie te gebruiken die is geoogst uit de veel duurzamere Australische sandelhoutboom ( Santalum spicatum ). U kunt hier 100% therapeutische kwaliteit Autralian Sandalwood essentiële olie bestellen.
Als je meer wilt weten over Sandalwood, wil je zeker ons artikel over de 9 magische voordelen en toepassingen van sandelhoutolie bekijken om meer te weten te komen over deze ongelooflijke botanische olie.
9. Duindoornbes
Voortdurend gebombardeerd door hoge niveaus van ultraviolette straling, extreme temperaturen, zware sneeuwval en droge, kale bodemgesteldheid; Duindoorn ( Hippophae rhamnoides ) groeit voornamelijk in de Spiti-vallei, een droog gebied hoog in de Himalaya-bergen tussen Tibet en India. De bessen van deze stekelige bladverliezende struik worden al meer dan een millennia gebruikt in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde en worden zelfs gebruikt door de legendarische Genghis Khan als een van de geheimen van het Mongoolse krijgsheer om zijn leger gezond en energiek te houden.
Bevat een breed scala aan aminozuren, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen, evenals meer dan 60 antioxidanten; Duindoornbes wordt van oudsher gebruikt om allerlei soorten kwalen door het hele lichaam te behandelen, waaronder (maar niet noodzakelijkerwijs beperkt tot) het balanceren van cholesterol, het versnellen van de genezing van zweren, het verbeteren van de gezondheid van de dikke darm, verlichting en preventie van jicht door verbeterde ontgifting van de nieren en verrijking van de lever. Duindoornbes is ontstekingsremmend en kan worden gebruikt om huiduitslag en irritaties te verzachten. Het staat bekend om zijn capaciteiten om vermoeide pijnlijke ogen te kalmeren en het zicht te verbeteren, mentale helderheid te vergroten, evenals cognitieve en nerveuze functie. De bessen helpen ook om ziektes te bestrijden en infecties te bestrijden door de lymfatische circulatie te stimuleren, de immuunrespons te verbeteren en de gezonde functie van slijmvliezen in de luchtwegen te bevorderen.
Alsof dat nog niet genoeg is, zijn de essentiële vetzuren die van nature aanwezig zijn in Duindoornbes ideaal voor het verbeteren van de gezondheid en het voorkomen van huid, haar en nagels, het verminderen van tekenen van voortijdige anti-aging en het verschaffen van een diepe hydratatie aan een intens droge huid. Duindoornbes kan ook helpen de epidermale (acne, eczeem, enz.) En subdermale (striae) littekens te vervagen en de zichtbaarheid van huidaandoeningen zoals hyperpigmentatie te verminderen.
Leer meer over Duindoornbes en nog 16 ongelooflijke oliën met verbazingwekkende voordelen voor gezondheid en schoonheid in onze 17 anti-aging oliën voor een mooie huid + recepten!
10. Shilajit
Op dezelfde manier gevormd als het roze zout van de Himalaya, begon Shilajit te leven in de vorm van oude bomen en andere organische materialen die lang geleden waren begraven, verpletterd of anderszins opgeslokt door de bewegingen van de Indiase en Euraziatische tektonische platen. Eenmaal geconsumeerd door de steen, werd dit materiaal vervolgens in de loop van miljoenen jaren samengeperst terwijl de twee platen blijven verschuiven en druk uitoefenen tegen elkaar.
Elke zomer, als de zon de rotsen en rotsblokken hoog in het Himalayagebergte verwarmt, sijpelt Shilajit - de minerale voedingsbodem die alles is wat overblijft van die oude bossen - weg uit spleten in de steen. Volgens de Ayurveda en gesteund door de moderne wetenschap, is Shilajit de enige natuurlijke drager voor energie en voedingsstoffen in het menselijk lichaam vanwege de rijke concentraties aan humus en fulvozuren.
Naast pure pure energie wordt Shilajit al duizenden jaren gebruikt om de cognitieve functie, spijsvertering, gezonde bloedsuikerspiegel, hormonale balans en ontgifting van het gehele lichaam te ondersteunen. Het normaliseert het circadiane ritme om zowel de kwaliteit als de consistentie van de slaap te verbeteren, versnelt aanzienlijk de regeneratie van beschadigde weefsels door het hele lichaam en vermindert ontstekingen in gewrichten die worden beïnvloed door artritis of oude verwondingen.
Shilajit is waarschijnlijk de meest ongelooflijke van al zijn capaciteiten, en verhoogt in feite de effectiviteit van en vermindert bijwerkingen van andere geneesmiddelen die in combinatie met de hars worden ingenomen - of het nu gaat om natuurlijke remedies of farmaceutische medicijnen.
Shilajit's teerachtige uiterlijk kan iedereen behalve de meest avontuurlijke afraden, maar als je besluit het zelf te proberen, kun je hier echte Himalaya Shilajit kopen.
Lees meer over de opmerkelijke voordelen van Shalijit in ons recent artikel: 10 redenen om Shilajit te proberen: Moeder Aarde's grootste geschenk voor de mensheid
9 Waarschuwingssignalen U bent een tekort aan vitamine D en hoe u dit kunt verhelpen
Wist je dat vitamine D geen vitamine is? Het is een steroïde hormoon dat ons lichaam produceert als we genoeg zon krijgen. We kunnen het ook krijgen van bepaalde voedselbronnen of van supplementen.Wat het ook is, voldoende Vitamine D krijgen is essentieel.Vitamine D-tekort is in verband gebracht met hartaandoeningen, borst-, colon- en prostaatkanker, depressie, gewichtstoename en meer.
11 remedies voor heuppijn die je hard moet proberen voordat je nog een pijnstiller laat knallen
Ischias wordt vaak beschreven als een ernstige pijn vanaf de onderrug en uitstralend in het bovenbeen en onderbeen. Het pijnlijke gevoel vindt meestal de heupzenuw, die ontstaat uit het onderste deel van de wervelkolom en langs de achterkant van het been loopt. Het knijpen van de zenuw of enige irritatie ervan kan een ontsteking veroorzaken die resulteert in ischias
