nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

Zelfgemaakte slaperige tijdbalsem om u meteen te laten slapen

Durf jij, net als miljoenen andere mensen, 's nachts te woelen en te draaien, en krijg je zelden genoeg slaap om de volgende dag door te komen? Slapeloosheid is ongebreideld en kan zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. Slaap is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en is net zo belangrijk als voedsel en water om te overleven.

Misschien hebt u zich al overgehaald tot vrij verkrijgbare slaapmiddelen voor hulp of zelfs medicijnen op recept. Beide kunnen zeer schadelijk zijn en sommigen zelfs verslavend, hun negatieve impact opbouwt in de loop van de tijd.

Het goede nieuws is dat er veel natuurlijke remedies voor slapeloosheid zijn die gelijkwaardig, zo niet effectiever zijn dan op chemicaliën gebaseerde oplossingen. Dit recept maakt gebruik van een aantal zeer therapeutische ingrediënten die bekend staan ​​om hun vermogen om een ​​goede nachtrust te veroorzaken.

De volgende keer dat je merkt dat je gaat woelen en keren, leg je deze natuurlijke slaapmuts voor je klaar.

Waarom deze slaperige balsem zo goed werkt

De basis van deze rustgevende slaapbalsem bevat drie huidvriendelijke ingrediënten, kokosolie, druivenpitolie en bijenwas. Het mengsel van essentiële oliën werkt samen om het krachtige effect te produceren dat deze balsem heeft.

  • Oranje etherische olie: Naast essentiële antioxidanten heeft oranje etherische olie een kalmerend effect en bevordert het de vrede en rust.
  • Essentiële olie van lavendel: Natuurlijk staat lavendel vooral bekend om zijn angstverminderende eigenschappen. Het kalmerende aroma helpt je om je te ontspannen en je zorgen los te laten.
  • Cederhout etherische olie: als je merkt dat je veel te veel denkt voor het slapengaan, zal deze etherische olie je hersenfunctie helpen vertragen, waardoor stress wordt verminderd.
  • Essentiële olie van Vetiver : deze olie staat bekend om zijn vermogen om de zenuwen te ontspannen en om iemand te helpen overstimulatie tegen te gaan.

ingrediënten

  • 1/4 kop kokosolie (koop het hier)
  • 1/4 kop druivenpitolie (koop het hier)
  • 1/4 kop bijenwas (koop het hier)
  • 20 druppels sinaasappel etherische olie (koop het hier)
  • 20 druppels essentiële lavendelolie (koop het hier)
  • 20 druppels etherische olie van cederhout (koop het hier)
  • 20 druppels vetiver essentiële olie (koop het hier)

uitrusting

  • Container naar keuze met een deksel (zoals deze)

Instructions

  1. Meet de kokosolie, druivenpitolie en bijenwas. (foto 1)
  2. Plaats de oliën in een magnetronbestendige glazen schaal. (foto 2)
  3. Zet de glazen kom in de magnetron. (foto 3)
  4. Verwarm de oliën gedurende 45 seconden tot 1 minuut tot ze volledig zijn gesmolten. (foto 4)
  5. Laat oliën een paar minuten afkoelen voordat u de essentiële oliën toevoegt. Voeg de etherische oliën toe als de kom niet heet aanvoelt. Goed roeren. (foto 5)
  6. Lepel of giet de mix in uw containers. (Foto 6)

Plaats de balsem in de koelkast om uit te harden. Wrijf rijkelijk op je pols en op de onderkant van je voeten en geniet van een rustige nacht.

Love DIY-recepten zoals dit?

Download een gids van de Everyday Roots downloadbare gids met 215+ DIY-recepten voor het maken van je eigen natuurlijke gezondheids- en schoonheidsproducten en niet-giftige schoonmaakproducten. Haal je exemplaar hier.

Waarom u uw darmbacteriën thuis zou moeten testen (& hoe het te doen)

Waarom u uw darmbacteriën thuis zou moeten testen (& hoe het te doen)

Als je veel onderzoek hebt gedaan naar hoe je je algehele gezondheid en welzijn de laatste tijd kunt verbeteren, ben je waarschijnlijk op zijn minst enigszins bekend met het belang van de juiste balans van darmbacteriën. Helaas is er nog steeds slechts een klein percentage van de mensen die zich bewust zijn van hoe belangrijk de darmgezondheid is, dus het verdient in elk geval een opfriscursus omdat het een echte levenswisselaar kan zijn.

(Gezondheid)

19 Moringa-voordelen: Bestrijdt kanker, helpt gewichtsverlies, verbetert de huid en nog veel meer

19 Moringa-voordelen: Bestrijdt kanker, helpt gewichtsverlies, verbetert de huid en nog veel meer

is a small to medium-sized tropical tree native to the Indian subcontinent. Moringa oleifera is een kleine tot middelgrote tropische boom afkomstig uit het Indiase subcontinent. De boom is gemakkelijk herkenbaar aan zijn lichtgekleurde knoestige stam en sterk vertakte samengestelde bladeren. De vrucht van de Moringa-boom is dun, 1 ½ -2 ft.

(Gezondheid)